初中体育教案立定跳远七年级，初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

来源：整理时间：2023-05-17 02:31:55 编辑：挖葱教案手机版

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1，初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径
2，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢
3，中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米
4，中班体育立定跳远我是小超人教案
5，我是男生初二升初三可是立定跳远只有19特别差还有7个月

1，初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

八年级体育课教案(全) 八年级体育课教案初中武术公开课教案

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初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

2，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

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3，中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米

中学体育立定跳远品分标准如下;优秀：90-100 ，距离：2.41 —— 2.50米。良好：75-87 ，距离：2.38 —— 2.21米。及格：72-60 ，距离：2.17 ——1.93米。立定跳远规则：1.受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。2。每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.4.如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴为您解答。初中男生立定跳远的标准如下：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米更多15条

中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米

4，中班体育立定跳远我是小超人教案

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:fuxiaoqingyu体育活动：我是小超人活动目标：1、练习听信号，学习立定跳远。2、掌握两脚同时起跳，双手协调的跳跃技能,发展腿部力量。3、体会助人为乐的精神。活动准备：超人挂饰41个，方篮2个，城堡2座，果树2棵，房子2栋。活动过程：一、热身活动。师：今天天气真好，我们一起跟着音乐来运动一下吧。二、“超人”游戏，让幼儿练习听信号变超人。师：孩子们看，老师手上的挂饰是谁呀?对啦，是超人，你们想变成超人吗？那现在我们一起来学学变超人的魔术吧！1、示范游戏玩法师：孩子们，看，老师是怎么变的。站在黄线上，先变成高人，高人时要双叫脚垫起来，双手向上，矮人时要蹲下，双手向后，最后双脚用力蹬地双手向前，就变成超人，神奇吗？我们一起来试试。听好口令变两队站在黄线上，准备好了吗？幼儿开始游戏。（全班一起跟老师变魔术，两次。再分别请两个孩子示范，纠正动作，最后全班再来两次。）师：每个孩子经过练习，都学会了。各个都变成超人了，现在，请超人们拿起挂饰。三、“闯关夺宝”游戏，让幼儿练习立定跳远。1、示范游戏玩法孩子们站成四队师：刚才的魔术玩吗？好了，每个小朋友都变成了超人，那我们一起来锻炼身体。4

教案

5，我是男生初二升初三可是立定跳远只有19特别差还有7个月

50m反应一定要快！下面说一下我立定跳远的技巧，原创！首先一定要有耐性，每天40个蛙跳，别的都不用练，跳楼梯什么的根本没用！蛙跳时如果感觉脚底抽筋就休息10分钟还有7个月，时间很充裕，我考的时候只有半个月，早自习，晚自习，下课10分钟，中午午休都在练。。。最好早上蛙跳，因为那时身体状态不是很好，剩下时间就练跳远，一遍遍练，不用管跳多远，主要练动作！男生跳2.25不是很难，主要是动作不对，可能是腾空不够，或爆发力不够。。。得慢慢练，可以把自己动作录下来改正。你可以测测自己爆发力，穿一件不系扣子的长袖衣服，如果跳时衣服被掀了起来，爆发力就够。。至于腾空，可以跳书包，不用练收腹跳，那个还得要技巧。一般就这两个问题啦！祝你早日达到目标！

有没有你的身体状况，比如身高体重健康状况

练爆发力，腿部力量很重要。还要注意一些你的方法，立定跳远是很讲方法的。

练习蹲起吧，我初一时立定跳远才1.7米，后来又一次体育课罚我做蹲起150个，之后我有时间就练一次，大概一两个月练一次，本来想减肥，没减了，初二时我170cm 69kg 和你很像，立定跳远考试时我跳了2.4米，我自己都没想到，我觉得这方法很管用

这个不能急于求成，是日积月累才能练就的。科学训练方法要看教学书，我只能告诉你自己的土办法，就是多跑多跳，锻炼前一定要热身活动，出汗后做身体拉长柔韧性练习，然后才可以上强度训练，只要你坚持的住，一两个月成绩涨得飞速

跳远由两个条件决定长度！！起跳高度和向前速度！！我建议你去找一个大约20到25CM的台阶，然后距离1。6米处向台阶上跳！！当你感觉很轻松跳上去后！！！就向后移动5CM继续在来练习！！后移长度也可根据自己的实际情况来调整！！！我是一名初三体育教师！！同过这种方法！！学生在一个月内基本上上涨20厘米以上！！短跑有步幅和步频决定！！你的步频无法加快那么就适当加大步幅！！50米大概30步左右！！步频不变！！每步加长10厘米那30步就是3米！！那你的成绩就可以减少0.4秒！！！！可以试一试！！！