齐步与立定的教学法，集体跑步的立定怎么能立好立齐

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1，集体跑步的立定怎么能立好立齐
2，齐步走立定口令怎么下哪个脚
3，队列训练齐步行进立定的时候不需要向前一步吗
4，齐步走与立定的动作要领
5，军训立定齐步走
6，齐步走立定动作要领
7，求军训走齐步时最后立定时怎么立定的视频因为后天就要汇演所
8，体育教学中的队列队型的走法

1，集体跑步的立定怎么能立好立齐

口令立定下在左脚然后再往前四步靠脚就可以了

集体跑步的立定怎么能立好立齐

2，齐步走立定口令怎么下哪个脚

齐步、正步和跑步走的立定口令的动令都是下在右脚上。立定的口令中的“定”是动令，不管齐步走、正步走还是跑步走，立定的“定”字一定下在右脚上。立定口令的动令分快慢两种喊法：1、快速喊法：“立-定”，左脚起喊，定在右脚，然后左脚再下前一步，右脚跟上。2、满速喊法：“立--定”，右脚起喊，左脚走一步，再定在右脚，然后左脚一步，右脚跟上。

齐步走立定口令怎么下哪个脚

3，队列训练齐步行进立定的时候不需要向前一步吗

立定的最后动作都是右脚靠左脚，听到口令时左脚用力站定，右脚略有停顿后靠上左脚做立定站姿。

队列训练齐步行进立定的时候不需要向前一步吗

4，齐步走与立定的动作要领

齐步走与立定的动作要领齐步走一直都是军人的常用步伐，也是警校学生日常生活学习，训练所必需的，一般用于队列的整齐行进还有警校学生日常训练，队列素质..那么要怎么走好齐步呢?当听到“齐步走”的口令时，左脚迅速迈出大约75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体的重心微微向前移，右脚照此法动作随即跟上，上体保持正直，身体微微向前倾，四指轻轻卷握，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然离合，拇指根部正对衣扣线，并与最下方衣扣同高。怎样做好立定的动作呢？这个也是作为一名军人和警校生必须具备的素质。听到“立——定”的口令时左脚稍踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势跑步时候的立定，当听到“立定”的口令后，左脚按原步伐继续向前一步，右脚按原步伐继续向前一步，（也就是再跑两步），然后左脚向前大半步着地（脚尖外摆30度），上步的同时两拳收于腰际，两肘内合；最后，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

5，军训立定齐步走

立定是一步立定，你可以自己试试，在喊立定的时候，“立”是左脚，“定”是右脚，那么一步立定是在喊完立定以后再并步。所以说，是左脚立定，右脚并左脚（右脚往左脚上靠），所有的立定不管是几步立定都是右脚夸左脚

顺拐就是你迈左腿时出左胳膊，迈右腿时出右胳膊，这不正好是和正常走路顺了嘛。。。你的同学说你走的不好，你干嘛不直接问他，“那你说怎么走好？”去和他们学学不就会了嘛，实践当然要比在这上面来的快得多呀～

6，齐步走立定动作要领

齐步走立定动作要领如下：1、左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线（着海军藏青色春秋常服、冬常服时，拇指根部对正双排扣中间位置）；2、并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。3、左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；4、两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

7，求军训走齐步时最后立定时怎么立定的视频因为后天就要汇演所

当听到齐步走的口令时，左脚向正前方迈出约75厘米，有先脚跟后脚掌的顺序，同时右手向正前方摆出，四指并拢弯曲，拇指贴于是指第二节，拇指根部对正衣缝线（倒数第二颗扣子），左手向后摆，手型与右手一致，左手拇指根部距裤缝线月30厘米。当听到立定的口令时（“立”踩在左脚“定”踩在右脚），左脚向正前方迈出约65厘米，右脚此时不继续与左脚交替（就是右脚在后左脚在前），手部动作与齐步走时迈出第一步的动作一致，随后，右脚靠拢左脚，双手收回贴于裤缝。简单的说就是顶到立定的口令时，“立”必然在左脚，“定”必然在右脚，右脚踩完“定”后，心里默数“1、2”，“1”踩在左脚，“2”右脚靠拢左脚并迅速将手臂贴于裤缝线。其实很简单的，自己练练，就是正常走，别害怕，“立、1”在左脚，“定”在右脚，“2”右脚靠拢左脚双手收回，连起来就是“立——定——，1——2”。自己练得话，走四步，自己喊立定，自己心里默念1，2。加油啊！

8，体育教学中的队列队型的走法

单个军人徒手队列动作江苏盛茂物业有限公司 2004年7月1日（训练之前先进行整队，如：向右看齐，向前看，稍息）课目:单个军人徒手队列动作内容:一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、敬礼、礼毕四、行进与立定一、首先我们对第一个内容立正、稍息、跨立进行训练： 1、“立正”其动作要领为：两脚跟并拢靠齐，两脚尖外分60℃，两腿伸直并拢，提臀收腹挺胸，两肩要平，两臂自然下垂，四指并拢，拇指帖于食指的第二关节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼平视前方，口要闭，下额微收，身体重心微向前倾； 2、“稍息”当听到“稍息”的口令后，左脚顺左脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，上体保持不动，身体重心落于两腿之间；（稍息过久，可自行换脚） 3、“跨立” 当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出一脚之长，约与肩同宽，同时左手抓握右手腕，右手四指卷握，拇指贴食指的第二关节，身体重心微向前倾，重心落于两腿之间。二、接下来我们对第二个内容停止间转法进行训练：停止间转法分为向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。 1、“向左转”其口令为“向左―转”，当听到“向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转90℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势； 2、“向右转”其口令为“向右―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势； 3、“向后转”其口令为“向后―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势； 4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势； 5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。三、接下来我们对第三个内容敬礼、礼毕进行训练：（注：人多时可调整队形进行训练，如半面向左转、人员间隔、距离拉大） 1、“敬礼”其口令为“敬礼”，当听到“敬礼”的口令后，右手大臂带动小臂，四指伸直，拇指紧贴于食指，手心外张45℃，戴贝蕾帽（和不戴帽）时，中指贴于太阳穴，大臂抬平，略与肩同高，身体保持正直； 2、“礼毕” 其口令为“礼毕”，当听到“礼毕”的口令后，右手取捷径放下成立正姿势。四、接下来我们对第四个内容行进与立定进行训练：行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。 1、齐步行进与立定（1）、“齐步走” 每分钟116―122步，其口令为“齐步―走”，当听到“齐步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部对准衣扣线，略于最下方第三个衣扣同高，手腕跟部距裤缝线约35厘米；向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前迈出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。（注：下达所有“立定”的口令时，“立”在左脚，“定”在右脚）。 2、跑步行进与立定（1）、“跑步走” 每分钟160―170步，其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑三步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。 3、正步行进与立定（1）、“正步走”每分钟110―116步，其口令为“正步―走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。五、整队、组织讲评、带回。