引体向上教案，运动之引体向上
运动之引体向上臂力不够，先练臂力看到你的问话方式，我小笑了一下，发现你很幽默啊！呵呵，你说你从小到大，你现在多少岁？你体重多少？你平时有做俯卧撑的吗？引体向上，是抓杠的时候双手与肩同宽左右，双脚伸直或者稍微弯曲交叉放着，用手臂的力量再稍微加上腰部的联动性，向上拉起的。你还是在优酷上看一些引体向上的视频吧，会对你有帮助的，而且要多做俯卧撑哦，俯卧撑手肘弯曲的方向有2种，锻炼的肌肉也是不同的，你也要注意，建议你手肘向脚底的方向弯曲，这样是练手臂二头肌的，锻炼的时候注意坚持和营养跟上！手用力把身体拉上去咯。...
更新时间：2023-06-20标签： 引体向上向上教案运动引体向上教案 全文阅读