情绪的自我调节的八种方法，情绪的自我调节的八种方法
情绪的自我调节的八种方法情绪的自我调节的八种方法如下:1、自我安慰没有一种惩罚比自我责备、自我懊悔更为痛苦的了。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来，你会找到一种心理上的平衡。2、自我转化有时，一度产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。3、自我发泄消除不...
更新时间：2023-10-30标签： 情绪自我自我调节调节情绪的自我调节的八种方法 全文阅读