小学一年级下册体育教案，小学一年级体育课教案怎么写

来源：整理时间：2023-08-25 07:27:07 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，小学一年级体育课教案怎么写
2，一年级体育活动课教案
3，小学体育课教案怎么写
4，一年级体育活动优质教案
5，小学体育个人教学问题的课题学期计划怎么写
6，小学体育教学教案范文一年级
7，小学一年级体育教案本措施与要求怎么写
8，适合小学一年级小朋友玩的体育游戏
9，一年级下册体育教案
10，急用小学体育课说课稿先谢谢了

1，小学一年级体育课教案怎么写

像我那样写~

我晕，你还不会写那个，你借个教案看一下，不就会了，来个照猫画虎。

小学一年级体育课教案怎么写

2，一年级体育活动课教案

　　根据学生的年龄及心理特征，在这一过程中，要更多的让学生思考，去尝试，掌握测定锻炼身体方法，培养学生积极参加体育活动的良好太度和习惯。下面是我精心收集的一年级体育活动课教案，希望能对你有所帮助。　　一年级体育活动课教案　　一、认真上好体育课　　课型：理论技能课。课时：4课时。　　学情分析：让学生知道为什么要知道要上好体育课，对今后素质提高的作用起到基　　础的作用，在教学过程中坚持以学生为主，充分发挥学生的`主体作用，能过理论讲授，实践操作，使学生知道上体育课的要求及身体素质健康的好处与提高学生操作技能。　　教学目标：　　一、情感目标：　　通过和谐教学，与学生建立民主、平等的交流，使学生感到学习愉快，注意力集中，思维活跃。　　二、过程与方法：　　1、教师在黑板上板书相关的《认真上好体育课》的主要知识点。　　2、教师在授课时边讲授边示范，边指导学生学习。三、知识目标：　　1、培养学生掌握体育与健康的意义。　　2、掌握好课前、课上、课后的要求，为今后上好体育课打下基础。　　教学的重点、难点：　　1、掌握好课前、课上、课后的要求。　　2、学好上体育课的心理素质，养成自我锻炼身体的好习惯。　　教学资源与准备：　　1、准备好相关教学资料及教材。　　2、教师选用相关的教室及场地。　　教学过程描述：　　一、学生先整队，做徒手操，报告人数，师生问好。　　二、学生听教师讲解内容。　　让学生了解体育课是学生学习的必修课，掌握好上体育课的课前、上课、课后的要求；让学生知道体育课是由老师指导，大家活动、做游戏、跑等各种身体练习课。　　三、教学的主要运用：　　运用“讲述讲授”与“示范”相结合的教学方法，让学生边看、边听、边练习，记住今后上体育课的要求。　　板书：认真上好体育课　　1、课前要求：　　(1)缺席要请假，　　(2)整理好服装，　　(3)提前到上课场地。　　2、课上要求：　　(1)站队要快、静、齐，　　(2)练习要认真。　　(3)听讲课不要走神，　　(4)上课要遵守纪律。　　3、课后要求：（三不要）　　(1)不要大量喝水，　　(2)不要在天热时用凉水冲身，　　(3)不要立刻吃食物。　　交流评价与作业：　　1、作业：　　要识记上体育课的课前、课上、课后要求。　　2、师生总结与评价。　　3、师生再。　　4、下课。　　反思：这课是儿童初学的“引导课”理论内容，对儿童不大清楚体育课是一门什么样的功课，因此要引导儿童知道它是一门主要在室外上锻炼身体的活动课，它能满促大家喜欢“玩”的心愿。通过参与丰富多样的练习活动，可以达到提高身体各种活动功能和增强健康的目的；但是，上好体育课还需要做到认真学习，积极参与合作，与同伴友好相处，刻苦锻炼；遵守课前、课上、课后的一些要求。

一年级体育活动课教案

3，小学体育课教案怎么写

教学目的。所谓教学目的是指教师在教学中所要达到的最终效果。教师只有明确了教学目的，才能使“教”有的放矢，使“学”有目标可循。教学目的在教案中要明确、具体、简练。一般应选定1～3个教学目的。

小学体育课教案怎么写

4，一年级体育活动优质教案

　　小学一年级的教学内容主要分为三块，体育基本常识、基本活动和游戏。以下是我整理的一年级体育活动优质教案，欢迎阅读。　　一年级体育活动优质教案1 　　捉小鱼　　活动目标　　1、培养幼儿手眼协调能力　　2、训练幼儿协作能力和身体的平衡能力3、体验师生共同活动的快乐，激发幼儿共同学习的愿望，提高活动的能力。　　教学重点、难点能准确快速的抓到鱼，在游戏中不能碰到扮演鱼儿的小朋友，只能碰到夹子。　　活动准备　　1、教师提前布置活动的场所，小猫的头饰，小鱼卡片。　　2、几十个夹子。　　活动过程　　一、导入　　1、教师出示准备好的小猫头饰，问：小朋友们，这是什么啊？(小猫)2、"有谁知道小猫最喜欢吃什么？"（鱼）3、"那么我们就来玩一个小猫捉鱼的游戏吧，好不好？" 　　基本环节　　（一）小猫捉鱼　　1、教师请小朋友们带上小猫的头饰，并扮演猫妈妈的角色。　　2、猫妈妈找宝宝了：喵喵喵，孩子们，你们在哪里啊？小猫听到了就回答：喵喵喵，妈妈我们在这里。"今天妈妈发现一个地方有很多的鱼，我们赶紧去捉吧，好吗？"教师带领幼儿到放有小鱼卡片的活动区域，让小猫去把鱼儿捉回来，放到老师提前准备好的盆子里，看是捕鱼能手，捉的鱼最多。　　3、幼儿开始自由的捉鱼。　　4、"宝贝们，真棒这么快就把小鱼捉完了，可刚刚我们捉的鱼都不会游，下面我们就去　　会游的鱼好吗？" 　　（二）捉"活"鱼　　1、教师首先介绍游戏的方法和规则：在地上圈定一个区域，选几个孩子当鱼，在衣服上夹上十几个夹子代表鱼鳞；其他幼儿当渔夫。游戏开始，鱼儿可以跑出圈外，这时大家可以去追鱼并设法取下衣服上的`夹子，当鱼儿回到圆圈里就不能去夹子了，直到"鱼儿"身上的夹子取完游戏结束，取下夹子最多的就是胜利者。　　2、教师选定区域让幼儿扮演小鱼，其他幼儿开始捉鱼活动。　　3、幼儿活动是教师提醒幼儿只能取夹子，不能碰到扮演小鱼的幼儿。　　4、评出胜利者给予表扬。　　5、活动课变换角色反复进行。　　活动总结　　1、教师要捉鱼最多的小朋友说说自己的经验，并和其他幼儿交流。　　2、教师小结活动内容、表扬、鼓励幼儿。　　延伸活动在日常生活中多给幼儿提一些身体动作的要求，以培养他们身体运动的各种能力。　　一年级体育活动优质教案2 　　猫捉老鼠　　目标：　　1、通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。　　2、培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。　　准备：　　猫头饰每人一只，老鼠头饰10--12只，录音机和磁带，设三处鼠洞。　　过程：　　1、部分幼儿戴上猫头饰。听《黑猫警长》的音乐从教室开“摩托车”到活动场地，四散站立。　　2、听音乐做上肢运动(猫理胡子)；手腕和脚腕活动(磨爪子)；下蹲后跳起活动(捕鼠)。　　3、做两个模仿动作：大象走和小兔跳。　　4、教师讲解示范“猫捉老鼠”游戏的玩法：老鼠钻在洞里，猫在洞外的家里。听到游戏开始的信号后，老鼠要钻出洞到外面偷东西，不能一直躲在鼠洞口。被捉到的老鼠立即站在边上。　　5、部分幼儿(10人左右)戴上老鼠头饰，然后游戏开始，同时播放《黑猫警长》音乐。教师巡回观察、指导，随时提醒幼儿注意安全。　　6、游戏一遍结束后，教师肯定成绩，进行鼓励，并请2--3名幼儿再次示范，提高跑和钻的动作的质量。同时，指出游戏中应改进的事项。　　7、调换角色，由原扮猫的扮老鼠，进行第二遍游戏，教师巡回指导。　　8、游戏进行3--4遍。每次游戏结束，教师都进行简单的小结，鼓励姿势正确、钻得迅速、跑得灵活的幼儿。　　9、游戏结束，教师进行讲评：小猫的本领练得真好，天快亮了，我们捉了一个晚上的老鼠，现在要回家休息了。让我们把精神养得好好的，下次捉更多的老鼠。

5，小学体育个人教学问题的课题学期计划怎么写

高一的，46个人小学三四年级体育教学计划及教学进度论文小学体育教案的小学三四年级体育教学计划及教学进度体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基

根据你的班级的实际和大纲要求确定学区、期计划。

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6，小学体育教学教案范文一年级

　　教案是每一个教师的课前准备，里面包括了教学内容、师生互动等等方面，然后根据教案开启教学。教案可以使课堂有序开展，教师在具体教课中对原本教案进行反思和修改，吸取经验，提高以后教案的完成满意度。下面是由我为大家整理的“小学体育教学教案范文一年级”，仅供参考，欢迎大家阅读。　　小学体育教学教案范文一年级（一）　　一、教学课题　　1、模仿动物爬行 2、游戏：青蛙捉虫　　二、教学目标　　1、通过练习，促进学生身体各部分的肌肉及内脏器官和上下肢力量、灵敏与素质的发展。　　2、通过游戏，发展身体平衡能力，提高力量、协调、灵巧、柔韧等身体素质。　　三、教学过程　　（一）开课：　　1、集合整队。　　2、师生问好。　　3、宣布课的内容。　　4、安排见习生。　　（二）行课：　　1、教师讲解模仿动物爬行的动作方法。　　2、学生分组进行练习，练习中采用游戏的方法通过情景教学，使学生学得有兴趣，提高学生的积极性。　　3、做游戏：青蛙捉虫　　a、教师讲解游戏规则、方法。　　b、教师组织学生进行比赛。　　（三）结课：　　1、集合整队。　　2、本节课进行讲评。　　3、师生再见。　　小学体育教学教案范文一年级（二）　　一、教学目标　　懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。　　二、教学内容　　引导课——课堂常规。　　三、教学步骤　　（一）歌舞交流性引导：　　1、宣布上课，师生问好。　　2、歌舞“找朋友”。　　歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫xx，再见！” 　　①集体学唱“找朋友”的歌。　　②教师示范、讲解“找朋友”的方法。　　③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。　　④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。　　四、常规性引导　　1、讲解什么是体育课课堂常规？　　2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？　　3、议一议怎样排好体育课队伍？　　五、趣味性引导　　1、室内游戏：快快排队。　　2、评价、小结。　　课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。　　小学体育教学教案范文一年级（三）　　一、教学内容　　1、队列队形：立正、稍息、集合、解散； 2、游戏；快快集合。　　二、教学目标　　1、通过本次课的学习使学生基本掌握整队的方法和要领。　　2、培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。　　3、培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。　　三、教学过程　　（一）准备部分　　课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。　　准备活动： 1、小游戏；“抓人” 2、做二到三节简单徒手操。 3、专项准备活动。　　（二）基本部分　　1、队列队形立正、稍息、集合、解散：重点；挺胸抬头。难点：腿要伸制直，体要正动作要迅速。　　2、游戏：快快集合。　　规则： 1、必须按信号散开，集合站队时要迅速。 2、分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人。　　（三）结束本分　　1、放松活动：四肢放松、伸懒腰 2、总结本课情况 3、宣布下课。　　组织：自由站立。　　教法：简述方法，师生同练。　　要求：动作轻松、自然。　　小学体育教学教案范文一年级（四）　　一、教学内容　　1.各种不同姿势的起跑。　　2.游戏：《捕鱼》。　　二、教学目标　　1.初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。　　2.让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。　　3.初步养成积极参与体育活动的意识，培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。　　三、指导思想　　1.这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课，尝试以目标的达成统领教学的内容。把教材中的理念，即“坚持健康第一的思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣，培养学生终身体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法。　　2.在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新，体育文化的传播等方面进行大胆的探索和尝试。　　四、教学过程　　1.第一教材中用歌谣、音乐营造学习氛围，拉开本课的序幕。　　（1）队列队形：　　一年级学生课堂的组织要能放能收。放，能活而不乱；收，能整齐划一。本课改变了口令指挥式的训练方式，运用了歌谣的方法进行训练。　　师：稍息！　　生：（齐声背诵）挺胸抬头向前看。　　师：立正！　　生：站直不动是关键。　　师：向右看——齐！　　生：小碎步调整好，伸出右手一臂宽。　　师：向前——看！　　生：老师让我向前看，我学老师向前看。　　运用这种方法，统一了动作，记住了要领，站好了队伍，培养了学生的组织纪律性。　　（2）游戏《快快找同伴》：　　游戏中学生边跑边唱《跳绳》，在歌声中根据老师发出的信号做出反应，找到同伴。通过这个游戏，融洽学生之间的友情，拉近师生之间的情感。在运作中我没有在找同伴的时间上过分强调，每一个学生都表现得非常积极，有的找不到合适的，还可以和老师组成同伴。有的找得慢了一点，但人人都获得了成功，每张可爱的小脸上都有灿烂的笑容。　　（3）模仿操：　　在音乐的伴奏下，老师模仿教材中的五节模仿操，然后根据小学生爱模仿的特点，让学生根据电视剧《西游记》中孙悟空的动作，创编《金猴操》。老师对学生创编的千姿百态、惟妙惟肖的动作进行了归纳整理，最后在《西游记》主题音乐的伴奏下，师生同做了《金猴操》。　　2.第二教材中让学生在创想练习和游戏中找到乐趣，师生同唱主角。　　（1）各种不同姿势的起跑：　　这是本课的主教材，运用5种不同姿势进行起跑练习，还让学生创编了几种。学生们以极高的热情模仿起跑姿势，老师也采用了他们创想的不同姿势起跑，以激发其积极性。在教材的处理上，没有把时间过多地花在各种姿势的细节上，而是让他们在线后起跑，不犯规，快速起动，迅速地摆脱静止状态，向着目标跑去而不偏离目标。跑的距离分别限定为15米、20米、25米、30米，并在终点处还拉了一条高1米左右，宽20米左右的横绳，横绳间隔1.5米处各有一朵小红花，每练习一次起跑姿势，改变一次距离。另外，还运用了胸前贴“纸鸽子”的办法让学生练习起跑，教师也参与其中，使课堂显得轻松活泼。　　（2）游戏：《捕鱼》：　　将教材中的游戏《钓鱼》加以改进，更名为《捕鱼》，把一个“池塘”改为两个“池塘”。第一次练习老师扮作“渔夫”，其余学生散步在“池塘”中当“鱼”，被“捕”者站在“池塘”的四角。待学生学会游戏方法后，再每组选两名学生扮作“渔夫”，将呼拉圈改制成鱼网，比赛中只要“捕”到肩部以上部位，就算“捕”中了。另外，“池塘”中间设立“安全岛”，可容纳4—5条“鱼”休息，但休息时间不能超过10秒钟。这个游戏，深受学生欢迎。　　3.第三教材中感受藏民族文化的内涵，在优美的乐曲声和翩翩起舞中进入尾声，结束全课：　　选用藏族“锅庄舞”作为全课的结束，同学们在《阿东拉依》主旋律的伴奏下，以藏族舞蹈特有的弯腰撅臀、甩袖撩臂、敬献哈达等动作，跟着老师翩翩起舞，舞动着双臂，使人仿佛置身于草原上、篝火旁，使学生的身心得到了放松。

7，小学一年级体育教案本措施与要求怎么写

写教案的具体内容包括以下十项：一．课题（说明本课名称）二．教学目的（或称教学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务）三．课型（说明属新授课，还是复习课）四．课时（说明属第几课时）五．教学重点（说明本课所必须解决的关键性问题）六．教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点）七．教学过程（或称课堂结构，说明教学进行的内容、方法步骤）九．板书设计（说明上课时准备写在黑板上的内容）十．教具（或称教具准备，说明辅助教学手段使用的工具）在教案书写过程中，教学过程是关键，它包括以下几个步骤：（一）导入新课1．设计新颖活泼，精当概括。3．提问那些学生，需用多少时间等。（二）讲授新课1．针对不同教学内容，选择不同的教学方法．。（三）巩固练习1．练习设计精巧，有层次、有坡度、有密度。（四）归纳小结（五）作业安排布置那些内容，要考虑知识拓展性、能力性。

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8，适合小学一年级小朋友玩的体育游戏

适合小学一年级小朋友玩的体育游戏有：背摔、结对而行、寻宝大行动、顶气球比赛等。一、体育游戏：体育类游戏是亦称“活动性游戏”。体育教学内容和方法之一。规则游戏的一种。为提高学生的兴趣，将某种体育活动加上情节或规则，或以活动的结果作为判断胜负的依据，可提高学生参加锻炼的积极性。构成的基本要素是身体活动、情节、规则、方法、结果和场地与器具。其中身体活动是体育游戏不可缺少的。可根据教学要求、学生的年龄特征作出不同的分类。如按有无情节、活动量大小、分队或不分队，以及按跑、跳、投等人体基本活动分类。二、背摔游戏：1、具体要求：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。2、训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。3、总结：信任是合作的基础，合作是成功的前提。三、寻宝大行动：1、参加人员：集体2、游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。3、主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。四、顶气球比赛：1、道具：气球一个、绳子一条2、参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）3、游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

9，一年级下册体育教案

http://www.zhaojiaoan.com/soft/sort01/sort0319/sort0345/down-27893.html 一年级体育教案一年级第一周第1节课室内课姓名：教学内容：一、体育课的常规要求二、正确的坐、立、行姿势教学目标：1、通过学习体育课常规要求，建立良好的教学秩序，保证教学顺利进行。 2、学习正确的坐立行姿势，通过直观形象的方式，建立学生正确的动作概念。 3、培养学生遵守课堂常规的意识和习惯，以及坐立行正确的身体姿态。教学内容：一、体育课的常规要求教学重点：1、常规内容和重点要求 2、结合重点进行演练二、正确的坐立行姿势教学重点：正确的坐、立、行姿势教学方法：组织：学生坐在教室教法：1、教师讲解课前要求缺席请假整理好服装 2、教师讲解课上要求站队快静齐听讲不走神练习认真上课守纪律下课要行礼 3、教师讲解课后要求课后做到三不要 ............ http://www.zhaojiaoan.com/soft/sort01/sort0319/sort0345/down-5134.html 体育与健康课一年级（水平一）课时教案1-22课　第一课　　学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。　　学习内容：引导课——课堂常规　　学习步骤：　　一、歌舞交流性引导：　　1、宣布上课，师生问好。　　2、歌舞“找朋友”。歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！” 　　①集体学唱“找朋友”的歌。　　②教师示范、讲解“找朋友”的方法。　　③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。　　④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。 ..... ............

10，急用小学体育课说课稿先谢谢了

这是小学体育说课稿：http://ty.xedu.net/article_list.asp?c_id=38&s_id=73这是小学体育教案：http://www.25dx.com/xxjszy/List/List_1799.html样范：四年级体育说课稿 ——常熟市义庄中心小学王韩英一、教材分析：本课为省编教材四年级下册第十二课，主要教材为放松跑和游戏（快快跳起来）。本课从教材性质出发，把新授教材安排在课的前半部分，以保证学生饱满地精力去学习、掌握新授内容，把激烈的竞赛安排在课的后半部分，目的在于激起学生练习的浓厚兴趣。二、教学目标及教学重点、难点：1、认知目标：（1）、学生了解放松跑的技术概念和要求。（2）、学生了解游戏对发展身体的重要意义。2、技能目标：（1）、能做出放松跑的动作，做到自然、放松，并能有效地改进跑的技术。（2）、能够在游戏活动中，学会跳的正确动作，提高基本活动能力。3、情感目标：（1）、愿意接受教师的指导，能动脑学练。（2）、能遵守纪律、互相配合、协同一致地进行游戏。本课重点：（1）、学会放松跑动作，跑的自然、放松。（2）、熟练地掌握规定跳的动作。本课难点：（1）、跑动中动作正确并有所改进。（2）、动作轻松、协调。三、教学方法运用：1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的练习兴趣，使学生积极主动地学习，还采用了示范法和对比法，讲解发和练习法，通过教师的讲解示范，学生的练习，使学生更快地掌握动作要领。2、学法：本课在学法上运用了尝试法、对比法和观察法。首先，让学生在尝试练习中发现问题，后通过观察、比较好与不好之间地区别，从中悟出正确的动作要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。四、教学过程：（一）、开始部分：1、常规教学：（1）、体委整队（2）、报告人数（3）、师生问好（4）、宣布本课内容2、队列练习：原地踏步、齐步走（二）、准备部分：（1）、绕场慢跑（2）、徒手操第1——8节（三）、基本部分：1、跑：放松跑教法：（1）、组织学生原地摆臂和原地高抬腿的辅助练习，提示动作自然放松。（2）、提问：从字面上理解“放松跑”的动作要求，学生回答。（3）、再听教师讲解并示范，理解放松跑与慢跑的区别，建立以中等速度为主的放松跑的节奏概念。（4）、组织学生一路纵队鱼贯地沿对角线跑进的放松跑，体会以中等速度为主的放松跑的节奏感。（5）、请教好的学生进行示演，教师小评，提出存在问题并进行改进。要求跑的自然、放松。（6）、组织学生再次改进练习。（7）、教师小结。2、游戏：快快跳起来教法：（1）、教师讲解游戏名称、方法和规则。（2）、请一组学生试做，教师强调规则，注意安全。（3）、分组试做，教师巡视指导。（4）、分组比赛。（5）、教师小结。3、素质练习：俯卧撑（略）五、结束部分：1、放松活动：原地轻跳、甩腿，要求放松、协调。2、课堂小结。3、课外作业。4、师生再见。5、收回器材。本课的平均心率：125~130分钟本课的练习密度：40~45%