双手食指分别按在眼眶两侧穴位上，按节奏上下按压，做四个八拍,第四节按揉太阳穴，拇指线脉刮眼睑，食指刮眼睑，音乐用1234按揉太阳穴，5678刮眼睑,Eye保健操基本步骤(6节，每节4拍)第一节:用拇指线脉按压揉捏布谷鸟穴，其余手指自然放松，可放于额头，以有酸痛感为宜,每圈做四个八拍,每圈做四个八拍。
1。按揉竹穴。双手拇指按在眉心之间的穴位上，其余指尖轻触额头，拇指按节拍打圈摩擦，做四个八拍。2.按景明穴。双手食指分别按在眼眶两侧穴位上，按节奏上下按压，做四个八拍。3、按四个白点。双手食指分别按在两侧穴位上。拇指抵住下颌凹陷处，其他手指握紧。每圈做四个八拍。4.按太阳穴，刮眼睛。大拇指按在两侧太阳穴上，其他手指自然弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后在拇指不动的情况下，用双手食指第二关节内侧，从眉间向眉间刮。连续刮两次，四个八拍交替做。5.按揉风池穴，双手食指、中指分别按在两侧颈后穴位上。每圈做四个八拍。6.揉耳垂，用脚趾挠地面。用拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同时双脚的所有脚趾都做抓地的动作。每一拍做四个八拍。
2、眼 保健操的步骤Eye 保健操基本步骤(6节，每节4拍)第一节:用拇指线脉按压揉捏布谷鸟穴，其余手指自然放松，可放于额头，以有酸痛感为宜。根据听音乐的节奏，按揉布谷鸟穴，第二节按景明穴，位于鼻骨两侧。双手上下按压食指的线脉，其他四指自然握成空拳，根据音乐的节奏按景明穴。第三节，按下眼眶四个白点，食指和中指放在鼻子两侧，用拇指托住下巴，再放下中指，跟着听歌的节奏按下四个白点，第四节按揉太阳穴，拇指线脉刮眼睑，食指刮眼睑，音乐用1234按揉太阳穴，5678刮眼睑。第五节按揉风池穴，食指和中指一起按揉风池穴，听音乐节奏，第6节捏耳垂，挠地。用双手的拇指和食指线头揉捏耳垂和挠地，听音乐的节奏。
