中学生助跑跳远教案,马拉松运动员的训练秘诀
1，助跑:跑道上冲刺40-50m,所以，在助跑之前，你必须先适应并练习站姿跳远，这也算是热身,3.空中起跳:完成助跑时，最好用一条腿离地，重心前倾并适当抬高，保证跳远的高度得到提高,2缓冲:助跑是冲跳远的重要一步，也是跳远过程中给自己的重要缓冲,既然是助跑跳远，那肯定离不开底子跳远。1、高中助跑跳远1，助跑:跑道上冲刺40-50m。要点:助跑要快速、放松、稳定、有节奏。2.预摆动:打开你的脚大约与肩同宽，前后摆动你的手臂。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。要点...
更新时间：2023-02-11标签： 助跑跳远教案马拉松中学生中学生助跑跳远教案 全文阅读