儿童作息表模板，人大附小一年级作息时间表

1，人大附小一年级作息时间表

一年级是七点五十前到校，三点半放学。第一节课前，如果到的早，跟着PPT背弟子规;第一节课后去操场做操，大概十五分钟;第二节课后做眼保健操，然后孩子可以在教室自由活动，可以去卫生间和打水喝，就是不能去操场，这点有点不开心;第三节或第四节课会有体育课一节，每周还有音乐选修课及特长课，孩子可以活动一下;低年级的孩子午餐在教室吃，一年级的孩子吃过午餐后不能去操场，在教室里看书或看动画片。一年级以上的孩子中午可以在操场上活动。

不明白啊 = =！

人大附小一年级作息时间表

2，帮我制定一个小学生的学习时间表

首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

不要让孩子太累学习不如实践

帮我制定一个小学生的学习时间表

3，小学生学期作息时间表和小学生假期作息时间表

7:30：起床。 7:30―7:50：在早饭之前刷牙。 7:50―8:20：吃早饭。 8:20―9:00：背下书。避免运动。 9:00：开始一天中最困难的工作。做作业,纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 11:00：吃点水果。下午： 14:30―15:30：午休一小会儿。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―18:00：吃晚餐时间 18:00~19:00锻炼身体。其余时间可以自行安排。

小学生学期作息时间表和小学生假期作息时间表

4，五年级作息表620起床730上课1145放学230上课520放学90睡觉

你好！下午一点到两点是最困的时候，建议安排一刻钟到半小时的午睡时间，这种时候“争分夺秒”地读书很可能导致下午听课效率不佳。我的回答你还满意吗~~

不错，好好坚持- -

作息时间可以有但不要每天生活学习必须都遵照作息表来，可以自由安排。一：中午有困意最好小睡一会儿，但时间不要过长一般控制在20分钟左右，时间长了头容易昏反而影响下午的上课质量。二：听课效率很重要，高效率的听课比什么都重要，所以上课时一定要保持一个好的身体精神状态。三：每天花一点时间到户外去锻炼身体，身体是一切的根本，也是基础，所谓基础不牢地动山摇，所以每天傍晚或者早上花一点时间去跑跑步很是必要。五年级的你还是小侠们所以学习不是唯一找到兴趣才是你现在要做的！希望写的这些对你有用！

5，小学生作息时间表

其实，要提高成绩上课好好听，做作业是复习一下，顺便预习，根本不要补什么课，花别的时间，空的时候要多看书啊，六年级一点也没有时间了，我就是这样的，现在六年级忙死了。

两小时写作业，一小时散步，两小时看书，半小时玩电脑，其余学英语或听星期六和天

me too 我也是六年级一点空余的时间都没有碍只能说惨啊

小学生作息时间表一、早上： 1、6：50起床； 2、7:30洗漱并吃完饭； 3、7:40上学；二、下午： 1、15:30 如无兴趣班则此时放学回家，然后写作业； 2、17：30如有兴趣班则此时放学回家，然后写作业； 3、19:15左右吃晚饭；三、晚上： 1、20:00~21:00学习、复习、预习时间；（如提前完成学习内容，可以提前进入娱乐时段） 2、21:00~21:30娱乐时间； 3、21:40洗漱、休息。四、周末： 0.5天：复习本周课程。其余时间：休闲、娱乐、允许看3小时电视。

6，求一个良好的作息时间表

早6点起，放英语听力或经典英文歌曲，期间穿衣、洗漱、吃早餐、并准备今天上课需要的材料上午上课时间就省略了中午要有营养的午餐，切记细嚼慢咽，并有一个充足的午休。下午上课时间就省略了晚饭也要吃好，作业要先做理科再做文科类的，理科需要良好的逻辑思维性，要在思路最清晰的时候做。晚上尽量看一下新闻联播，然后有30分钟的身体锻炼，8点到10点半最好在学习，11点睡觉。

一句话：日出而作，日落而息，，，，最健康的时间表7:30：起床，喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30~8:00：在早饭之前刷牙。8:00~8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30~9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。最好步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开电脑屏幕休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30~15:30：午休一小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00~19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00~23:30：洗个热水澡，上床睡觉。体温的适当降低有助于放松和睡眠。

你上完自习是几点？一般上完自习后回家，休息10-15分钟，然后看看书，做做习题。在11点之前上床睡觉，早上5：30起床梳洗，6：00看看书背背单词什么的，早上的记忆力都很好！

7，原创教你如何给你的孩子制定一份作息时间表

手背认为，教育是一个系统、科学而又不能一厢情愿的事情，想要改变孩子，使他达到进步，那么首先就需要学生家长自己努力转变自己的教育观念。孩子百分之九十的错误和不足来源于生活环境和生活习性。改变学生的生活环境需要大量的物质条件作为基础，这对于普通家庭是不可能实现的梦想，所以我们就要把目光转移到改变学生的生活习性上来。作为一个未成年的孩子，学生的学习习惯不可能因为几句说教改变，所谓的"主观能动性"在我看来跟放屁一样，要想真正有效改变他们的习性，还是要靠一份科学、系统的作息时间表来做到。昨天，我亲自为学生花了一节课（一个小时）还要多的时间制定一份学习计划，今天，我就来教教大家制定学习计划的方法，希望我的其他学生家长能自己动手，参与到这项有趣的工作中去，并通过这项工作的过程去学习如何教育学生。在正式制定表格之前要做的，是对学生的情况进行分析。我为其制定计划的学生今年上小学四年级，最大的问题：生性贪玩、学习懒惰和没有耐心，优点是头脑聪明，在压力情况下会完成许多别的孩子不可能完成的任务。通过对学生的分析，我得出如下制定学习计划的要点：第一，学生贪玩，因此不可能完全改变他贪玩的天性，所以在作息时间时，让其玩耍的时间绝对不可少；第二，学生懒惰，因此每周必须要有一个做家务的时间以锻炼其勤奋；第三，学生学习没有耐心，因此绝不可以长时间让其学习同一个科目；第四，学生头脑聪明但必须要有压力，因此作息时间表的附注部分，务必要明确表明对学生"犯规"的处罚原则。有了这个理念，那么我们就可以开始为学生制定学习计划了。在这里我们要运用到office软件内所自带的表格工具，这样做起来会很方便。但是如果家长不会操作OFFICE，那么你就只能用尺子画格子咯！第一步，将基本表格制作成如下样式（我认为1个小时为一个时段比较好，所以如此划分时间）：第二步，排除学生所有补习班的时间，再计算时一定要考虑到学生参加补习的上下学时间：通过图表的表现，我们不难发现，这位学生的家长在学生课外补时间安排方面出现了重大的错误。图中可清晰看出学生周日时间安排过满，所以手背已经给家长提议，让其减少周日学生的国画课或英语课。第三步，通过观察得出学生每天到家最晚的时间，并观察出学生每日写作业最长的时间，并在表格内排除学生写作业的时间。第四步，依照我们在制定表格前的分析，将孩子的作息时间表填满、添加备注、美化并打印，其最后效果为：