排球双手正面垫球教案，求排球双手正面垫球和传球的动作要领我要的不是教案是问答题的

来源：整理时间：2023-08-22 05:20:29 编辑：挖葱教案手机版

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1，求排球双手正面垫球和传球的动作要领我要的不是教案是问答题的
2，排球双手正面垫球练习方法
3，我现在教一个班七十个学生要一起上排球课我想讲排球的垫球技术
4，急求中专排球课关于垫球课的详案
5，正面双手垫球动作要领是什么

1，求排球双手正面垫球和传球的动作要领我要的不是教案是问答题的

楼上说的都对。你要通俗点的？传球：注意手的形状，刚练时迟球是好事（就是球在手停留时间过长）专业比赛中裁判会看属于犯规。手形就是大概持球时两手包住球，传球时大拇指往外推，其余四指拨球，这个可以看看别人的，自己可以对墙传练习，然后可以和队友对传。还有在场上接球时手指要硬，不然球会滑出去。垫球：半蹲，一般的准备姿势。不过手臂的击球位置很重要，大概手踝的那个骨头上十公分左右，那个地方使球平稳。身体稍稍前倾，手臂大概是45度，伸直！这个两只手要握一起。最好是左手包在右手里，两个大拇指露出来平放在一个水平面。这样也能保证手臂更好的接住球。开始也可以对墙练习。不知道你懂没？其实你可以多看看经典的比赛或视频。有好处。练排球挺累的。平时要多做体能训练。加油吧、

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2，排球双手正面垫球练习方法

正面双手垫球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。 1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。 3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

排球双手正面垫球练习方法

3，我现在教一个班七十个学生要一起上排球课我想讲排球的垫球技术

【垫球的动作要领】正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 3、垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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刚开始学习的时候学生对于排球还不是太了解的,有点不熟悉的,你可以找点好的游戏慢慢地过渡下,让学生感觉你的内容知识很丰富的,这样对于以后的上课会有好的帮助的!@

我现在教一个班七十个学生要一起上排球课我想讲排球的垫球技术

4，急求中专排球课关于垫球课的详案

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垫球　　排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。单手垫球　　垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。背垫球　　垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用。鱼跃垫球　　垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。滚翻垫球　　垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。

http://v.ku6.com/special/show_2190668/bZHtMxwGu-YgSqoM.html

5，正面双手垫球动作要领是什么

手臂夹紧插球下,两臂前伸腕下压,蹬地跟腰前臂垫,击点尽量在腹前.

正面双手垫球的动作规格与要领　　1、垫球的准备姿势　　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。　　2、击球手型、击球点和击球部位　　垫击手型　　目前常用的方法有两种：　　叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。　　包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。　　击球点、击球部位：　　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球　　3、垫球的动作要领　　插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　　夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　　提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

双手交握要平，不要手指夹手指！垫球的位置最好要在手腕上！力道要注意！

如果你能找到教学视频仔细看的话，你会发现：不是双手接触排球，而是一双前臂并成一个平面去接触排球。另外要双腿微下蹲，要用腰的力量，不是纯粹用手的力量。

左下右上，大拇指一样