军事体能3000米教案，3000m 跑体能训练方式
3000m跑体能训练方式多跑就是了，先慢点，再赶上速度，原则是3000米一气呵成，中间不能休息！我们军训里面有军体拳，还有敬礼，向左向右转，半面向左转，礼毕，稍息，跨立。2，军人3000米跑成绩标准00:00/00:5070%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明3，还有几天就参加3000米比赛了怎样才能快速提高体能把三千米跑想要体能就得多跑，想跑得快在这几天你就绑上...
更新时间：2023-11-11标签： 军事体能3000教案军事体能3000米教案跑体能训练方式 全文阅读