部队训练引体向上的方法，哥要考警察求练引体向上的方法
哥要考警察求练引体向上的方法买两个哑铃，自己练！每天5组，1组10次，坚持一个月！第2个月，如果没有什么问题，那么每天在加1组！就这样循序渐进的练！最后就靠你自己了！你好！既然没有健身房，你可以找个朋友一块练引体向上，让你的朋友抓着你的腿，给你助力，这样你在他的帮助下就能把动作做标准，以后他再慢慢的把力逐渐撤掉，到那时你也就能自己做了，不过这需要坚持祝你成功仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。我刚入部队也一样，每天坚持跑步，然后俯卧撑三组，一组至少三十个，仰卧一样，另外做些体能训练。坚持个月，随便就是十个...
更新时间：2023-05-26标签： 部队训练引体向上向上部队训练引体向上的方法 全文阅读