如何管理情绪ppt课件1.学习多种情绪管理的方法,建立自己的“情绪管理工具单”有些人会用运动——“出门散步”,感官知觉——“泡热水澡”“听音乐”,或者调整呼吸等方式来调节情绪。你可以尝试用不同的方式调节自己的情绪,但最关键的是,找到哪些方法对你有效、哪些方法不适合你。建议制作一张自己的“情绪管理工具单”:在纸上写下“当我____(情绪)的时候,我会______(健康的情绪管理方法)”,将“工具单”贴在家中显眼的地方,或是带在身边。在工作环境与生活空间中设置一些“情绪管理角落”。比如,如果你喜欢焦虑的时...
更新时间:2023-05-20标签: 做情做情绪的主人情绪主人第11课做情绪的主人教案PPT 全文阅读