体育课详细的教案范本怎么写，体育老师教案怎么写模板

来源：整理时间：2023-08-22 15:53:53 编辑：挖葱教案手机版

1，体育老师教案怎么写模板

体育老师教案写模板如下：体育课教案有两种，一种是理论课教案，另一种是实践课教案。虽然它们的格式不同，但基本方法、步骤、要求都是一致的。体育教师在编写体育教案前要充分理解教学目标、动作要领、重点、难点、诱导练习、辅助练习、教学组织、教法步骤和教学要求等。　教学目标是一节体育课所能达到的教学结果和标准。它包括知识目标、情感目标、发展身体和培养能力目标四个方面。动作要领是指某项身体练习的技术基础。在编写教案的过程中，对新教材的技术动作用动作要领来描述。也是对某项身体练习的各个环节的简洁描述。对复习教材的技术动作可以用动作要点来描述。　　重点有双重含义，体育课的重点和教材的重点。体育课的重点是指一节课中实现教学目标的关键之处。教材的重点是指身体练习的关键环节。难点是指学生难以理解和掌握的部分。就是部分动作学生难学，教师难教。难点不一定是重点，重点也不一定是难点，但两者是相互联系的，只有掌握了难点，才能更好地掌握重点。　诱导练习是指正确掌握动作技术所采用的过渡练习。这种练习在动作结构、肌肉的用力顺序和集体所承受的内外刺激等方面与所学的动作大体相同，但比较简单。辅导练习是指掌握动作技术所采用的相关身体素质练习。提前进行相关教材的辅助练习，有利于掌握某教材的能。

体育老师教案怎么写模板

2，体育课教案

　　作为一名优秀的教育工作者，总归要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。那要怎么写好教案呢？下面是我收集整理的体育课教案4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。体育课教案篇1 　　第1课时　　学习目标：较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。　　学习内容： 1、复习广播操 2、游戏活动　　学习步骤：　　一、统一规章、身体力行　　教师活动：1、集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做　　些什么和应该怎样做。　　2、简单的队列练习（要调动学生的积极性，使得精神饱满，充满生机和力量）。　　学生活动：1、快速安静地集合队伍，和老师一起总结这学期我们要如何来上体育课。　　2、在自己定好规章后，身体力行，积极进行队列练习。　　组织：四列横队　　二、合作探究、掌握技能　　重点：前四节操的动作名称和方法路线。　　难点：手脚间配合协调，不僵硬，动作较熟练。　　教师活动：　　1、讲解做好操的意义，示范动作方法，并带领学生集体复习，对练习中出现的问题及时纠正。　　2、播放音乐，利用同伴间相互比试和比赛的方法进行巩固提高练习，达到较熟练的程度。　　学生活动：　　1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师节拍反复认真练习。　　2、对自己充满信心，积极参与比评活动。　　教师活动：　　1、分发红绳，提示红绳的作用，组织学生自行体验，并启发学生思考应该如何来用这根红绳。　　2、红绳飘飘，健儿飞驰，组织学生进行接力游戏。　　学生活动：　　1、积极思考，利用红绳想出各种活动的方法。　　2、全力投入到活动中去，各个小组的成员出没划策，为自己队伍的胜利而奋斗。　　3、集体总结成功和失败的原因，然后集体讨论。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)——四路纵队　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：带领学生进行柔韧性练习。　　学生活动：充分展示自己，积极进行练习。　　组织：四列横队　　场地器材：田径场一片录音机一台　　课后小结：略　　第2课时　　学习目标：较准确掌握初生的太阳后几节操的动作方法。　　学习内容： 1、复习初升的太阳后几节操 2、短绳活动。　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、集合队伍，进行常规练习。　　2、组织学生两人一组，相互进行上次课的广播操复习，提出要求。　　学生活动：　　1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。　　2、在老师规定的范围内，相互间自主地进行广播操练习。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：熟悉全套操的动作方法和名称。　　难点：动作正确、连贯、协调、有节奏感。　　教师活动：　　1、讲解示范后两节操的动作方法和要求，并组织学生集体练习。　　2、组织学生集体在音乐下进行完整练习，对出现的问题及时纠正。　　3、组织广播操分组展示活动。　　学生活动：　　1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。　　2、认真随音乐进行完整练习。　　3、积极参与展示活动，表现出较高的集体荣誉感责任心。　　教师活动：　　1、组织学生两人一组，进行各种跳短绳的花样练习。　　2、组织学生积极思考，用绳子进行各种自己所喜爱的活动。　　学生活动：　　1、情绪高涨地进行各种花样练习，能够相互团结提示。　　2、积极开动脑筋，能够创编出新式的活动内容。　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：组织学生进行单脚跳和接力跑的比赛游戏。　　学生活动：学生能够知道练习方法要求和意义，并能积极地投入到练习中去，从练习中获得快感。　　组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。　　场地器材：短绳36根田径场一片　　课后小结：略　　第3课时　　学习目标：全套操的连贯练习中，动作整齐正确，能够跟上节拍。　　学习内容：广播操：初升的太阳　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、原地踏步走和齐步走练习。　　2、组织学生进行踩影子游戏。　　学生活动：　　1、学生在老师的口令指挥下认真反复进行踏步走练习，练习中能够做到大腿高抬，手臂摆直，抬头挺胸，目视前方。　　2、按照游戏规则欢快地进行游戏活动，发展自己的反应和奔跑的能力。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：动作的方法路线和动作的熟练程度。　　难点：路线清晰准确，动作熟练、规范到位，。　　教师活动：　　1、讲解该次课的任务，使学生明确该次课的练习目标，首先调动学生自己合理支配和控制时间的能力。　　2、带领学生进行一遍完整练习后，针对学生的练习情况，及时的对学生表现不好的地方进行强调，组织练习。　　3、组织学生两人一组相互观察对照练习，要求能够取长补短。　　4、在进行一遍完整练习后，组织表演和展示活动。　　学生活动：　　1、认真随老师进行练习，细心观察聆听老师的讲解示范，对于自己动作还不完全正确的地方，细心向老师学习。　　2、积极进行互练互评活动，不断改正和提高自己的动作，提高相互观察学习和帮助的能力。　　3、积极参与评比和表演活动，敢于展示自己。　　教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予及时的纠正和帮助。　　学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离) 　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：组织学生进行柔立定跳远的练习，旨在锻炼和提高学生的弹跳能力，展示学生的优美动作，调动其他学生练习的积极性。　　学生活动：学生能够知道练习方法要求和意义，并能积极地投入到练习中去，从练习中获得快感并积极展示自己在弹跳方面的能力。　　组织：无固定对形，自由在老师规定的区域内进行活动。　　场地器材：田径场一片　　课后小结：略　　第4课时　　学习目标：能够按照老师的要求，积极进行体育活动，在投掷活动中，遵守纪律，与同伴密接合作，快乐进行游戏活动。　　学习内容：各种投掷游戏　　学习步骤：　　一、情景导入　　教师活动：　　1、老师调动学生的积极性进行队列练习，争取在最短的时间进行最有效的练习。　　2、讲解跑步走的方法要求和行进路线。　　3、选出一名同学，做班级的领跑员，让他知道他的重要性，带领学生进行规定路线的跑步走练习。　　4、询问领跑员跑后有什么感觉，老师借此机会对学生进行思想教育，并让学生知道我们今后还会叫其他同学做领跑员。　　学生活动：　　1、认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知和能力。　　2、对老师的讲评充满斗志，并知道队列练习时自己应怎样做。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：找到最佳的投远方法　　难点：学生能够在规定的要求下，积极欢快进行各种投掷活动　　教师活动：　　1、老师组织学生有秩序的分发排球，在场地对面进行各种方式的投掷练习，提示关键看谁投得又高又远，用的是什么方法。　　2、找出班级投掷方法较好，投掷较远的同学，进行演示，组织并提示学生按照他的方法练习。　　3、投远大比拼。　　4、组织学生进行冲过火力网练习。　　学生活动：　　1、积极进行投掷练习，找到适合自己的最佳方法。　　2、相互观察比较，学习最好的投掷方法。　　3、快乐活泼的进行练习，积极比拼、勇于表现，展现自己的运动技能。　　组织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型　　三、总结经验、追求更快的进步　　教师活动：针对学生的表现情况，对学生再进行课堂常规教育，表扬练习中表现出色的同学。学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价。　　组织：四列横队　　场地器材：田径场一片排球36个　　课后小结：略　　第5课时　　学习目标：能够在集体活动中充分展示自己，表现自己发扬勇顽强的作风。　　学习内容：加速跑　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、各组长带领学生进行自然地跑的练习，比比看哪组的组长带领的最好，哪组小朋友跑的最轻松自然。　　2、组织学生散开自由活动，可以做各种各样的动作游戏，也可以发出各种声音（如模仿动物的声音），但当听到老师的哨音后，要以最快的速度集合，同时做到整齐、快速、安静。　　学生活动：　　1、各组学生积极随组长进行自然走和跑的练习，发挥团队的集体精神，团结一致充分展示的团队面貌。　　2、在自由活动中，充分体现自由，可以尽情的奔跑，高歌，做多种多样的动作。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：两臂前后摆动，前脚掌着地，逐渐加快跑的速度，并跑成直线。　　难点：前后摆臂，脚步向前，能跑成直线。　　教师活动：　　1、讲解示范并带领学生进行原地摆臂练习，。　　2、组织学生进行原地小步跑和高抬腿跑练习，同时要配合摆臂练习一起进行。　　3、进行站立式起跑和加速跑练习。　　4、接力比拼，看看哪组跑的追神气。　　学生活动：　　1、认真观察模仿老师的动作，在两人的相互练习中，能够相互帮助，发扬团结合作的良好作风。　　2、积极进行起跑和加速跑练习，对自己在练习中的表现和老师的评价满意，并有成功的感觉。　　3、果敢积极进行接力比赛，发扬坚忍不拔的好作风，努力与同伴进行良好的配合。　　教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予及时的纠正和帮助。　　学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定，并能够知道下次课中应当如何来要求自己。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后左右各两臂距离) 　　场地器材：田径场一片　　课后小结：略体育课教案篇2 　　活动目标：　　练习连续跳圈到指定地点。　　借助儿歌的节奏，有序地跳完所有的圈。　　体验丰收带来的.喜悦和成功感。　　活动准备：　　圈24个，椅子12把（当作小树）。　　桔子为幼儿人数的5-6倍，用夹子夹好挂在终点的绳子上。　　活动过程：　　跳热身操。　　--教师：秋天到了，果园里的桔子丰收了，我们要到果园里摘桔子，先跟着老师锻炼一下身体。　　--操节：摘果子--上肢运动；举起篮子--体侧；把篮子放下--下蹲运动；很开心的跳舞--跳跃运动；擦汗--运动。　　摘桔子游戏。　　--跟着教师从起点线跳到终点线。　　教师：刚才我们是在空地上跳的，现在我们要练习从这些圈里一个接着一个地跳过去。　　--幼儿自由练习跳圈。反馈：怎样跳圈可以不碰到圈？请个别幼儿示范。　　--分组练习。请所有小朋友站在起点线后，接力练习，引导幼儿关注前面跳圈的小朋友在跳的时候有没有碰到圈。　　--摘桔子。教师：每个人跳过圈以后只能摘一个桔子放到终点的筐子里，然后从队伍的旁边跑回到队伍的最后，看哪一组最先完成。　　--比赛摘桔子。　　①教师引导幼儿以小组为单位进行摘桔子比赛，比一比哪一组小朋友摘得桔子多。让每个人轮流摘桔子，知道老师说停的时候就结束。　　②游戏结束，请排队数数自己组的句子数量，并记录在黑板上，比较桔子的数量。　　音乐活动：摘果子。　　--教师：我们摘了这么多的桔子，你们还想吃什么水果？跟着老师来摘水果吧。　　--幼儿听音乐，跳集体舞"摘果子"。体育课教案篇3 　　由于体育课大都在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密的组织教学，才可能使学生从心理和物质上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织好教学是上好体育课的关键。在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用使教学成为一个动态的统一过程，在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现教师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的。怎样抓好小学体育课的组织教学。在小学体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。　　抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课的必要条件。教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课堂常规教育。尤其是要抓好整队集合、服装、精神状态、礼貌行为、组织纪律、学生守则、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中，教师要严格要求，反复训练，使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进。

体育课教案

3，体育教案格式3篇

　　你知道体育教案的格式是什么吗?下面就跟着我一起来看看吧。下面我整理了体育教案格式，供你参考。　　体育教案格式范文一　　专向练习　　教研课题:从分层次教学入手，提高体育较好生的专项能力。　　寓德于教内容要点:培养学生勇敢、顽强、互助友爱的精神。　　设想: 　　高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材掌握快的学生，在剩余的时间里任意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项，并靠自己的能力自行练习。这样高中三年里，大部分学生都能有自己的善长项目，而许多事例证明，只有具备一定的专项能力的人，才会终身引发运动的爱好，这种教学思路迎合了时代的要求与发展，为终身体育教育打下基础。同时，球类兴趣项目的练习，完全靠学生自身的能力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培养学生学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和自找控制能力的目标。　　本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进行。使学生上完体育课能有较大的满足感和快乐感。达到身心健康的目的。　　教材: 1、技巧 2、耐久跑 3、球类项目　　任务: 　　1、学习掌握头手倒立(男)和肩肘倒立(女)发展灵敏、协调及有关的肌肉力量。　　2、复习改进耐久跑技术，提高耐力素质。　　3、进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。　　4、通过以上教学、培养学生勇敢、顽强、吃苦互助的良好品质。　　课的目标:(一) 　　1、课堂常规(整队、报告人数、师生问好、宣布课内容) 　　2、慢跑400m(热身运动、慢速前进) 　　3、徒手操七节(听口令、合拍、动作整齐、有力) 　　课的目标(二) 　　教材(1) 头手倒立(男生) 　　要求: 改进提高头手倒立　　重点:双足蹬地举腿调节重心。　　教法:①有人帮助下的头手倒立　　②独立完成头手倒立　　③慢起的头手倒立。　　教材(2) 肩肘倒立(女生) 　　要求: 复习改进肩肘倒立　　重点: 举臀、撑腰、展髋　　教法:①前后滚动　　②肩肘倒立，后滚翻　　课的目标(三) 球类项目　　要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可根据自己的兴趣选择篮球、排球、足球、羽毛球等项目练习，进一步发展专长项目，学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和控制的能力，提高自身的体育意识与运动能力，为终身体育打下基础。　　课的目标(四)耐久跑(定时跑) 　　要求:改进提高耐久跑技术，控制跑速，合理分配体力。　　重点:呼吸与脚步的配合，克服极点现象，增强信念。　　教法:①8分钟耐久跑过程可跑400m后走50米或100米。　　课的目标(五) 　　1、放松运动 2×8拍　　2、讲评本课上课情况　　3、分配值日生　　4、师生道别　　体育教案格式范文二　　跳远　　课内任务: 　　1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。　　2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。　　3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。　　一、开始部分 6 　　1、课堂常规(略) 　　2、宣布课的任务：挺身式跳远　　3、值日生播送一条体育新闻　　4、准备活动　　①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。　　②徒手操八节 (略) 　　二、基本部分 32 　　1、挺身式跳远: 　　动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。　　组织练习顺序：　　①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。　　②、原地做挺身式模仿练习. 　　③、从70--80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。　　④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。　　⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10 　　重点：起跳与腾空　　难点:腾空步　　2、学生技巧展示练习 15 　　3、垫上力量素质练习　　(1)仰卧起坐　　组织：一分钟练习，两组交替进行　　(2)背肌练习 15×2 两组交替进行　　三、结束部分 2 　　1、垫上放松　　躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。( 绥棱教育信息网 www.suilengea.com ) 　　2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习　　3、收器材　　4、师生再见。　　体育教案格式范文三　　中华养生知识　　教学内容：养生模式系列(两课时) 　　教学目标：学生知道岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生特点，理解的养生的观点，形成正确的养生观　　教学重点：岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点　　教学难点：岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点的理解并形成对养生观的正确认识　　教学方法：讲授法，讨论法、资料阅读法　　教学过程：　　一、养生一词的来源：　　养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学发展趋势　　二、中国古代名人养生模式及相关论点介绍　　1、葛洪　　葛洪(283～363)为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川，自号抱朴子。丹阳句容(今属江苏)人。三国方士葛玄之侄孙，世称小仙翁。出身江南士族。其祖在三国吴时，历任御史中丞、吏部尚书等要职，封寿县侯。其父悌，继续仕吴。吴亡以后，初以故官仕晋，最后迁邵陵太守，卒于官。葛洪为悌之第三子，颇受其父之娇宠。年十三，其父去世，从此家道中落，乃“饥寒困瘁，躬执耕穑，承星履草，密勿畴袭。……伐薪卖之，以给纸笔，就营田园处，以柴火写书。……常乏纸，每所写，反复有字，人尠能读也。 ……”①十六岁开始读《孝经》《论语》《诗》《易》等儒家经典，尤喜“神仙导养之法”。自称：少好方术，负步请问，不惮险远。每以异闻，则以为喜。虽见毁笑，不以为戚。后从郑隐学炼丹秘术，颇受器重。谓“弟子五十余人，唯余见受金丹之经及《三皇内文》《枕中五行记》，其余人乃有不得一观此书之首题者”。②西晋太安元年(302)，其师郑隐知季世之乱，江南将鼎沸，乃负笈持仙药之朴，携入室弟子，东投霍山，唯葛洪仍留丹阳。太安二年，张昌、石冰于扬州起义，大都督秘任洪为将兵都尉，由于镇压起义军有功，迁伏波将军。事平之后，洪即“投戈释甲，径诣洛阳，欲广寻异书了不论战功。”但因“正遇上国大乱(指“八王之乱”——引者注)，北道不通，而陈敏又反于江东，归涂隔塞”。③在此去留两难之际，恰逢其故友稀含为广州刺史，表请他为参军，并担任先遣。葛洪以为可藉此避乱于南土，遂欣然前往。不料嵇含又为其仇人郭励所杀，于是滞留广州多年。深感“荣位势利，臂如寄客，既非常物，又其去不可得留也。隆隆者绝，赫赫者灭，有若春华，须臾凋落。得之不喜，失之安悲?悔吝百端，忧惧兢战，不可胜言，不足为矣”.④乃绝弃世务，锐意于松乔之道，服食养性，修习玄静。遂师事鲍靓，继修道术，深得鲍靓器重。建兴四年(316)，还归桑梓。东晋开国，念其旧功，赐爵关内侯，食句容二百邑。咸和(326～334)初，司徒王导召补州主簿，转司徒掾，迁咨议参军。干宝又荐为散骑常侍，领大著作，洪皆固辞不就。及闻交趾产丹砂，求为句漏令，遂率子侄同行。南行至广州，为刺史邓岳所留，乃止于罗浮山炼丹。在山积年，优游闲养，著作不辍。卒于东晋兴宁元年(363)，享年81岁。或云卒于晋康帝建元元年(343)，享年61岁。葛洪继承并改造了早期道教的神仙理论，在《抱朴子内篇》中，他不仅全面总结了晋以前的神仙理论，并系统地总结了晋以前的神仙方术，包括守一、行气、导引和房中术等;同时又将神仙方术与儒家的纲常名教相结合，强调“欲求仙者，要当以忠孝和顺仁信为本。若德行不修，而但务方术，皆不得长生也”。⑤并把这种纲常名教与道教的戒律融为一体，要求信徒严格遵守。他说：“览诸道戒，无不云欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕己及人，仁逮昆虫，乐人之吉，愍人之苦，赒人之急，救人之穷，手不伤生，口不劝祸，见人之得如己之得，见人之失如己之失，不自贵，不自誉，不嫉妬胜己，不佞谄阴贼，如此乃为有德，受福于天，所作必成，求仙可冀也。”⑥主张神仙养生为内，儒术应世为外。他在《抱朴子外篇》中，专论人间得失，世事臧否。主张治乱世应用重刑，提倡严刑峻法。匡时佐世，对儒、墨、名、法诸家兼收并蓄，尊君为天。不满于魏、晋清谈，主张文章、德行并重，立言当有助于教化。葛洪在坚信炼制和服食金丹可得长生成仙的思想指导下，长期从事炼丹实验，在其炼丹实践中，积累了丰富的经验，认识了物质的某些特征及其化学反映。他在《抱朴子内篇》中的《金丹》和《黄白》篇中，系统地总结了晋以前的炼丹成就，具体地介绍了一些炼丹方法，记载了大量的古代丹经和丹法，勾画了中国古代炼丹的历史梗概，也为我们提供了原始实验化学的珍贵资料，对隋唐炼丹术的发展具有重大影响，成为炼丹史上一位承前启后的著名炼丹家。葛洪精晓医学和药物学，主张道士兼修医术。“古之初为道者，莫不兼修医术，以救近祸焉”，认为修道者如不兼习医术，一旦“病痛及己”，便“无以攻疗”，不仅不能长生成仙，甚至连自己的性命也难保住。在其所撰《肘后备急方》中，保存了不少我国早期医学典籍，记载了许多民间治病的常用方剂，系古代随身常备急救之手册，并在东南亚各地广为流传，为研究魏晋南北朝医学的重要史料。该书关于天花病的记载，是医学史上现存最早的科学文献，对结核性传染病的认识，也比国外早一千多年。据载葛洪还撰有《肘后救卒方》和《玉函方》。“余所撰百卷，名曰《玉函方》，皆分别病名，以类相续，不相杂错，其《救卒》三卷，皆单行径易，约而易验，篱陌之间，顾眄皆药，众急之病，无不毕备，家有此方，可不用医。”⑦葛洪在《抱朴子内篇·仙药》中对许多药用植物的形态特征、生长习性、主要产地、入药部分及治病作用等，均作了详细的记载和说明，对我国后世医药学的发展产生了很大的影响。葛洪一生著作宏富，自谓有《内篇》二十卷，《外篇》五十卷，《碑颂诗赋》百卷，《军书檄移章表笺记》三十卷，《神仙传》十卷，《隐逸传》十卷;又抄五经七史百家之言、兵事方技短杂奇要三百一十卷。另有《金匮药方》百卷，《肘后备急方》四卷。惟多亡佚，《正统道藏》和《万历续道藏》共收其著作十三种，以后人误题或伪托者居多。　　2、管仲　　名夷吾.春秋时代齐国国相,辅助齐桓公40年,使齐国成为春秋五霸之一.然而他与"商"也有着相当的渊源关系.管仲出身破落贵家族,少年时家贫,与好友鲍叔牙合伙经商,到分红利时,他往往多取一倍,有人不满,鲍叔牙便为他辩解:管仲并非贪心,而是因家贫,我自愿让他的.而后两人从政,各为其主,一次战斗中,管仲一箭差点射死鲍叔牙的主人齐桓公,齐桓公掌权后要杀管仲,鲍叔牙又为之辩护:管仲天下奇才,你若用他,他将为你射天下.于是得以重用.后人常说"管鲍之交",便是此典故.因为管仲当过商人,对商品生产,货币,贸易有较丰富的知识,所以他掌权后,充分肯定商人在社会中的地位,提出"四民分业",将士农工商并列,在中国历史上第一次将人们按职业划为社会集团.自后中国历代王朝皆基本接受了这种典型的职业划分---士农工商.管仲实行国家管制商业的政策,实行四民按比例规定人数.在对外贸易上,采取鼓励发展政策,由于齐国临大海,盛产渔盐,管仲则实行"通齐国之渔盐于东莱,使关市讥而不征,以为诸侯利",即齐国的渔盐可由商人自由出口而不纳税,以利贸易与经济发展.可以说,齐之强盛,与管仲重视商业是有很大关系的.。管仲所处的时代，正是中国历史上“礼崩乐坏”、社会急剧变化的时代。几经人事变换的管仲终由鲍叔牙推荐，被齐桓公任命为卿，尊称“仲父”。在管仲相齐的四十年间，他大刀阔斧地进行改革，在军事、政治、税收、盐铁等方面进行了卓有成效的改革，使齐国国力大盛。他帮助齐桓公以“尊王攘夷”为口号，“九合诸侯，一匡天下”，使齐国成为春秋时期第一个称霸的大国。而管仲的思想才学就体现在《管子》一书中。　　《管子》共有八十六篇，其中十篇亡佚，实存七十六篇，后人认为它绝非一人一时所作，兼有战国、秦、汉的文字，集有一批“管仲学派”的思想和理论。其内容博大精深，主要以法家和道家思想为主，兼有儒家、兵家、纵横家、农家、阴阳家的思想，更涉及天文、伦理、地理、教育等问题，在先秦诸子中，“襄为巨轶远非他书所及”。可以说，《管子》是先秦时独成一家之言的最大的一部杂家著作。诸葛亮隐居在南阳隆中的时候，经常自比管乐。“管”是管仲，齐国名相;“乐”是乐毅，燕国名将。他们都辅佐国君建立了卓越的功勋。管仲(?—公元前六四五年)，名夷吾，字仲，谥敬，亦称敬仲安徽颖上人，是春秋初期齐国著名的政治家、哲学家。他辅佐齐国齐桓公(小白)，对内政外交政策进行全面的改革，制定了一系列富国强兵的方针策略。他合理征收赋税，减轻农民负担，以达到“民富”“民安”;改进国家管理体制，发展民间武装力量，并统一军政的领导;运用国家力量发展盐铁事业，增加财政收入;采取“尊王攘夷”的外交策略，采取外交的主动权。他秉政三年，齐国大治，成为“五霸之首”。管仲所以有所作为，除了自身的才干外，同鲍叔牙能够知人并无私地举贤荐能有关。管仲与鲍叔牙年轻时就是诤友。两人共同经商，分配盈利时，管仲私自多拿了一倍于鲍叔牙的财物。别人不平，鲍说，这不是他贪财，是因为他家里贫穷。两人一起领兵打仗，鲍身先士卒，亲冒矢石，管却冲锋在后，退却在前。别人议论，鲍说，这不是他怕死，是因为他家里有老母。鲍叔牙这种宽以待人的精神，深深地感动了管仲，他说：“生我者父母，知我者鲍子”。后来，鲍克服重重困难，把管仲引荐给齐桓公，筑坛拜相，自己却甘愿位居其下。司马迁感慨地说：天下人不推重管仲之贤，而推重鲍叔能知人。管仲所以有所作为，又同齐桓公的豁达大度，知人善任，用人不疑，紧密联系的。管仲原来辅佐小白的哥哥子纠。纠、白争位时，管仲曾射了小白一箭，小白诈死始得脱。后来子纠死后，小白为齐国之主，他尊贤礼士，不计旧怨，接受鲍叔牙的推荐，毅然授相与管仲。当齐桓公亲自到郊外迎接管仲，二人同车入城时，“百姓观者如堵，无不骇然”。后来有人进谗言，中伤管仲，齐桓公不信，加以驳斥。并对管仲更加信任，尊为“仲父”，明确“国有大政先告仲父，次及寡人，有所施行，一凭仲父裁决”。这样，使得管仲能够施展他的聪明才华，作出一番事业。　　管仲他的养生思想主要有：(l)认为“凡人之生也，必以平正”，即以“平正”养生，包括乐观端正，节五欲去二凶，去好过等;(2)主张虚静、恬愉以养心神。认为只有“去欲则宣，宣则静矣;静则精，精则独立矣;独则明，明则神矣”。(3)认为“静胜躁”，“静则得之，躁则失之。”(4)提倡“老则长虑”，若“老不长虑，困乃竭”。即老人如不经常动脑思考问题的话，就会很快变得呆顿，促使衰老。生命本身是一种有节奏的物质运动形式，而我们每个人都必须遵从的生活节奏就是这种节奏的反映。早在两千多年以胶，我国已经把起居有常作为保健益寿的重要途径。如春秋时期的管仲就曾说地“起居时，饮食节，则身利而寿命益”。古人所说起忧郁不仅指作息时间，而是泛指包括衣着、居处、劳作，休息在内的一切日常活动。在我们的生活中体现养生效益，重要的一点，就要看能否遵循自然的规律和人体本身的节奏来安排生活，这就要求建立合理的生活制度、适宜的生活以及注意一般的日常生活宜忌等几个方面。制定合理的生活制度，既要适应四季气候的特点以及每日早晚变化的规律，又须根据年龄、体质、地区、工作、习惯、条件等不同情况而因人制宜，如老年代精气减退，所以《寿亲养老新书》中指出老人的行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度，不须宽长，长则多有蹴绊，宽则衣服不着身，缘老人骨肉疏冷，风寒易中，若窄贴身，暖气着体，自然气血流利，四肢和畅，虽遇盛夏，亦不可袒露。”此外，还有一些特殊的生活制度如劳动、休息、沐浴、洗漱等，也都是具有科学价值的养生经验。孙思邈说：“人欲劳于形，百病不能成。”他本人就是坚持劳动、身体力行的榜样，他为自己制定了有规律有生活制度，经常从事采药、种药等体力劳动，往往穿山越岭、攀登陡崖，足迹遍布家乡名山大川、荒野僻壤。《千金方》列233种药材采集季节和方法，就是他辛勤劳动的反映。安排适宜的生活环境，一是环境的适应，如注意调节室内温度湿度，及时增减衣服、被褥等。二是环境的创造，如养花植树可以调节空气、怡人情志;轻松活泼的音乐可以使人心情愉快、气血调和。创造清洁、优美的居处是健康长寿的必要条件。此外尚须注意选择有冷气的环境。如古人说，“静益寿，噪促寿”。高山地区多长寿老人，除了与新鲜空气有关外，与环境的安宁静谥也不无关系。各种噪音对于人体的健康和寿命有严重损害。因此，坚持户外活动，参加野外旅游等，均是呼吸新鲜空气、促进身体健康的重要方法，正如《褚氏遗书》中所言：“流水之声可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养指，逍遥杖履要以养足，静坐调息可以养筋骸。”一般的起居宜忌包括劳作的宜忌、房事的宜忌、睡眠的宜忌等多方面。宋代蒲虔贯《保生要录》中批出：“养生者形要少劳，无至大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人，欲血脉常行，如水之流，坐不欲至倦，至不欲至劳，频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。”中医学中的“劳伤”即是指不适当的活动和过度的劳累所造成的损伤。《素问.宣明五气篇》说：“五劳所伤，久视伤血，久臣伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”房室过劳是导致疾病和衰老的重要原因。节制房事是中医养生的一贯主张。如《长生秘典》说：“内劳神明，外劳形质，俱足知折，惟房劳较甚，为其形与神交用，精与气均伤也”。所以《老子》主张“持而盈之”，《曲礼》强调“欲不可纵”。《千金翼方》的房事禁忌是“凡新沐远行及疲，饱食醉酒，大喜大悲男女热病未差(同瘥，病愈女子月血新产者，皆不可合阴阳。”《春秋繁露》提出的入房次数是“新壮者十日而一游于房，中年倍新壮，始衰者倍中年，中衰者倍始衰，大衰者之月，当新壮之日。”《身世金丹》中介绍的节欲方法是：“欲心正炽时，一念着病兴便冰寒。” 　　3、岐伯　　岐伯，传说中的古代医学家，为黄帝之师。名见现存最早的医书《内经》中。《路史》载：“ 黄帝咨于岐伯等作《内经》;又命俞跗、岐伯、雷公等察明堂，究息脉”，讨论医学。《内经》一书即采用黄帝与岐伯等人问答的形式写成。后人常“岐黄”并称，以代表医学.. 　　复习与思考：　　1、中国古代养生各流派的养生观点是什么? 　　2、你在你的日常生活中要在哪些方面注意到养生方面的问题? 猜你喜欢 1. 体育教案怎么写 2. 体育教案应该怎么写 3. 体育课的教案要怎么写 4. 体育活动教案范文3篇 5. 小学生体育课教案应该如何写 6. 幼儿园小班上体育教案 7. 幼儿园体育教案 8. 幼儿园小班体育教案详案 9. 幼儿园体育活动教案 10. 体育健康教案

体育教案格式3篇