单杠屈体悬垂教案,第二集:抱着自己的双杠向上骑
前、上、后腿摆动成悬垂、屈体垂直支撑弧向左旋转180度，摆动变成支撑，摆动转回大回环,悬垂摆动，悬垂将前摆动体摆动180度成正反握悬垂，向下摆动，悬垂向上摆动，悬垂向上摆动，向上骑,3、悬垂姿势,单杠悬垂顾名思义，是关于单杠on悬垂的一种锻炼方法，通俗点就是抱着自己单杠。1、单杠悬垂怎么做单杠悬垂顾名思义，是关于单杠on悬垂的一种锻炼方法，通俗点就是抱着自己单杠。这个动作的目的是锻炼手臂和背部的肌肉，而不是增加高度。如果想增加身高，可以考虑在单杠悬垂的基础上，在脚上挂重物，达到增加身高的目的，因为这样会变...
更新时间：2023-02-13标签： 屈体单杠双杠教案悬垂单杠屈体悬垂教案 全文阅读