篮球训练教案，谁能提供成套的篮球训练方案
谁能提供成套的篮球训练方案1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间）（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮多投球，多投，多投，再多投，适量远距离投球，可以增强手腕力量。3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。4、积极防守。（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移...
更新时间：2023-10-14标签： 篮球篮球训练训练教案篮球训练教案 全文阅读