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初中体育立定跳远教案,初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

来源:整理 时间:2023-06-06 08:20:59 编辑:挖葱教案 手机版

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1,初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

八年级体育课教案(全) 八年级体育课教案 初中武术公开课教案
你好!dsafasdfasdf仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。

初三体育课教案16节课课程之间最好连贯尽量是涉及田径

2,十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

这里都有http://www.jflxx.cn/jspd/ShowArticle.asp?ArticleID=1232http://www.szjys.net/index.aspx?F=view.html&Rid=5388

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3,立定跳远flash课件

立定跳远flash课件,和体育有关的flash课件省市课件评委、国家获奖课件高手,PPT课件高手,flash课件高手可以帮助指点亲们。【Q:二六零四一一二五九】有中小学语文或数学的flash课件有源文件以及幼儿园动画课件,还有原创的12套课件视频教程。

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4,初3我1000m3分37秒可立定跳跃才2米18怎么办要怎么练立定跳远

每天200个蹲跳起坚持3天,腿可能酸一周,我初二时立定从1.80米一周时间练到2.14米ps我现在大学了一直没练了也一直保持2米左右
800米我都3、55了
立跳还好吧…我也初三,1000不好,立跳240
你好朋友! 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题:我18岁立定跳远2.8m.怎么样提高我跳远成绩到3m以上? 临时方法:1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定。2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力。3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式)4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩。 我的服务你满意吗? 祝:成功!
218是有点近的,那个跳远的话是靠腿部的弹跳力以及跳远的方法决定的,你可以负重练深蹲,还有去找找看一些专业点的跳远姿势,这样会有助于你提高成绩

5,中班体育立定跳远我是小超人教案

去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:fuxiaoqingyu体育活动:我是小超人活动目标:1、练习听信号,学习立定跳远。2、掌握两脚同时起跳,双手协调的跳跃技能,发展腿部力量。3、体会助人为乐的精神。活动准备:超人挂饰41个,方篮2个,城堡2座,果树2棵,房子2栋。活动过程:一、热身活动。师:今天天气真好,我们一起跟着音乐来运动一下吧。二、“超人”游戏,让幼儿练习听信号变超人。师:孩子们看,老师手上的挂饰是谁呀?对啦,是超人,你们想变成超人吗?那现在我们一起来学学变超人的魔术吧!1、示范游戏玩法师:孩子们,看,老师是怎么变的。站在黄线上,先变成高人,高人时要双叫脚垫起来,双手向上,矮人时要蹲下,双手向后,最后双脚用力蹬地双手向前,就变成超人,神奇吗?我们一起来试试。听好口令变两队站在黄线上,准备好了吗?幼儿开始游戏。(全班一起跟老师变魔术,两次。再分别请两个孩子示范,纠正动作,最后全班再来两次。)师:每个孩子经过练习,都学会了。各个都变成超人了,现在,请超人们拿起挂饰。三、“闯关夺宝”游戏,让幼儿练习立定跳远。1、示范游戏玩法孩子们站成四队师:刚才的魔术玩吗?好了,每个小朋友都变成了超人,那我们一起来锻炼身体。4
教案

6,立定跳远怎么跳远了

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
动作!把髋挺出去!髋就是屁股!主要是向前上跳,空中展体特么重要:收腹几乎成倒的U型,后把腿向前伸出去!很难学额
你可以练习蛙跳,主要提高腿部爆发力。然后负重,不断突破自身极限。这是纯提高腿部力量的方式。当然跳远也是需要技巧的,比如姿势方面的,这方面你可以上百度查,说的都很详细,我如果多说的话也不过是复制他们的话。贵在坚持,祝你进步!

7,跪求针对我的初中女子800米仰卧起坐和立定跳远的训练方法

800米跑需要耐力,仰卧起坐需要腰腹力量,立定跳远需要技术动作和爆发力弹跳力。练习时间啊,要保证练习的时间,70多天并不充裕,你不能保证每天练习的话,就要做到有针对性的每天坚持运动,这样才有希望。 800米跑,每天有1里左右的路程,可以充分利用一下,慢跑是没有什么效果的(距离太短,500多米的距离,要是还慢跑的话,基本起不到锻炼的目的),要全速跑,每天跑4次的话,耐力会有些许提高(其实练习耐力最好能跑一个比较长的距离,比如1000米左右,全速跑),周六周日不上学的话,下午可以安排一次1000米全速跑的练习,或者2个800米跑练习(80%速度),这样和平时结合起来,效果不错。 仰卧起坐,每天晚上做5个1分钟仰卧起坐练习就可以了,注意幅度要大,动作要到位。 立定跳远,需要掌握技术动作,立定跳远的技术动作要领是:双腿平行站立,与肩等宽,下蹲要深(大腿与地面平行),起跳瞬间双臂全力带动身体腾空,腾空以后双腿向胸前位置靠拢,小腿前伸。不要怕坐在地上,多练习几次就会掌握平衡。除了掌握技术动作以外,还要做一些练习来增强一下能力。建议你利用体育课的时间做多级蛙跳(就是连续做10个左右的立定跳远,落地就跳,落地就跳,不要求跳的远,但每次起跳一定要快速),原地纵跳收腹(原地站立垂直纵跳,双腿靠向胸前)。再利用课余的时间做蹲跳起(双脚平行站立,下蹲至大腿与地面平行,保持几秒后快速跳起,每组做20次以上),站在教学楼的台阶上做台阶提踵(前脚掌支撑站立于台阶上,做上下支撑动作,每组做50次以上)。这些练习都可以有效的增强你的力量。 不要苦恼,田径这个东西看上去很难提高,其实只要你坚持正确的练习方法,肯吃苦,肯定会有提高的,希望你能坚持,有问题欢迎随时问我。
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