让心情变好的16种办法，有什么办法能让心情变好

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1，有什么办法能让心情变好
2，让心情变好的方法
3，有什么好方法让心情变好
4，有什么让心情变好的方法
5，有什么方法可以使心情变好呢
6，怎样让心情变好
7，有什么让心情好起来的办法

1，有什么办法能让心情变好

快了秘方 1 宣布今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，为自己争取做这些事情， 2 不要说；只要我减掉5公斤，只要我又男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐，为何要将快了推到以后呢。完成一建工作，整理一下房间，即使是小小的成功也能带给你快了啊 3 让自己忙一些 4 为他人做些好事 5 微微一笑，认真的笑。， 6 行动起来， 7 接受这样的事实，没有人是十全十美的 8 将自己来一次改造 9 要自我爱护 10 做一下评估，，将你以前的事情写下来，现在看看你的生活似乎不是那么坏 11 运动 12 给自己一种不太贵的香草提提神 13 拥抱自己的伴侣或者孩子或东西 14 奖情绪低沉的想法放到一边 15 快乐不一定要欢呼雀跃啊， 16 从日常的小地方寻找快乐啊 17 吃健康食品啊 18 到化妆品商店转转，所要一些试用样品，看看化妆品的趋势， 19 不要是自己难受 20 用一束鲜花善待自己 21 大笑 22 不要总是做梦，要采取行动 23 打破惯例 24 和使你快乐的人交往。你需要和使你沮丧的朋友保持联系吗，谁能是你大笑就和谁交往啊，写这么多并不是要你每个方法都去做，只是想提醒你，在繁忙的日子里，有没有记得让自己快乐

有什么办法能让心情变好

2，让心情变好的方法

心情忧郁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

我也很郁闷啊！压力又大！要不我们两个聊一下！～看看是什么问题！做人真烦！

看搞笑电视，出去逛街旅游等等人的心情全靠自己调解，总而言之一句话：你让它心情好便好，不好便不好。

让心情变好的方法

3，有什么好方法让心情变好

1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.* 2.充份的休息，别透支你的体力.* 3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.* 4.爱你周围的人并使他们快乐.* 5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.* 7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物 8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.* 9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.* 10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.* 11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.* 12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.* 13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.* 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.* 15.回忆那些使你快乐的事.* 16.凡事多往好处想.* 17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.* 18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯 19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.* 20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.* 21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.* 22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.* 23.去看部喜剧片，大笑一场.* 24.送自己一份礼物.25.给心爱的人一个惊喜.*

到没人的地方去，大喊大叫

解决心情差最好的办法之一：喝水！！俗语：五行之中，水克火；所以心情不好可以喝水降温降火！解决心情差最好的办法之二：听音乐。听音乐可已让心情舒畅一点的，很有效哦！

有什么好方法让心情变好

4，有什么让心情变好的方法

1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

疯狂购物、找个知己聊天或去KTV疯狂一下

你好！你可以听听自己喜欢的音乐可以和好朋友出去逛逛还可以吃自己喜欢的东东哈哈... 朋友开心点吧

想一些开心的事情做自己喜欢做的事情想干什么就干什么想做什么就做什么

5，有什么方法可以使心情变好呢

1，如果你是生气的话，就发泄出来吧！跑到顶楼或高处大喊一下，但是不要想不开哈！或者KTV也行，唱阿信的那些声嘶力竭的歌更好。另一个是去跑步，跑得猛一点，越快越好，跑到没力气，跑到觉得气喘吁吁。找个沙堆或沙包，乱打一通，把你对XXX的气都发出去。再不，有条件的话，大吃大喝一场。找一些没用的稿纸，一张一张的，乱撕一通，不够再撕，撕完不行继续撕。2，如果你只是单纯的郁闷不开心的话，就做你平常爱做的事；想想你超级迷的偶像明星，看看你觉得美的事物；听一些你喜欢的音乐（不要那些忧伤的哦），比如欢快的摇滚啊、dj啊之类的。还有，出去迎着风跑跑步。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣； 16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

找一个风景比较不错，比较开阔的地方，人多人少不重要，环境不要太吵闹，静静的回想一些过去的时光~比如你的童年，比如你在读书时的生活，哪怕是很2的时候，回想起来都很美~心情不好要学会自己调节，这样生活才不会很累，不要等别人来安慰，自己对自己好点~

其实最简单的就是找自己最好的朋友陪你玩出去走走人多会开心一点啊

旅游.

去散步，看搞笑电影，听搞笑的广播剧！！！晒晒太阳，心情也会好一点，再不行，你就挑一天特闲的，去周边乱逛，去一个从来没去过的地方，一个人，看见路就走，你会发现很多有趣的东西的

6，怎样让心情变好

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、、忘记不开心的事情，和不愉快的、、忘记脆弱的情怀。

健康快乐的秘诀每个人都希望健康快乐的生活，盼望一天比一天好。那么，请牢记以下的劝告吧。一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。二、给一个疏于联络的老朋友打电话。三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片段来代替不愉快。四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话，心情愉快是灵丹妙药。五、不要轻易许诺。六、鼓励别人，给予他人帮助。七、尽量与你的朋友和家人在一起。八、多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。九、当你发现做错了事情时立即道歉。道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征十、试着去理解一些与你的想法相迥异的观点。十一、放松。当你想发脾气时，问问自己这件事情可会影响我一个星期？当有人开你玩笑时要笑得最响亮。十二、交一个新朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。十三、不要对一个孤注一掷的人说泄气的话。乐观一点有助于达到目的。十四、对好事表示欣赏，这样既阐明了你观点，又培养了良好心境。十五、读一本好书，扔掉那些坏书。十六、需要勇敢的时候问问自己：“人生能有几回搏？” 十七、好好照料自己，对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。十八、不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。十九、还掉你借的书，整理衣柜中衣物。二十、把抽屉里的照片取出来，装入影集。二十一、看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。二十二、不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你也不知道是对是错的事情。二十三、充满喜悦地看待自然界的景观。二十四、昂首挺胸的走路，多多微笑，你看起来至少年轻十岁。二十五、不要害怕说：“我爱你”这是世上最美的语言。生命中有爱作伴，你就会快乐。

每个人难免会有心情低落的时刻，这时会觉得失去了所有的力量，提不起劲来做事。情绪可能很快就走了，也可能持续一段时间，但如果让它拖了太长的时间，不但会影响到工作的效率，对身心也会有负面的影响。以下是让你心情变好的几个步骤，希望帮助失落的朋友们，及早走出心情不好的阴影。1.先评估自己的饮食与睡眠。为什么呢？因为营养的失衡（身体缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都会影响到我们的情绪。作息不正常的人，即使生活顺心如意、没什么压力，仍然很难维持情绪的稳定。如果没什么原因却容易有很大的情绪起伏，先试着调整自己的作息吧！说不定调整好后心情也就稳定下来了。 2.再把心里的垃圾打包带走。通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。所以先不要急着去想什么或做什么，试着把有毒物质排放出来吧！做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。 3.装一些好的东西进来。垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。人体接收到阳光之后，会自动将它转变成让我们感觉良好的物质。所以不要躲在家里，出去走走晒晒太阳吧！让外在的太阳激发出我们的好心情，顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力，使自己的内在被正向能量填得满满的。 4.开始面对问题，并去处理它。这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。要记得，事件本身没办法引起我们的情绪，引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法。让自己回到当时的情境，那时有什么想法从脑海中一闪而过？没错，你抓到它了！这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因，它通常是不理性的，现在重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。 5.处理过后，把问题放下。既然事情已经过去了，就把它放下吧！用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人，欢迎它们来坐坐，再送它们离开。我们真正拥有的是当下这一刻，所以应该用一颗坦然的心来感受当下，不要抗拒现在的任何事物，当你放下抗拒的心理，情绪自然会随之消失，人生总是会有高低起伏，就像大自然有春夏秋冬一般。在低潮时，要学习用什么样的心态去面对、自我审视，让自己能越来越有智慧，越来越能够放下。我们要好好把握这短短的几十年时光，让自己的心不断成长。

看你现在是什么心情拉悲伤的时候看比自己更悲伤的东西不开心的时候想想什么是开心的没有什么是开心的？听听黄家驹的谁伴我闯荡吧

7，有什么让心情好起来的办法

回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

1.倾诉 2.旅游 3.读书 4.音乐 5. 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等） 6.做好事 7.忘却　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡

放松心情的25个方法 (烈焰の地狱) 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。(烈焰の地狱) 　　2、拥有一两个知心朋友。 (烈焰の地狱) 　　3、犯错误后可别过度内疚。 (烈焰の地狱) 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。(烈焰の地狱) 　　5、不必事事、时时进行自我责备。(烈焰の地狱) 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 (烈焰の地狱) 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。(烈焰の地狱) 　　8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。(烈焰の地狱) 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 (烈焰の地狱) 　　10、不要怠慢至爱亲朋。 (烈焰の地狱) 　　11、学会"理智"地待人接物。 (烈焰の地狱) 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 (烈焰の地狱) 　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 (烈焰の地狱) 　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 (烈焰の地狱) 　　15、常常看相册，重温温馨时光。 (烈焰の地狱) 　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 (烈焰の地狱) 　　17、每晚都应洗个温水澡。 (烈焰の地狱) 　　18、卧室里常常摆放有鲜花。 (烈焰の地狱) 　　19、欣赏最爱听的音乐。 (烈焰の地狱) 　　20、去公园或花园走走。 (烈焰の地狱) 　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 (烈焰の地狱) 　　22、结伴郊游。(烈焰の地狱) 　　23、力戒烟酒。 (烈焰の地狱) 　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 (烈焰の地狱) 　　25、作5分钟的遐想。(烈焰の地狱) 希望对你有所帮助(烈焰の地狱)

培养愉快心情的十种方法当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

找一些能让你开心的事做!尽量不要想你不开心的事，你要记住开心也是一天，烦恼还是一天，何必不开心那！地球不会因你而转动，世界会因你而精彩！祝你开心快乐每一天