单杠引体向上讲解，就要考体育了单杠引体向上有什么技巧吗怎么晃
就要考体育了单杠引体向上有什么技巧吗怎么晃这个只有一直坚持拉才行的，一直拉的话，做满11个是很容易的光靠晃可不行啊，干嘛不选其他的项目啊是体育加试么？两手反握，腰部用力前后甩动，当甩到最高点时，借助力量向上就行了，记住手臂不要完全放松，头下去就好，手臂角度能多小就用多小，只要老师不说就行2，单杠引体向上双杠那个叫做双杠臂曲伸，两者所锻炼的肌肉侧重点是不同的。引体向上主要是背阔肌肩部和肱二头肌。双杠臂曲伸主要是胸部和肱三头肌和肩部肌肉。你需要加强腰腹力量，身体协调性，引体向上不但是胳膊用力，首先是腹部用...
更新时间：2023-06-02标签： 单杠引体向上向上讲解单杠引体向上讲解 全文阅读