做情绪的主人ppt图片，如何做情绪的主人

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1，如何做情绪的主人
2，怎样做情绪的主人
3，怎样做自己情绪的主人
4，请你转变自己的想法试试做情绪的主人
5，做情绪的主人
6，怎样能做自己情绪的主人
7，怎么才能做情绪的主人啊

1，如何做情绪的主人

不发火，冷静，平下心来，三思而后行！

如何做情绪的主人

2，怎样做情绪的主人

做情绪的主人，就是要在对待不同情绪上争取主动，发现自己的情绪状态不佳时就要及时转换思想，调节情绪，以免受到不良情绪的干扰。

怎样做情绪的主人

3，怎样做自己情绪的主人

保持良好的心态就不会给情绪控制了、记住一句话、态度决定一切、当你的情绪影响你内心真实想法的时候、你说出来的话还有态度就会有所改变、

怎样做自己情绪的主人

4，请你转变自己的想法试试做情绪的主人

原来想法：王聪这次考得比我好,他一定比我聪明，我真笨.换个想法王聪这次考得比我好我一定有什么地方做的还不够还不够努力原来想法: 我的家庭条件不好,他们总用异样的眼光看我换个想法：.我的家庭条件不好我要用勤奋和大方的性格来弥补原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起真是倒霉。换个想法：.同桌上课总爱讲话，我应该告诉他这是会影响其他同学的（自己再写一个）原来想法：.老师总是对学习好的学生偏心换个想法：.我要努力学习，热爱同学热爱集体老师一定会表扬我的

5，做情绪的主人

情绪是否可以控制呢？　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：　　（1）转移　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分散　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱　　　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　　（7）抵消　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。　　（8）利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达　　书写，谈心。　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

6，怎样能做自己情绪的主人

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。　　处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法　　负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。　　若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。　　心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。　　我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

7，怎么才能做情绪的主人啊

首先究己之因,为什么会这样.其次平静对待面对的事.

1、改变身体状态有研究表明，一个人的心理状态会影响到其身体状态。比如当一个人高兴的时候，他会手舞足蹈、笑逐颜开，做一些高兴的动作；而当一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。因此，如果想要改变情绪，最快的方法就是改变自己的身体状态。例如，一个人到舞厅跳舞，跳一会后他会觉得很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢？他会说，跳舞当然高兴了。也就是说，即使没有发生什么特别的事情，只要他做出高兴的动作，同样可以很高兴。不是成功了的才是成功者，一个人得先像个成功者，才会慢慢地走向成功。 2、改变说话方式如果你经常把“烦”“压抑”、“没劲”这样的字眼挂在嘴边，那么你的情绪通常都比较低落。过多的使用负面用语，不仅会束缚自己，还会影响到别人。有一次，张飞带兵打仗，由于之前没有计划好而打了败仗。张飞命令撤退，士兵们很不甘心，情绪很低。张飞说：“我们不是撤退，我们只是换个方向前进。”大家一听，好，那就换个方向继续前进吧。由此可见，只要改变一种说话方式，就可改变一种情绪。 3、转移注意力有些人在遭遇不顺时常常会感到愤愤不平，抱怨为什么自己这么倒霉，越想越气恼，不好的情绪就犹如乌云，愈加浓密。其实，当你遇到这种情况时，大可不必把自己关在屋子里继续想下去。你可以找家人或朋友聊聊天、看看电影；或者，你可以投入到紧张的工作中。转移注意力，不想了，也就没事了，看看别人都活的很快乐，对自己也许是个感染。 4、淡忘有些人不懂得遗忘，总喜欢用过去的错事和不愉快来烦恼自己。其实，不佳的情绪，只能靠自己来“平息”。而平息烦恼的最好方法就是丢掉和忘却。吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天。除了以上四点建议，我们平时还可以进行一些有针对性的训练来培养自己的耐性。可以根据自己的兴趣、爱好，选择几项需要耐心的事情做，比如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅可以陶冶性情，还可以丰富业余生活。

做情绪的主人，就是要在对待不同情绪上争取主动，发现自己的情绪状态不佳时就要及时转换思想，调节情绪，以免受到不良情绪的干扰。

看的淡一些伤就会少一些

控制自己的情绪，如果控制不了你就要被他控制

宽恕

当你能够控制得住情绪,那你就能做情绪的主人了!