高中铅球教案说课设计,高中生如何玩转铅球?
1，手指俯卧，连续抓取不同重量铅球,铅球这个项目一定不能投机取巧,5.负重半蹲，结合提踵练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作,且不说人远，所以如果一个没经过训练的人来高中stage铅球，我估计他只能扔4米到5米远,one高中raw铅球结果主要看他自己的水平和铅球的权重。1、高中生铅球训练方法适合高中生训练铅球的方法1，手指俯卧，连续抓取不同重量铅球。2.用不同重量的杠铃向前、倾斜、原地推铅球不同重量。3.连续蛙泳，带阻力和负重连续滑行。4.负重进行身体侧屈、侧旋的练习，用橡胶条拉动完成技术动作，器械之...
更新时间：2022-12-15标签： 高中铅球教案说课设计铅球说课玩转教案高中生 全文阅读