部队3000米示范教案PPT，部队5公里示范教案
部队5公里示范教案跑跑跑部队五公里越野教案2，3000米怎么跑走捷径用中速跑2000，中速以上跑800，剩下200全力拼，最好的办法。3，这么训练3000M1,每天坚持3000米，鞋子自己舒服就行，李宁的长跑鞋不错，步幅大小没规定，起跑后步幅小些，跟踪跑就可以，最后冲刺用力摆臂迈大步。如果平时没什么训练还是别硬拼。另外，最关键是呼吸的调整训练。2，标枪关键是交叉步和最后的出手训练（鞭打动作）。业余比赛，重在参与！健康万岁！4，怎样练习3000m长跑你这问题问的还真多了。我一项一项帮你回答。3000米属...
更新时间：2023-11-14标签： 部队3000示范教案部队3000米示范教案PPT 全文阅读