做情绪的主人ppt幼儿园，如何做情绪的主人

本文目录一览

1，如何做情绪的主人
2，关于做情绪的主人的游戏
3，怎样做情绪的主人
4，做情绪的主人
5，怎么才能做情绪的主人啊
6，如何让孩子做自己情绪的主人
7，如何做情绪的主人改正情绪化

1，如何做情绪的主人

我们来做个拆字游戏：情=言+青，绪=丝+者如果把感性、情绪、理智、智慧，比作人生的四个阶段，情绪刚好处在青春期的位置上面的拆字游戏也告诉我们，情绪就像一个爱争吵的、好纠结的青春期的孩子，我们都是过来人，任谁在青春时期都不愿有个所谓的“主人”遥控自己，甚至对自己都避之不及。所以，我不建议尝试做情绪的主人，试着做情绪的朋友。有了情绪，不要控制，学着去理解它，问问它怎么产生的，想要怎么样，然后帮助它解决问题。你对情绪越好，情绪对你越信任，当它相信无论什么情况你都能理智的处理自己的生活，它就慢慢退居幕后了。

如何做情绪的主人

2，关于做情绪的主人的游戏

游戏主题自己情绪自己控制。可以选拔几名志愿者从观众中，比如对前几面态度十分热情。但是对于最后一个将其请到台上再让其在众目面前难看的下去。说他条件不行。 ………… 然后再向其解释相关内容。即他的情绪不因该因为主持人的活动干预

你好！可以从观众席里挑选出几位观众，三个人一组，由主持人设定一个生活场景，一人做各种情绪表现，一人与前者面对面对前者的情绪做出相应的反应，剩余一人在负责解说两人的情绪体现，如喜，怒，哀，乐，窃喜等。两轮下来之后，针对各种情绪反应所得出的结果，主持人可以进行一个总结。这种方法容易让人理解，和大众产生互动。另，主持人的灵活性要强。我的回答你还满意吗~~

关于做情绪的主人的游戏

3，怎样做情绪的主人

别让情绪控制你，你要去控制情绪！在自己不开心的时候让努力控制情绪让它开心，！

我的脾气不好，可以用“很坏”两个字来形容，在我的人生旅途中，这样的坏脾气使我吃尽了苦头，如：失去了朋友、丧失了机会、气坏了身体等，痛定思痛之后，我开始反省，也开始努力使用各种办法纠正自己的坏脾气，但收效甚微，直至有一天，我看到了如下故事：从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。"告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。这个故事使我感触颇深，也是在那之后，我的脾气才有了很大的变化，今天把它讲出来。

怎样做情绪的主人

4，做情绪的主人

情绪是否可以控制呢？　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：　　（1）转移　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分散　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱　　　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　　（7）抵消　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。　　（8）利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达　　书写，谈心。　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

5，怎么才能做情绪的主人啊

宽恕

当你能够控制得住情绪,那你就能做情绪的主人了!

首先究己之因,为什么会这样.其次平静对待面对的事.

看的淡一些伤就会少一些

控制自己的情绪，如果控制不了你就要被他控制

1、改变身体状态有研究表明，一个人的心理状态会影响到其身体状态。比如当一个人高兴的时候，他会手舞足蹈、笑逐颜开，做一些高兴的动作；而当一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。因此，如果想要改变情绪，最快的方法就是改变自己的身体状态。例如，一个人到舞厅跳舞，跳一会后他会觉得很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢？他会说，跳舞当然高兴了。也就是说，即使没有发生什么特别的事情，只要他做出高兴的动作，同样可以很高兴。不是成功了的才是成功者，一个人得先像个成功者，才会慢慢地走向成功。 2、改变说话方式如果你经常把“烦”“压抑”、“没劲”这样的字眼挂在嘴边，那么你的情绪通常都比较低落。过多的使用负面用语，不仅会束缚自己，还会影响到别人。有一次，张飞带兵打仗，由于之前没有计划好而打了败仗。张飞命令撤退，士兵们很不甘心，情绪很低。张飞说：“我们不是撤退，我们只是换个方向前进。”大家一听，好，那就换个方向继续前进吧。由此可见，只要改变一种说话方式，就可改变一种情绪。 3、转移注意力有些人在遭遇不顺时常常会感到愤愤不平，抱怨为什么自己这么倒霉，越想越气恼，不好的情绪就犹如乌云，愈加浓密。其实，当你遇到这种情况时，大可不必把自己关在屋子里继续想下去。你可以找家人或朋友聊聊天、看看电影；或者，你可以投入到紧张的工作中。转移注意力，不想了，也就没事了，看看别人都活的很快乐，对自己也许是个感染。 4、淡忘有些人不懂得遗忘，总喜欢用过去的错事和不愉快来烦恼自己。其实，不佳的情绪，只能靠自己来“平息”。而平息烦恼的最好方法就是丢掉和忘却。吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天。除了以上四点建议，我们平时还可以进行一些有针对性的训练来培养自己的耐性。可以根据自己的兴趣、爱好，选择几项需要耐心的事情做，比如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅可以陶冶性情，还可以丰富业余生活。

做情绪的主人，就是要在对待不同情绪上争取主动，发现自己的情绪状态不佳时就要及时转换思想，调节情绪，以免受到不良情绪的干扰。

6，如何让孩子做自己情绪的主人

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，更喜欢对孩子说“不”;就算再不乐意，宝宝也得自己叠被子、收拾房间;总有几个小朋友不喜欢和自己玩;最糟糕的是，那么渴望参加体操表演，老师却偏偏没点自己的名。　　面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。　　4个选择，简单评估孩子的内部控制水平　　1、当孩子在饭桌上提出“我想要一个游戏机”的要求被拒绝之后，他当下的反应是：　　A）耍赖，哇哇大哭 B）翘起嘴巴，拒绝继续吃饭 C）平静地问原因，并表示等下再谈　　2、家里来了一个陌生人，孩子当时正在厅里玩玩具，他当下的反应是：　　A）不肯叫人，自顾自玩 B）赶紧躲回自己房间去 C）叫人，并配合回答客人的问题　　3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是：　　A）乱扔东西，恨赢的人 B）伤心得哭了 C）不开心，但马上笑了，觉得下次能表现得更好　　4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期。当父母把这个决定告诉孩子时，他当下的反应是：　　A）激动地大喊“不行”，责骂父母是“骗子” B）非常失落，低下头不理父母 C）有些失望，但向父母表示“我能理解”。　　如果你的选项大多为“C”的话，说明你的孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”，并懂得适时进行自我激励与鞭策。如果你的选项大多为“A”或“B”的话，表明孩子尚未形成较好的内部控制，缺乏应对挑战和压力的有效策略，需要父母加以特别关注。

将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。 3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。祝你开心愉快。

7，如何做情绪的主人改正情绪化

就算是性格使然也应该控制的.如果是自我发泄情绪没有人看到还可以.若是与朋友同学会影响彼此友谊的.试想家人外谁会一再纵容忍让你的坏脾气.将来社会会更不好与人处的.只要是交往的都应该在意给人的印象.要不就分不清好赖人了.但别太在意了,会疑心多多,搞的太紧张没必要. 有时就算是有人故意刺激你也别太在意,见怪不怪, ......败它.一般人没有该太多堪坷经历应该没啥可大喜大悲的吧? 其实回答者就是个情绪化的人,人际关系会搞的很糟.工作毫无乐趣.班人会传染的,你的个别行为会招致周围人的连锁反映,群起攻之的也不希奇.成年人有时更无知无理甚至无耻,讨厌了会乱喷的,超乎想象无中生有.总之就是要修理你.千万要改的,别到不可收拾就没有退路了.跟你作对的茬子恨不得恰死他,我说的是真的,说不清的.单一点人就要控制情绪. 没有啥帮助就当解解闷吧

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果！