情绪的自我调节的八种方法视频，怎么样调控自己的情绪
怎么样调控自己的情绪2，怎么调节自己的情绪3，怎样调节自己的情绪4，如何调节自己的情绪5，怎么样来调节自己的情绪呢6，怎样才能调节好自己的情绪7，怎样自我调解情绪什么方法最见效1，怎么样调控自己的情绪克服消极情绪的三大法宝1.注意力转移法首先要有意识地转移注意焦点。暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。2.合理发泄情绪可以有几种方式：哭泣，倾诉，活动。。3.自我控制情绪法有以下几种方式：自我暗示，自我激励，心理换位...
更新时间：2023-07-13标签： 情绪自我自我调节调节情绪的自我调节的八种方法视频 全文阅读