Unit1挺身Formula跳远(男生)教学目标1,1.解释演示挺身formula跳远的完整技术动作,挺身formula跳远和蹲跳远的区别在于空中步后的空中动作不同,9.全程助跑挺身公式跳远练习,8.中档助跑挺身公式跳远练习,挺身formula跳远学习方法如下:1.原地做挺身公式跳远模仿练习。
挺身formula跳远学习方法如下:1 .原地做挺身公式跳远模仿练习。摆动腿以跳跃腿为支撑，屈膝抬腿，摆动腿放低向后摆动，骨盆前移，两臂由前侧至下方绕环放置。2.做上一步的模仿练习-2跳远。3.从跳框-2跳远练习做一步。4.做一个3步1跳的空中踏步练习。5、3-5步助跑起跳，摆动腿抬至空步状态，保持该状态在地面上。6、3-5步助跑起跳，摆动腿抬起后主动向下压向地面，然后向前跑。7、7-9助跑，跳板起跳，做-2跳远运动。8.中档助跑挺身公式跳远练习。9.全程助跑挺身公式跳远练习。10.发展跳跃能力的练习:立定跳远、多级跳远、跨步跳、弓步交换跳、30-40m加速跑。
挺身formula跳远和蹲跳远的区别在于空中步后的空中动作不同。深蹲姿势跳远是最简单的适合初学者的空中姿势。运动员长时间保持空中步伐。空中一步后，起跳腿靠近摆动腿，然后双腿一起抬起，使膝关节靠近胸部。这个时候躯干不要太靠前。当距离落点0.5米左右时，双腿几乎完全伸直，手臂继续前后摆动，落地。挺身Formula跳远腾空后，双腿向下摆动，臀部拉伸，微微向前。当飞到最高点时，充分拉伸身体，形成“抱胸扩臀”的姿势，双臂向上抬起或向后摆动，然后收腹抬腿，双腿向前伸展，完成落地。两种技术最大的区别是下蹲式跳远是指踏步腿向摆动腿靠拢，下蹲式-2跳远是指摆动腿向踏步腿靠拢。
3、 挺身式 跳远助跑的教程,,,谢谢柔鹤?Unit 1挺身Formula跳远(男生)教学目标1。了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远体育基础知识和竞赛规则。2.初步掌握完整的-2跳远技术，3.发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹部的肌肉力量和全身协调发力的能力。4.培养学生勇敢、果断、自信、克服困难的良好品质，提高对跳远比赛的欣赏力，课时教学内容的重点和难点是教学措施1。初步学会助跑和跨步的“空步”，技术重点是助跑和跨步跳的结合。难点:摆臂和摆腿的协调，1.解释演示挺身formula跳远的完整技术动作。2.练习踏步和跳跃，(1)上一步“踏步跳”的模仿练。
