部队3000米示范教案，3000米战术
3000米战术开始应该慢跑，或许可以迷惑对方，让对手轻信。最后冲刺要快！最重要的是耐力。2，3000m跑体能训练方式我们军训里面有军体拳，还有敬礼，向左向右转，半面向左转，礼毕，稍息，跨立。多跑就是了，先慢点，再赶上速度，原则是3000米一气呵成，中间不能休息！3，怎样跑3000米做梦会更快点先冲刺(但不跑在前面)然后在别人后面跟着(最好在第三.四名)在近2000米冲刺一下(到第二.三名跟在他后面跑)最后200米时加速近100米冲刺按自己的体力均匀分配。发挥正常水平。4，3000米训练方法100分急求...
更新时间：2023-10-26标签： 部队3000示范教案部队3000米示范教案 全文阅读