个人校本研修计划10篇，您认为哪些校本研修途径适合在您那里实施您打算如何去做

来源：整理时间：2023-07-10 20:46:21 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，您认为哪些校本研修途径适合在您那里实施您打算如何去做
2，小学数学教师的个人小本研修计划咋样写
3，如何制定Study计划
4，学习英语的学习计划
5，1校本研修的途径 2结合教学实际谈谈你如何实施校本研修
6，求一篇200字以内的大学生个人学习计划课外阅读计划体育锻炼计
7，两学一做学习计划

1，您认为哪些校本研修途径适合在您那里实施您打算如何去做

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您认为哪些校本研修途径适合在您那里实施您打算如何去做

2，小学数学教师的个人小本研修计划咋样写

你指的是校本研修计划吧，这要根据个人的特长，自己的近期目标长远目标，学校现在的办学特色，在数学方面的教科研课题等综合起来制定几个不同时期的计划，加上一些实施的方法和步骤就基本可以了，写个800字就可以了。

小学数学教师的个人小本研修计划咋样写

3，如何制定Study计划

首先，你会知道强迫自己学习，这就是好的开始。不用担心，只要你想学，一定可以学好的。不过我想先问，你是理科还是文科。平时各科作业多不多，做每科的作业大约需要多少时间，你现阶段想先学什么？因为要全部一起抓，我觉得不太现实，因为太多了。

如何制定Study计划

4，学习英语的学习计划

英语学习计划一、总则： 1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时将做保障，一切都是空谈。 2、每天听写一篇文章，以此文章为中心，展开一天的学习。 3、听说读写译五项都要练，以听说为主。 4、求质不求量，把听写的文章彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。 5、把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。 6、听写是个学习英语的好方法，要继续加强。 7、早睡早起学英语。 8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。 9、每天学习英语必须要有详细可行的计划，必须坚决执行，没有任何借口。 10、相信自己，一定能够学好英语。二、分则：（一）听力： 1、除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程。 2、早晚都随身带MP3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。 3、周末看一部外国电影，复习就内容，检查一周来的学习计划执行情况。 4、重视精听，听无数遍。（二）口语： 1、朗读并努力复述听写的短文。 2、每天坚持张嘴说，每周参加英语角。 3、注意在朗读过程中纠正发音。（三）阅读： 1、每周阅读一份英语报纸。 2、每次整理笔记。（四）写译： 1、争取把每天听写的短文都翻译，先英汉，再汉英。 2、注意整理笔记。

其实我觉得英语没什么，有空多看单词，不是为了记住，只是有个印象，因为死记硬背肯定是不可靠的，平时多看看阅读，可以加强语感，遇到不懂得单词，即使是一个，也要查清楚，这样记住比较深刻。同时如果你语法比较不好的话，可以看一些语法书，做一些练习来联系记忆。听力的话完全是靠那种英语的感觉，最好的方法就是看英文电影，既休闲又学习，一举两得！我的经验就是这些啦，希望对你有帮助！

5，1校本研修的途径 2结合教学实际谈谈你如何实施校本研修

1.校本研修的途径校本研修又名校本培训，是基于学校，为了学校，发展学校的研修。要切实开展在综合教育改革背景下的校本研修，需要多角度、多方面地整合力量，创造良好的校本研修生态环境，让教师在专家引领、同伴互助、个体反思实践中实现专业发展。基本途径是：（1）教师不脱离工作岗位，转换角色，就在学校接受全面的研修。（2）因校制宜地制定校本研修的方案、计划，建立校本研修的管理制度、评价制度、激励机制，从而保证校本研修的针对性和实效性。（3）贴近学校的教育教学实际，有常规性的全员研训模式和非全员性个别化的研训模式。2.结合教学实际谈谈你如何实施校本研修。从事教育工作的老师需要不断地学习，以适应社会的需求。要从自己的教学实际出发，不断养成自我学习与自我反思的习惯，从自己的教学中寻找突破口，促使自己的教学工作再上一个新台阶。（1）要按时参与校本研修活动，并做好记录，并认真撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。要开展有效课堂教学研究，提高课堂教学质量。认真开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究，发严格要求自己，在每周听一节课之后，与同组的老师共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解，使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。（2）要经常进行自我反思。反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己的备课；反思上课时遇到的问题，自己是怎样处理的；反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累，自己确实掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。（3）参加多种研修模式，全面提升自我素质。积极参与远程研修活动，认真聆听专家的指导，多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考，并对自己感兴趣的话题发表评论，及时与各位沟通交流，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更及时的了解外面的世界。同时进行自主学习模式。我学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定计划，并实施计划，以弥补自身不足，提高自身能力。

6，求一篇200字以内的大学生个人学习计划课外阅读计划体育锻炼计

例如，每周锻炼三次，每次的锻炼部位是；周一：胸、肩、臂；周三颈、背、肩、腿、腹；周五、胸、背、臂、腿、腹。若每周练四次，每次锻炼的部位是：周一、周四：胸、肩、背；周二、周五：颈、臂、腿、腹。（1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。）一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。做好热身运动组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。各部位肌肉训练动作胸部训练(1)哑（或杠）铃卧推10-12RM x3组上斜哑铃（或杠铃）推10-12RM x3组(2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组背部训练 (1)哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x4(2)引体向上宽握: 8-12RM (次) x4 （能轻松做12次以上，就要负重做）肩部训练(1)杠(哑)铃推举 10-12RM (次) x3(2)哑铃侧平举 10-12RM (次) x3组(3)哑铃前平举 10-12RM (次) x3组臂部训练（1）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组（2）俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x3组（3）俯坐弯举 : 8-12RM (次) x3组（4）哑铃（或杠铃）交替弯举：8-12RM （次) x3组腿部训练(1)哑铃或杠铃深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲） 8-10RM(次) x3 组(2)哑铃剪蹲 8-10RM x3 组腹部训练初练者每周可在三个不连续的日子，从上面的腹肌训练视频中选择3~4个动作15-20RM (次) x3来训练腹部。（注：力量练习或有氧训练之后在做腹部练习更能有效锻炼腹部肌肉）

1.每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，(之前最好能慢跑15分钟左右稍微伸展运动）还有每天跑步30分钟 ! 2.刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度 3.适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤 4.每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组 5.运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉

7，两学一做学习计划

制定学习、复习计划，首先要整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最薄弱的课节，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定学习计划。 1、能力方面：学习掌握速读记忆的能力。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。目前，我们学校很多班级开展的帮助学生提高学习效率的“假期速读速记训练班”，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》。 2、课堂方面：上课的专心很重要。上课认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。 3、自学方面：老师讲授的知识是面对所有学生的，... 制定学习、复习计划，首先要整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最薄弱的课节，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定学习计划。 1、能力方面：学习掌握速读记忆的能力。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。目前，我们学校很多班级开展的帮助学生提高学习效率的“假期速读速记训练班”，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》。 2、课堂方面：上课的专心很重要。上课认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。 3、自学方面：老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，阅读差就一天练习一篇阅读理解，基础知识差每天就抽出点时间记忆背诵一下等等。 4、做题方面：做题方面：做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。