部队三千米跑教案，三千米怎么跑有些什么技巧
三千米怎么跑有些什么技巧开始不要冲太快保持体力跑在中间位子就可以了后500米开始冲刺2，跪求三千米长跑训练计划很简单那早上不用坐车上学了跑着去上学保你一个月下来跑一万米如果你在学校的话也很简单在操场上的话在你身后绑上50公斤的哑铃坚持跑一小时一分钟跑200米估计你一年下来你应该是世界冠军了不管干什么你要有恒心什么事都能坚持下来没有完不成的任务3，3000米怎么练快速提高几分钟不可能的..几十秒还差不多我自己领悟到的就是增强腹部力量对你后期的速度肯定有影响多做仰卧起坐把要日积月累不要临时抱佛脚是否可以解...
更新时间：2023-06-10标签： 部队三千千米教案部队三千米跑教案 全文阅读