单杠引体向上的动作要领，就要考体育了单杠引体向上有什么技巧吗怎么晃
就要考体育了单杠引体向上有什么技巧吗怎么晃这个只有一直坚持拉才行的，一直拉的话，做满11个是很容易的光靠晃可不行啊，干嘛不选其他的项目啊是体育加试么？两手反握，腰部用力前后甩动，当甩到最高点时，借助力量向上就行了，记住手臂不要完全放松，头下去就好，手臂角度能多小就用多小，只要老师不说就行2，引体向上怎么练如果你有条件在健身房训练，那么建议先从坐姿高位下拉开始练起。如果使用弹力带辅助引体向上，在这个过程中你的力量会逐渐提高，很快你就能独立完成一个标准的引体向上。如果你是学生党，去不了健身房，而且连一个弹...
更新时间：2023-05-28标签： 单杠引体向上向上动作单杠引体向上的动作要领 全文阅读