基础攀登技术教案，那位有部队攀登的教学设计

1，那位有部队攀登的教学设计

现在的提法：会讲、会做、会教、会做思想工作。过去的提法：会指挥、会示范、会纠正、会讲解。

3.5m

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2，我的入门攀爬

车子很棒。。材料不错。。挺结实的。。后刹看图上的好像有点短了。。

你的车很棒的，配色也很好，不过新手的话容易把白条儿蹭花，还有就是最好后刹再加个加力片儿～458如果不抓脚的话把齿磨尖一点就好了～

不错的，楼主

很好的装备，看了就心动

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3，三人协助攀登教案怎么组织练习

活动目标：　　1.学习利用材料动手做玩具。　　2.训练思考的能力。　　活动准备：　　剪裁直径为8厘米的圆形卡纸、色笔、牙签

一、活动目标：1、利用器械练习助跑跨跳等动作，发展幼儿身体动作的协调性，灵敏性。2、引导幼儿积极动脑，积极探索新玩法，提高幼儿克服困难及与同伴合作的意识。3、在游戏活动中培养幼儿遵守活动规则和活泼开朗的性格。二、活动准备：1、与幼儿人数相等的头饰、球及纸棒（纸棒分为红、绿两种）。2、场地布置：第一组：轮胎架起竹梯用纸棒摆放一条小河（20厘米）一堆果子第二组：走木桩用纸棒摆放一条小河（30厘米）一堆果子第三组：轮胎堆成的小山用纸棒摆放一条小河（40厘米）一堆果子3、录音机，磁带4、活动前检查场地上是否安全，幼儿的衣着、鞋袜是否合适。

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4，攀登计划的简要介绍

攀登计划自1991年开始实施，先后有45个项目列入该计划，除1991年和1992年先后启动的30个攀登A类项目外，1994年又启动了15个工程与技术科学重大基础研究项目（攀登B类项目）。“九五计划”期间，将结合《国家重点基础研究发展规划》的制定，将攀登计划作为上述规划的行动计划，继续实施攀登计划。?攀登计划包括A、B、C3类：A类是国家基础性研究重大关键项目；B类是国家工程技术科学重大基础性研究项目；C类是国家重大科技工程项目，B、C两类尚在论证之中。通过该计划的实施，集中一批高水平的研究队伍，在一些重要的学科领域中取得了突破，使中国在世界科学的发展中占有一席之地；同时培养了一批年轻有为的科研骨干人才，加强科学研究力量。攀登计划的内容包括以认识自然现象、揭示客观规律为主要目的的研究；围绕社会生产和学科发展提出的具有重大或广泛应用价值的、探索新原理、开辟新领域的定向性研究；对基本的科学数据进行系统的考察、采集、鉴定并进行分析、综合、探索基本规律的研究。

5，攀岩的基本方法有哪些

三点固定法是攀岩的基本方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。身体姿势攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。手臂的动作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。脚的动作一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。手脚配合凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。

6，攀岩高手是怎样炼成的

自由攀登是所有攀登运动的基础，可以广义的理解为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、螺帽、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备，只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬，组合无穷的变化。自由攀登是所有攀登运动的基础，可以广义的理解为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、螺帽、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备，只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬，组合无穷的变化。　　多样的变化带给“攀登”这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的窍门。但攀岩并非是随兴的，有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。第一，流畅的手脚并用能使你的移动平顺；第二，比起暴力来，平衡感、灵敏度、柔软度是对抗地心引力较好的武器；第三，耐力一向比硬生生的暴力来得重要；第四，力量的持续，是靠你把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好的多。最好的状况是用最少的力完成攀登；第五，保持放松是省力的最佳办法，很多的攀登是靠直觉的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。然而，攀岩还是需要一些技巧，并且在你能使用它们之前，仍需要经过学习和练习。　　热身：在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱受伤，因为你没有做热身。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的，但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议，但无论如何，找到你觉得最舒服的方法是我们的建议。　　最好的热身方法是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟，尤其当你要携带装备攀爬的时候。　　另外一个很大的问题是攀岩时总是爬爬停停。架绳很费时间，容易让身体冷掉；而确保一个先锋攀登者耗费的心理能量比生理还多，所以当你攀岩的时候，身体可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必须做任何可以保持肌肉温度的动作。　　抱石：抱石是一个不用确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝，所以如果你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。　　试着找一块有大小裂隙、不同种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时都会碰到的地形。据说，爬100英尺先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。　　那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢？首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增进，最好的训练方法是爬岩时注意你的脚。大胆移动也是要尽量尝试的，成功将建立在你的自信之上。　　另外，抱石也可以训练你的基本技巧，教你选择最好的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同；使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你抱石时，练习放置脚的位置，如依脚点的变化而用正踩或侧踩。注意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置不对，手浪费很多力量。　　最后要提到的一点是，耐力能让你保持体力完成路线，对爬岩者的身体属性来说，它是很重要的。可惜在抱石时，因为高度不高，所以它很容易被遗忘而没有训练到，所以我们在抱石时，可以上攀、下攀或横渡，连续几次不要休息，以达到耐力的训练。该答案来自极限户外网官方网站

7，求舰船攀登示教作业教案

使用六米拉梯攀登训练塔课程教案1.课目：使用六米拉梯攀登训练塔。2. 目的：熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领。3. 内容：运送拉梯，架设拉梯，攀登拉梯。4. 方法：讲解示范，组织练习。 5.时间：大约90分钟。6.要求：①坚持练为战的思想②严格训练，严格要求③认真听讲，仔细观摩④做好保护措施，防止人员受伤，防止器材损坏。7.场地器材划分：场地，训练塔楼前。器材，六米两节拉梯一、进行作业准备（15分钟） 1. 集合整队，清点人员、器材，请示报告，检查器材装备 2. （宣布作业提要）进行思想动员 3. 组织练习前的热身准备活动二、讲解示范（35分钟）（一）目的意义熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领（二）场地器材设置标准 1. 场地设置。在训练塔前对应窗口处设置一条宽2米的跑道，在32.25米处标出起跑线，在距离训练塔0.8---1.3米处标出竖梯线 2. 器材设置。在起点线位置平放一架六米拉梯，弓背朝下，梯脚与起点线标齐 3. 器材介绍。两节拉梯，由上下两节梯和滑动装置组成，主要由竹制，重31.5千克，每节有13个梯蹬，每个梯蹬间距为30厘米。（三）操作程序（先讲解，后示范）学员在起点线一侧3米处列横队。 1. 听到“前两名出列”的口令后，两名战斗员跑步出列到拉梯一侧两端立正站好。 2. 听到“准备器材”口令后，战斗员检查器材，然后回原位站好。 3. 听到“预备”口令后，战斗员用单手（双手）握梯，做好操作准备。 4. 听到“开始” 的口令后，两名战斗员提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向训练塔，在竖梯线内将梯竖起，第一名战斗员扶梯，第二名战斗员拉梯，将梯架设在窗台后攀登进入窗内，双脚着地，面向外立正喊“好”。 5. 听到“收操”口令后第二名战斗员按攀梯的相反顺序下到地面，与第一名将拉梯扛至起点线，放回原处成立正姿势。 6. 听到“入列”口令后，两名战斗员跑步入列站好。（四）动作要领（边讲解，边示范）第一个阶段：运送拉梯 1. 持梯：两名战斗员单手（双手）分别握住拉梯前后第二（三）梯蹬的外侧，两腿成丁字步半蹲，身体侧向前，目视前方做好准备。 2. 肩梯前进：两名战斗员同时将拉梯向上旋转90度，扛在肩上，右手扶梯跑向训练塔。 3. 下肩翻梯：在距竖梯线大约10米的时，两名战斗员同时将梯下肩，向左旋转90度，使拉梯成水平放置，弓背朝上。第一名战斗员双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时第二名战斗员双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。 4. 竖梯：到达竖梯线内，第一名战斗员向下按压梯脚，同时第二名战斗员将梯向前上方推，把梯竖起。第二个阶段：架设拉梯 1. 扶梯：第一名战斗员以右脚为轴向左转到梯身后侧双手扶梯梁，使梯站稳。 2. 拉梯：第二名战斗员跃起抓住拉绳双手将第二节梯拉到第五蹬以上。 3. 锁梯：将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。 4. 靠梯：第一名战斗员向后拉，第二名战斗员同时向前推将梯靠在窗台稍靠右侧第三个阶段：攀登拉梯 1. 上梯：第二名战斗员在梯靠好接着就将左脚踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。 2. 逐级攀登：左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。 3. 跃上窗台：当到达拉梯顶端时，左脚踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。 4. 转身着地：迅速转身跳入窗内，立正喊“好”。（五）动作要求 1. 持梯时不得移动拉梯。 2. 肩梯前进时两名战斗员要步调一致，前面的不拉，后面的不推，不跑出跑到线外。 3. 竖梯时梯脚必须在竖梯线内。 4. 两撑脚必须锁牢，才可上梯。 5. 梯子靠窗时要正不得越出窗框，梯子上端必须超出窗台两个梯蹬。（六）计时标准计时从发出“开始”口令至第二名战斗员双脚着地喊好。优秀：10秒；良好：13秒；及格：16秒。三、组织练习（40分钟） 1. 场地划分训练塔前，一班对应一个窗口。 2. 练习方法由班长组织，两人一小组轮流实施。 3. 练习要求听从指挥，严格要求，严格训练，做好保护工作。 4. 小结讲评

不明白啊 = =！