其中前双手垫球是各种垫球技术的基础，适用于接各种速度快、弧度平、力量大、落点低的来球,双手垫球要领:半蹲姿势，前面向来球方向,后排接发球、扣球、防守是主要技术动作,广泛应用于排球前双手垫球是各种垫球技术的基础，适用于接各种速度快、弧度平、力量大、落点低的来球,排球垫球的动作要领是插、提、夹。
1、简述 排球 自垫球动作方法双手垫球要领:半蹲姿势，前面向来球方向。当球靠近时，两只手互相拥抱，形成垫球手形。垫球技术一般可以按照连贯动作的顺序概括为“一插二夹三抬”。“插入”是指将垫球的手和手臂插入球下，插入的程度要保证以前臂的前半部分击球为宜。手臂的角度要根据来球的弧度来改变。“夹”就是夹臂。要自然完成夹臂动作，配合抬肩、抱胸、压腕、推肘等动作。“抬臂”是指通过踢地、压腕、抬肘、抬臂来控制和有目的地缓冲球。
2、 排球 自垫的姿势和技巧?排球垫球的动作要领是插、提、夹。夹——指两手掌相握，掌根并拢，拇指并拢，手臂夹紧，否则面对重球时容易散开，接球时手腕下压，球碰到平坦稳定的击球面，球才能顺利出去。缓冲是排球的基本技术之一，后排接发球、扣球、防守是主要技术动作。这是组织反攻战术的基础，缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。可分为以下双手垫、侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前垫、跳水垫、侧垫、侧翻垫、拦网、救网，其中前双手垫球是各种垫球技术的基础，适用于接各种速度快、弧度平、力量大、落点低的来球。广泛应用于排球前双手垫球是各种垫球技术的基础，适用于接各种速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在中。
