如何调节管理自己的情绪，你怎么控制自己的情绪
你怎么控制自己的情绪2，怎么控制自己的情绪3，怎样控制自己的情绪4，怎样控制好自己的情绪5，怎么控制好自己的情绪心态1，你怎么控制自己的情绪如果要控制自己的情绪，首先你要学会和自己进行对话！情绪要起来的时候，你要学会对自己说：要快速冷静下来，不要太激动，现在不要着急就给出答案，不要着急就把这些情绪表现出来！我表现出来了等一下我肯定会后悔！先用这样的言语去安抚自己的情绪！然后，要学会深呼吸调整自己的呼吸，让自己的呼吸不再那么急促，让自己快速的平静下来其次，给予自己10秒钟定律，让自己快速的调整一下自己！...
更新时间：2023-08-13标签： 如何调节管理管理自己如何调节管理自己的情绪 全文阅读