幼儿篮球训练内容与要求有哪些，幼儿篮球教学方案教大班孩子篮球应该怎么教教案

来源：整理时间：2023-08-20 20:13:26 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，幼儿篮球教学方案教大班孩子篮球应该怎么教教案
2，幼儿园室内篮球活动
3，如何对6岁儿童进行篮球训练
4，如何使孩子打好篮球
5，篮球小前应该练什么
6，儿童如何快速打好篮球
7，打篮球需要那些基本体能训练

1，幼儿篮球教学方案教大班孩子篮球应该怎么教教案

活动目的：1，幼儿通过活动，初步掌握运球、传球的动作要领。2，幼儿通过运球、传球的练习，提高上肢

幼儿篮球教学方案教大班孩子篮球应该怎么教教案

2，幼儿园室内篮球活动

活动目的：1，幼儿通过活动，初步掌握运球、幼儿通过运球、传球的练习，提高上肢的协调性和增强上肢肌力。 3，幼儿通过趣味的篮球活动，体验运动的快乐，激发对篮球运动的兴趣。活动重点：s形跑运球活动准备： 1，经验准备：幼儿熟练掌握单手拍打篮球2，物质准备：大可乐塑料瓶16个、10个中水桶、10个大水桶、篮球14一个、扩音器一个、口哨一个、音乐u盘。小呼啦圈12个、大呼啦圈6个、空中的呼啦圈3个。

幼儿园室内篮球活动

3，如何对6岁儿童进行篮球训练

可否问下你是哪里人。。。如果可以我想一起教你表弟一起打球。因为我很想培养人。我是广州的

6岁？连1块和10块的价值都分不清的年龄段！适合练什么篮球运动？要想让孩子学打篮球~最好的年龄段是小学二年级~和很多从小锻炼的孩子一样~篮球的启蒙教育也应该在这个年龄段！

由于受到年龄的关系，这个年龄段主要是球性和感知的练习。如：原地左右手拍球、左右手运球、体前变向运球、胸前传球。辅助练习交叉步、滑步、篮下投篮等。还要注意不要过量，这个年龄段每次课1小时左右为好，其中20分钟活动，40分钟训练。循序渐进两三个月再要求提高质量合格速度加大难度的训练。

这个年龄段的孩子还是以培养兴趣为准，可以让他参加那种篮球的兴趣班，我姐的孩子8岁，现在在玩着，外甥每次上完课都不想走，还要缠着老师跟他再玩会。

给楼主推荐我儿子正在训练的一家：福州迈克篮球训练营。专业水平的哦。报名现在有优惠的呢。报名是在福州市晋安区连洋路123号星光大道步行街世梦体育

如何对6岁儿童进行篮球训练

4，如何使孩子打好篮球

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

5，篮球小前应该练什么

小前锋要具备：1，得分。小前锋必须要有很强的得分意识和得分手段。2，协助防守。3，突破。制造机会让队友得分。4，篮下进攻和篮板球小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再低也不要紧吗？当然不是！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

小前应该练突破和中投小前突破很重要！

内外结合而且突破强,有远投!

把球投进

外围要有篮子还要有突分能力最好能传球小前锋的要求算比较高的了一般的超级巨星都是小前锋和后卫的摇摆人所以小前锋最好要同时有二者的技术

ｓｆ应该是全能的吧。。

最好2分站多 SF的中投相当准一般都能进这是主要得分手段 3分为辅 .

6，儿童如何快速打好篮球

1、先要学习要控球，左右手都要学，坚持练，练到部分左右手；2、投篮动作练习，一定要用标准的投篮姿势；3、一定要坚持锻炼，不能三天打渔两天撒网；4、坚持锻炼身体和跟上营养的需要。

首先早点睡觉，多吃点牛肉，多据点哑铃，经常长跑，使自己长高，变的强壮一些，体力更好。再对方强打的时候，能扛得住，另外就是靠练习了，要练习投篮、运球等多方面。如果是突破形的，首先需要的是足够好的也就是至少及格的运球能力这是突破的必备条件，然后就是速度了，也就是爆发力，先要分散他的注意力，瞬间转身或者越过他，还需要一些假动作能通过蛙跳深蹲训练出来的。另外放低重心是个很好的办法。记住突破的时候不要看球，关注防守者的站位，有无漏洞是关键，另外突破的时候不要害怕身体接触。如果是靠投篮得分，则就需要假动作来晃过对方，然后在自己做擅长的地方投篮。在防守时要审时度势，不要被对方的假动作迷惑，要双手张开，紧紧地贴身防守，当对方要投时，放他的上面。好好练吧，想打好篮球并不是那么容易，需要很久的苦练。

篮球重视的是技巧和对抗，所以要想在场上游刃有余，必须在力量上下足功夫，比如去健身房或者自己做一些力量练习，再就是平时要多练习运球。另外，真正在团队赛（五人制）中表现突出的话要求最高的应该是投篮，找到空挡，跑位传球，接球投篮，时常用的打法，要学会移动中接球急停投篮，多多练习。

你142 30kg 只能练习基本动作等到15岁左右再开始联系对抗行所谓基本动作要从无球训练开始1 每天扎马步一次5分钟 1组4个做3组2 坚持俯卧撑一组10个做10组3 仰卧起坐慢做3组一组10个快做3组一组10个以上都是基础要坚持然后开始有球训练结合马步运球结合球做俯卧撑就是一个手在地上另一手在球上做结合球做仰卧起坐双手持球并做仰卧起坐大概坚持3个月之后开始正式的球场训练从上篮开始练然后是投篮跳投等基础动作熟悉了开始练习弹跳这些都是无法直接用文字表述的你上百度搜一下加农·贝克他的基础课非常好记住一句话每天坚持练习

的风格的说法

先学基本功，运球，传球，很多动作你运球好了自然而然就会做出来了，还有标准姿势的投篮，142CM肯定还会长，但是这个身高的人投篮肯定都不会标准，别等到时候改不过来了

7，打篮球需要那些基本体能训练

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚跟（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 1：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！ 2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！ 3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！ 4，拉跟腱找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！ 5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！练耐力体力弹跳力据（世界科技译报）报道，美国形体专家认为，健身活动应包括： 1．增强耐力的练习有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强健心脏，血管淮海戏和呼吸系统；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，使血液循环趋于正常；缓解精神上的紧张和压力；提高工作压力。 2．增强体力的练习如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。效果：能控制体重；促进身体平衡发展；肌肉健美，不易衰老；强化骨骼系统。 3．增强弹跳力的练习完全自由地练习。不要让关节生锈，不要让肌肉失去弹性。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习。可供选择运动方式：各种伸展运动，向各个方向弯腰，跳舞，瑜枷功。效果：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛，颈痛；减少诸如脱臼，扭伤的危险性；有助于迅速消除紧张心理，延缓衰老。

①：弹跳。 ②：跑步。