单手侧向推实心球的教案,实心球投掷运动项目:仰卧挺胸弓背
双手把实心球扔在头上时，可以双手把球抱在脑后，身体后倾(尽力做全弓)，从双腿用力向髋关节和躯干推压使之弯曲，快速向前移动肩膀，快速挥动手臂，最后弯曲手腕，把球扔出去,心球动作要领实心心球动作技术要领:面向投掷方向，双脚前后张开，身体搁在右脚(背后的脚)上，双膝微曲，双手将球举至脑后上方，然后利用双脚的力量落地，收腹并摆动手臂由后向前(斜上方)用力顺序:双腿用力蹬地，送臀扩胸，手臂用力抛球。1、单腿侧抛实心球技巧是什么?心球动作要领实心心球动作技术要领:面向投掷方向，双脚前后张开，身体搁在右脚(背后的脚)上...
更新时间：2023-03-03标签： 实心弓背教案挺胸单手单手侧向推实心球的教案 全文阅读