跑步立定分解动作图，齐步跑步正步三大步伐的立定应该下在哪只脚上

来源：整理时间：2023-06-10 05:56:24 编辑：挖葱教案手机版

1，齐步跑步正步三大步伐的立定应该下在哪只脚上

立定的“动令”都应该下在右脚上。

齐步跑步正步三大步伐的立定应该下在哪只脚上

2，军训跑步完立定怎样做啊我要加入学校的军事小组其他都合格

1234四步立定法

你好！你说的是4步立定法，当听到立定口令加速前两步是为了减速所设定的后两步是为了队伍整齐性，有很多人做不好就是因为前两步步幅频率都没有减下来，所以做不好仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

军训跑步完立定怎样做啊我要加入学校的军事小组其他都合格

3，帮我讲解一下小步跑的分解动作

小步跑身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

帮我讲解一下小步跑的分解动作

4，跑步与立定

很正确，你训练的是后可以当听到立定的口令后心里默数 123 4 到 4的时候靠脚立定。这样就不会错了、

跑步有长跑短跑之分，跳远有立定跳远~~！

完全正确

当你跑步时听到立定的口号是从左脚开始向前缓冲三步左后一步也就是第四补其实就是靠脚

当你听到立定时出左脚再向前走三步第四步靠脚

5，起步跑步立定怎么喊

跑步走口令：“跑步——走！” 破折号前的“跑步”是预令，喊的时候稍拖长一点喊，让练习者做好跑步的准备。破折号后的“走”是动令，喊的时候应短促有力，跑步走的立定：“立定！” 跑步走的立定口令一般分两拍下达：“立”下在左脚，“定”下在右脚。满意请采纳，谢谢。

就这样喊啊，喊完一个，再喊下一个，最后喊立定时就得喊立~定

动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。