部队训练计划方案模板，军人体能训练计划国防生
军人体能训练计划国防生先来个五公里（适当可负重）25分钟活动一下身体：踢腿等等5分钟俯卧撑50个（慢慢可加到100个）5分钟30米快速折返旁5组10分钟单杠或双杠一练习20个5分钟（以后可改成二练习）背个杠铃下蹲50个5分钟最后留点时间去踢踢沙袋什么的都可以2，当兵2年身体有些不太好请为我制定一些训练计划每天跑步俯合撑仰卧起并坚持一定数量相信到了新兵连跟上训练进度是完全没有问题的另外在新兵连里苦的并不是仅仅是训练强度的问题还有适应部队的特殊环境和意志的磨练不知道你说的甲沟炎是什么病但是在去部队之前的体...
更新时间：2023-07-05标签： 部队训练计划方案部队训练计划方案模板 全文阅读