小学做情绪的主人ppt一等奖，学习了做情绪的主人这一课后有什么感受

来源：整理时间：2023-05-22 19:03:01 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，学习了做情绪的主人这一课后有什么感受
2，如何做情绪的主人
3，七年级怎样做情绪的主人
4，怎样做情绪的主人
5，如何做自己情绪的主人
6，做情绪的主人
7，怎样做情绪的主人

1，学习了做情绪的主人这一课后有什么感受

努力控制自己的情绪，要战胜自己

学会了控制情绪

自己控制自己的情绪，努力为社会做贡献。别有事没事闹情绪..

要把握好情绪，不能做情绪的俘虏

掌控自己的情绪很重要的

学习了做情绪的主人这一课后有什么感受

2，如何做情绪的主人

养气，好的修养是驾驭情绪的法宝

高兴，愉快！

当自己有情绪的时候，做一些自己喜欢的事...

人向往开心是人的本能，如若出现情绪失常，心态失衡，建议找专业方法调节自己，让自己做情绪的主人！多彩阳光心理咨询室帮忙!

如何做情绪的主人

3，七年级怎样做情绪的主人

1、这是每一个人一生都要修行的东西，在这个问题上，没有人能取得一劳永逸的“成功”，控制情绪是个需要不断努力的过程。无数人都常常不由自主的做了情绪的“奴隶”就是明证。2、对策吗？理智。而如何获得理智呢？不仅要努力学习，还要细心体会、领悟。能否更理智本身也是个循序渐进的过程。3、七年级怎样做情绪的主人?你真是“人小志大”。。。。。。不过，还是祝你“成功”！

七年级怎样做情绪的主人

4，怎样做情绪的主人

学会转移。当你感到压抑时，不要长时间地沉浸在令你不愉快的压抑中，这时适度转移你注意力，如做点其他的事，听听音乐。 ·学点阿Q精神。产生的心理压力能得到人们的帮助固然很好，如果没有别人的帮助，你是否也来点阿Q式的精神胜利法，“儿子打老子”式的幽默。多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。 ·读一篇小说、唱歌、喝茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你的内心的感受，一种宁静，一种放松。 ·不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件发事情同家人分享。睡觉时，想着今天的一件发事情入睡。总之，唤起积极的情绪和美好的回忆，毕竟态度决定一切。

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。如果我们能左右自己的思想,就能够控制我们的情感. 惟有恰如其分的感情才最容易为人们所接受,所珍惜。

5，如何做自己情绪的主人

环境不同，人所遭受的压力确实是不同。那么如何应对那些压力呢？就是要从自己在那个场景中的定位和实际情况出发，比如说在职场把自己定义为一个职场强者，那么就要顶住压力迎难而上。适当的表现出自己的情绪来又有什么不可？！但是千万记住，不能无理取闹。如果在家庭里面。亲人之间感情为上，那么有的时候，就不要那么强势，碰到事情也不就不会情绪激动。

学会控制

每个人都有自己的喜怒哀乐，如果完全被情绪主导，就会严重影响我们的工作和生活。情绪并不是封闭的，它既是对外界的反馈，又能影响外界，所以，我们要以恰当的形式在恰当的时刻表露情绪。如果能保持情绪稳定，凡事乐观对待，与人为善，则必定会越来越受欢迎。强者都能控制好自己的情绪。1.承认情绪的合理性。2.转移注意力：当情绪无法控制时，不要去强行控制，而是把注意力放到自己感兴趣的事情上。3.运用艾力斯的合理情绪疗法（简称ABC理论），需要想清楚到底是什么让我们情绪失控?4.适度宣泄情绪。

你问的问题非常好，每个人都会有情绪，那么我们如何做情绪的主人呢？要让自己的情绪稳定，平时要通过一定的训练，要修养我们的身性，多做静、定修行。我们有不好的情绪出现时，首先要处理好自己的情绪，再去处理事情，不要让情绪左右自己。

学会管理好自己的情绪很重要如果我们学会管理好它就成了情绪的主人也要知道每个人的性格不同做事方式不同如果你能够了解的话就会在人际关系上运用自如

6，做情绪的主人

情绪是否可以控制呢？　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：　　（1）转移　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分散　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱　　　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　　（7）抵消　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。　　（8）利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达　　书写，谈心。　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

7，怎样做情绪的主人

调整好自己的心态，凡是都不必太过于追求，当你拥有什么的时候，就会失去某些东西，所以还是需要掌握好一个平衡吧

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。、、

我们应该做自己情绪的主人！虽然，说起来很容易，但做起来却很难！怎样培养自己愉快的心情，调节自己的情绪，一直是我苦苦追寻的答案！卡耐基曾经说过这么一句话：要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，且让我们原谅自己，学会豁达一点。

就像玩游戏你要玩游戏而不是被游戏玩比如队友玩打野位在拿蓝爸爸作为法师的你就不要去抢蓝当然队友也不能吃你中路兵线蔡文姬就应该辅助你他不应该去打野要不然队友心态全炸这就是做情绪的主人道理一样