青春期的心理及保健，处于青春期的少男少女应从哪几方面加强身心健康

来源：整理时间：2023-11-13 08:58:21 编辑：挖葱教案手机版

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1，处于青春期的少男少女应从哪几方面加强身心健康
2，处于青春期的少男少女们应该从哪几个方面加强身心健康
3，青少年期的心理保健应注意那些方面
4，怎样保持青春期的心理健康
5，在青春期怎么调养身心
6，青少年应该注意哪些心理健康
7，青少年心理保健包括什么

1，处于青春期的少男少女应从哪几方面加强身心健康

锻炼身体早起早睡多吃多喝好好学习，天天向上

处于青春期的少男少女应从哪几方面加强身心健康

2，处于青春期的少男少女们应该从哪几个方面加强身心健康

多接触健康向上的文化，父母老师加强教育，交朋友要慎重，上网不要看暴力，下流的内容

锻炼身体早起早睡多吃多喝好好学习，天天向上

处于青春期的少男少女们应该从哪几个方面加强身心健康

3，青少年期的心理保健应注意那些方面

青少年处在个体发育的特殊阶段，是一个充满着错综复杂的心理矛盾阶段。应该注意心理保健，让身心健康发展。青少年期的心理保健应从以下几方面加以重视：一：性心理保健，二：学习人际交往。三：正视理想与现实的矛盾；四：过好业余生活；五：学会自我心理调适。

推荐您一本书，《水知道答案》。处在青春期的少年心理特征是1.生理发育成熟2.认知语言能力成熟3.情绪情感丰富强烈但不稳定4.意志发展迅速5.人格逐渐成熟。青春期是人生最美好的时期，也是学习的黄金时代，精力最充沛，理解力最强，对新鲜事物最容易接受，应该自强不息，做一个品格高尚的人。我们应当健康而愉快地度过青春期。方法楼上的说的很到位，我就不总结了。

青少年期的心理保健应注意那些方面

4，怎样保持青春期的心理健康

自己慢慢调整，要有耐力

青春期。。。。还心理健康。。。。你知不知道就青春期心理不健康的才多呢、、、、、

其实人是很压力感的人，感觉到不开心很正常，所以不要觉的悲观就是很大心理问题，悲观并不可怕，可怕的是你意思不到，既然你知道了，就应该多去劝自己想些开心的事，或则把事情望好的方面想。多做一些简单的容易获得成功的工作，可以体会成功的荣誉感，多结交一些乐观的朋友，那样朋友的好的情绪会传染给你，方法很多，

需要家长的爱心呵护，加上自己调整好心态，会很快过去的

要学会让自己每天都过的开心点，

5，在青春期怎么调养身心

青春期综合症的防治青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的主要表现是： 1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。 2.异性敏感。进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。 3.情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。 4.心灵空虚。这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。

多运动多吃饭

6，青少年应该注意哪些心理健康

1．了解自我，悦纳自我一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。 2．接受他人，善与人处心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。 3．正视现实，接受现实心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。 4．接受生活，乐于工作心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。 5．能协调和控制情绪，心境良好心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要；对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。 6．人格完整和谐心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。 7. 智力正常，智商在80以上智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。 8．心理行为符合年龄特征在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

7，青少年心理保健包括什么

一、智力正常　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。　　二、情绪的稳定性与协调性　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。　　三、较好的社会适应性　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。　　四、和谐的人际关系　　心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。　　如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。　　五、反应能力适度与行为协调　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。　　七、心理自控能力　　心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。　　八、健全的个性特征　　个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。　　九、自信心　　福州精神病院自信心是对自我的客观评价，实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。　　十、心理耐受力　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。

现在正处于青少年时期的学生，很容易产生叛逆的心理。一来，是这个时期所必然拥有的心理过程；二来，现在社会越来越讲究个性化，自我化，导致叛逆的心理更加厉害。　　青少年逐渐拥有对现代人与社会的矛盾，逃避心理，不能与显示妥协的心态，更是充满了许多对人生的价值，幸福的含义，世界观，价值观的讨论。他们在成长的矛盾中问：逃避自己讨厌的的东西，追求带来快乐的事物，到底有什么错？确实没有什么错，但是，只有面对现实，并且要不断告诉自己怎么做有意义，才能保持自己的存在，否则就无法生存下去。现实和梦想，选择哪一个呢？在选择梦想中受到的挫折导致愿望的不断膨胀，与周围事物，家长，学校的抵触使得叛逆心理的不断加深。　　这便养成了多少想和别人反着干的心理。　　人与人之间是有隔膜的，一个人永远无法完全了解另一个人。但同时，每个人又必须通过他人才能确认自己的存在。当我们认为别人肯定、认识的人并不是自己真正的自己，"也许一直在笑，但真正的我一直在哭泣呢……"，如果是这样，心中会产生莫大的恐惧感，反射为一种不依从的行为。每个人心中存在独立思想、个人爱好、以及不愿意让别人看到的（如隐私）或者是希望鄙人理解而又的不到理解的领域，就是人们看待事物的方法、测量事物的尺度。我们也许希望生活在一个没有误解、心与心之间没有障碍的世界中。青少年的那种希望被认同，被完全理解的心理更甚，然而"须知参差多态，乃是幸福的本源"。　　也许我们需要寻求解决叛逆的方法，但有些事情并不是都可以解决的。没个人都有自己的世界观、价值观，同时也不可避免地存在一定的局限性和狭隘性，只有用自己有限的尺度去观察、衡量、理解世界，因而没有人能真正全面、完整地了解现、了解他人，这是人类智慧中虚妄的一面，可以说是人类心灵中黑暗的地方。青少年在这中不理解中成长，不理解他人也不被理解，也许逆反心理是其中的突破口。但假如人们能够换一种角度来观察世界，客观全面地对待他人，对他人的恐惧、不安和逃避就会减少，如果能够这样，就能走出原来封闭、狭隘的世界，发现一个全新的环境。但这只是一个"可能性"。　　叛逆是青少年走向成熟的必经之路，是一种心灵补完的过程。不论社会，教育界，家庭，少年自己都应该正确认识它。