单杠引体向上训练方法视频，谁教我个练习引体向上的简单方法啊
谁教我个练习引体向上的简单方法啊你在网上搜索八分钟腹肌锻炼教程；八分钟胸肌锻炼教程，等等都可以的。比较高级的可以搜腹肌撕裂者，等等都是不用器材的，而且只要坚持一两个月就能出成果2，单杠引体向上单个教练的方法如何组织训练分开训练，能做起标准引体向上（手臂完全伸直再引体）的人分一组，一个引体也做不起来的（只能做半程引体的人也算做不起来）分另一组。能做标准引体的一组，让每个人按自己的实力定好一定数量，在固定的时间内完成这个数量，每一次的训练都要比上一次更快完成，这样可以迅速增强力量和耐力。一个也做不起来的一...
更新时间：2023-10-13标签： 单杠引体向上向上训练单杠引体向上训练方法视频 全文阅读