学会调控情绪ppt，班主任如何控制自己的情绪ppt

1，班主任如何控制自己的情绪ppt

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2，六年级心理健康教育课件三篇

【 #课件# 导语】教学课件辅助教学虽能充分调动学生的各种感官功能，激发学生学习心理健康的热情和求知欲，然而多媒体教学的格式化、定义化、程序化的特点，下面是无整理分享的六年级心理健康教育课件，欢迎阅读与借鉴。　　【篇一】　　活动目标　　1、引导学生认识不良情绪会给人带来的消极影响。　　2、帮助学生学会控制不良情绪的策略，拥有积极健康的心理状态和情绪。　　活动准备　　1、教师了解学生存在的经常性的不良情绪及调节这些情绪的方法。　　2、确定主持人和小演员，指导排练小品。　　活动过程　　一、听故事，想问题　　1、小主持人上台绘声绘色地讲述小故事(见《学生活动手册》第25页)。　　2、听完故事，同学们思考：为什么东东答不出教师的提问? 　　3、大家交流意见后，教师概括：是啊，我们每个人内心的情绪都是训练自己成为勇敢的水手，才能避开不良情绪的浪头袭击，顺利到达成功的彼岸。　　4、教师引导：请想一想还有哪些情绪可能会影响我们的生活、学习，甚至人际关系呢? 　　5、学生小组讨论，全班交流。　　二、情绪小测验　　1、小主持人过渡语：同学们，我们都渴望拥有良好的情绪，因为良好的情绪对于我们的成长和发展都有着至关重要的作用。那么我们的情绪是否积极、健康呢?请看《学生活动手册》第26页测试题，要求同学们据实填写。填写完毕后，自测。　　2、教师了解全班学生的自测结果，引导：我们今天的活动目标是让每一个都学会控制和调节自己的不良情绪，真正成为自己情绪的主人。　　三、小品表演　　1、看小品，并讨论：此时，明敏心里到底是怎样想的?她该怎样做?(小品内容见《学生活动手册》第27页)。　　2、师：看到明敏这样伤心难过，老师真想帮帮她，让我们去试一试吧!(老师走上前，在明敏耳边轻轻说了几句话，明敏破涕为笑，并拿出揉皱的试卷仔细修改起来。) 　　猜一猜：老师对明敏说了什么? 　　3、引导交流，注意辨析学生的想法是否合情合理。　　4、教师点拨：有时候，我们只要适当鼓励自己，增强自信，并以更严格的要求自律，那么很多情况下产生的不良情绪将会得到控制。　　四、打开心锁　　1、鼓励大家开动脑筋，试着将《学生活动手册》第28页中罗列的不良心情和调节方式用直线连起来。　　2、学生交流后，教师概括：同学们，只要有克服不良情绪的信念并及时鼓励自己，努力严格要求自己，你就能真正成为自己情绪的主人。　　五、小结。　　【篇二】　　活动目标　　1、了解学生实际的自尊程度。　　2、引导学生认识自尊心过强或自尊心过弱可能带来的危害。　　3、引导学生进一步调节自己的自尊水平，使其恰如其分，　　活动准备　　1、准备小故事、小品。　　2、教师通过个别谈话了解学生的自新程度。　　3、收集关于“谈自尊心”的名人名言。　　活动过程　　一、故事，导入新课　　1、听故事：《可怜的小乌鸦》。　　2、启发讨论：蝙蝠为什么摇摇头飞走了? 　　3、教师点拨：在生活中，每个人要真正地认识自己，既不可处处以自我为中心，即自尊心过强;又不可认为自己处处不如别人，即自卑感过重。如果存在自尊心过强或过弱，都对你的成长不利。今天我们就和大家一起来摆好自尊的天平。　　二、测测你的自尊　　1、你认识自己的自尊程度吗?请同学们完成小测验(测验题见《学生活动手册》第5-6页)。　　2、同桌互相说说自我测评的根据，并举出一些生活中的例子。　　3、教师点拨：看来，我们每个人的自尊程度同他的生活是密切相关的。　　三、小品表演　　1、观看表演。　　小品内容：见《学生活动手册》第6-7页《军军和龙龙》。　　2、小组讨论：军军错在哪里?他应该怎样想?怎样做?龙龙又错在哪里?他应该怎样想?怎样做? 　　3、教师归纳：我们要保持一定的自尊心，但不能过分自信，强调只有自己;也不能自卑自轻，一点自尊心也没有。　　四、自尊心失衡小处方　　今天请同学们结合自己的实际情况给自己开张小药方。　　1、独立开处方(见《学生活动手册》第9页) 　　2、小组交流处方并讨论：保持自尊心平衡的关键是什么? 　　五、小结　　现在的社会竞争什么激烈，我们要学会调节自己的自尊心，一方面要保证自己积极向上，在人与人的竞争中充满自信，即使失败了，也要树立自我尊重的好形象，继续向前冲刺;另一方面也要保持虚心态度，不可盛气凌人，不要以自我为中心，这样的人才有可能获得更多的成功! 　【篇三】　　【教学目标】　　1．懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。　　2．让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。　　3．初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。　　【教学重难点】　　教学重点：了解、悦纳情绪。　　教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。　　【教学方法】　　游戏、故事分享、讲授、练习法　　【课前准备】　　ppt课件、词语卡片　　【教学过程】　　一、谈话导入新课。　　同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。（生齐读课题）　　二、活动体验。　　活动一：师生、生生互动游戏　　步骤：　　1．师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。　　2.每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。　　3．上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。　　4．其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。猜对了就将这个词语贴在黑板上。　　5．师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。（课件出示）　　活动二：说说我能行　　师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。　　1.课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。　　2.四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。　　三、教学积极情绪和消极情绪。（课件出示）　　师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。　　1.课件出示积极情绪和消极情绪。　　2.列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。　　3.让学生结合生活实际，说说积极情绪和消极情绪会给我们的学习和生活带来什么影响？　　4.总结归纳积极情绪和消极情绪的特点。　　四、怎样调节情绪？　　师：不良情绪会给我们的学习和生活带来不良影响。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？　　1、故事启发：（课件出示）　　从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。　　①同学们，从这个故事中你受到了什么启发？　　②生自由说一说。　　2.教学调节情绪的方法。（课件出示总的原则具体方法）　　五、巩固练习。（课件出示习题）　　六、谈收获。　　七、总结升华。　　同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪，还要留心身边的人，并给他们带去快乐。最后祝愿同学们永远快快乐乐！　　八、板书设计：　　丰富多彩的情绪世界　　情绪的基本形式：喜、怒、哀、惧　　情绪的类型：积极情绪和消极情绪　　情绪转移法　　调节情绪的方法：理智控怒法　　心理换位法

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3，如何学会控制情绪

如何学会控制情绪　　人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。下面我们来看看如何学会控制情绪，仅供大家参考！　　如何学会控制情绪　　1、转移你的注意力　　当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。　　不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。　　2、学会宽容　　宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。　　不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。　　3、知足者长乐　　你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。　　追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。　　4、学会控制自己　　人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。　　5、正确面对现实　　不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。　　决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。　　6、学会自我排解　　人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等。　　初中生如何学会控制情绪主题班会课　　01 　　班会背景　　1.处于青春期的学生，身心都发生着重大的变化，情绪起伏大、变化多也是青春期学生的普遍现象。　　2.现在的高中生自我意识发展尤为迅速，加上繁重学业、父母期待等各方面较为沉重的压力，他们内心对自由快乐的生活更为渴望。如何帮助青少年掌握调控情绪、感受快乐的心理方法应提上日程。　　3.心理课与班会课结合适合高中德育教育实际。　　02 　　班会目标　　1.认识快乐是一种主观的情绪体验，了解并掌握改变认知法、积极暗示法、比较法三种情绪管理方法的使用。　　2.感悟当前拥有的、平平淡淡的生活就是快乐，珍惜当前的快乐生活；能够在日常生活和紧张的高中学习中应用课堂介绍的方法，调整自己的不良情绪，以正能量状态生活。　　03 　　课前准备　　1.授课PPT。　　2.学生阅读文字资料打印稿。　　3.微信调查（也可采用班级课前问卷调查）。　　04 　　班会流程　　环节一：快乐初体验　　1.导入：我们的快乐是有你相伴（播放一张集体照）　　照片背景：一张集体照，照片上的学生个个笑容灿烂，也有笑得东倒西歪的——因为作为拍摄者的我连拍了好多张集体照，不管怎么引导，他们都笑得很婉约，高中学生放不开的特点表现得淋漓尽致。于是，我灵机一动告诉他们，刚才拍的所有照片都没有存储下来，因为相机里没有放储存卡，他们惊讶地笑我傻，然后我得到了一张他们笑得真实开心的集体照片。　　教师：这帮孩子对我的评价是——我们的快乐是有你相伴，看着这张照片能感受到他们很快乐，心情很不错。那什么是快乐呢？老师在朋友圈里进行了一个微调查，看看老师的朋友们对快乐是如何理解的？　　2.探讨：你的快乐是什么　　展示微信调查结果：你的快乐是什么？（播放图片和文字资料）　　（1）快乐对我而言就是幸福感，而幸福就是身体健康。具体来说，看见别人生病的时候，觉得身体健康才幸福；在我没钱的时候，觉得有钱才幸福；儿子在学校表现好的时候，也觉得幸福。哪哪都是幸福。总之一句话，具象的事情让我觉得舒服就是幸福！——高中同学，医生　　（2）快乐是搂着我的“小情人”晒太阳！（说明：小情人就是他的两个女儿）——大学同学，教师　　…… 　　教师：刚才大家看了那么多人的快乐，接下来，你们也来谈谈属于自己的快乐。　　学生交流小结：跟爸爸妈妈每天饭后的散步，妈妈给我讲故事，爸爸教我学骑车，做出数学题的爽快感，成绩进步被老师表扬，放假时的好心情，出去旅游，朋友互相信任，帮助他人…… 　　教师小结：每个人的快乐都不同，因为快乐是一种主观的情绪体验，每个人对快乐的理解不一样，感受也不一样，也就是说各有各的快乐。　　环节二：快乐的途径　　教师：快乐是一种主观体验，我们怎样才能在生活中积极主动地获取属于自己的快乐，或者说尽量让快乐随时相伴呢？其实，心理学上有一些方法可以帮助我们获取快乐。　　1.改变认知法　　教师给学生讲一个故事，内容如下：我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而闻名遐迩，有一次，他刚刚画了一幅《牡丹图》，就被人买走了。此人买到了俞仲林的《牡丹图》，很高兴，将画挂在了大厅里。此人的一位朋友来访问他，看见这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺少了一边，牡丹花代表富贵，这岂不是意味着“富贵不全”吗？此人一听，大吃一惊，顿时也觉得牡丹残缺一边不好，因此沮丧不已。于是将画退给俞仲林，请求他重新画一幅。俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是富贵无边，吉祥祝福之意呀。”买主听了俞仲林的解释，心花怒放，又甜蜜蜜地捧着画回家了。　　教师提问：故事中买主先前不高兴，后来甜蜜蜜，在这个过程中，画发生变化了吗？是什么发生了变化？　　学生：看待问题、认识问题的角度不同，获得的主观情绪不同。　　教师：对，就是认知问题的角度不一样，改变了我们的认知方法，获得的情绪体验就不一样。这就是情绪ABC理论。　　教师介绍情绪ABC理论：教师：我们应用一下这个方法来体验情绪的变化。　　学生小组活动：改变认知法运用。PPT提供情境：当“我”遭遇了如下情况，请使用改变认知法帮助“我”快乐起来。　　（1）我的凉白开被人喝掉半杯。　　（2）我实在太矮了。　　（3）我考试考了最后一名。　　学生讨论后给出看法：（附学生主流观点）　　（1）嘿，真好，还给我留了半杯。　　（2）浓缩的都是精华，我是精华所在。　　（3）我上升的潜力巨大，进步空间数我最大。　　教师小结：不错，其实在我们的学习生活中，有太多的状况，只要我们用积极的`认知方法就可以有更多的快乐心情陪伴。　　2.积极暗示法　　（1）图片展示：努力跑步——借“体育很差的我，要参加12分钟跑测试”的案例。　　教师：你看，体育很差的我在进行12分钟跑测试，在同学们的鼓励中，我告诉自己，我能行，最后通过啦！　　请问，我用了什么方法通过了测试？　　我找了一张图片，巧妙地借上面“体育很差的我，要参加12分钟跑测试”的案例过渡到暗示法,承上启下。　　（2）漫画展示——一个胆小孩子的养成。交流后得出观点：消极暗示法的消极影响。　　（3）如何“积极暗示”？　　教师：你有过考试焦虑吗？你暗示过自己吗？如何积极暗示自己？　　学生思考回答小结：你肯定行！考出平时的水平就好！过程我很认真，结果当然不会差！重过程轻结果！…… 　　教师追问：从心理学上讲，怎样的积极暗示最有效？学生再看“努力跑步”图归纳：积极暗示语的特征。　　教师小结：积极暗示语的特征主要是正向、肯定、简短，也就是正能量的语言。　　3.比较法　　展示图片“鹌鹑蛋与鸡蛋的对视”—— 　　鸡蛋：我有白皙肌肤，美不可言！　　鹌鹑蛋：我有天然斑点花衣，省去不少着装费！　　教师解析：不拿人家的长处跟自己的短处比，认可自己的优点与不完美。　　教师展示一组心理漫画：跳楼女孩所看到的…… 　　教师简要解说（网上有故事概要，针对高中生主体，适当改编）：　　一位漂亮女孩觉得自己的生活实在是充满了各种磨难，活不下去了，于是她选择跳楼结束自己的生命。身体慢慢往下坠时，她看到了10楼以恩爱著称的夫妇正在互殴;9楼平常坚强的Peter正在偷偷哭泣；8楼的阿妹发现床上躺着的亲人突发疾病奄奄一息；7楼的丹丹在吃她的抗忧郁症药；6楼失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作；5楼受人尊敬的王老师为了减肥节食得了厌食症，瘦骨嶙峋；4楼的Rose又在和男友闹分手；3楼的孤寡阿伯每天盼望有人拜访他；2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公的照片。在这个女孩着地的那一刻，她恍然意识到：在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人。看完他们之后，我深深觉得其实自己过得还不错。现在我才知道每个人都有不为人知的困境，我想他们看了我以后，也会觉得其实自己过得还不错。　　环节三：感悟与应用　　教师展示幻灯片：《若有所悟，豁然开朗》让我想到……我想我现在…… 　　学生思考：请回忆你经历过的影响你情绪、让你感觉不快乐的一些事情，并思考以下问题：　　（1）发生了什么事情？　　（2）当时你是如何面对和处理的？　　（3）今天学习了“寻找快乐——情绪管理方法”后，若再次遇到相似的事情，你将会如何调整自己当时的不快乐情绪？　　教师准备好卡纸发给学生，人手一张。　　学生活动：学生回忆——学生书写——学生交流。（找几个愿意分享的学生分享，若不愿意，决不强求）　　教师与学生交流总结：　　（1）快乐的人生中也会有不幸，真实的生活不是一帆风顺的，总有曲折，重要的是在不幸中看到希望，坚定信念，追寻快乐与幸福。　　（2）创造属于自己的快乐不必等到完美的自我出现，要把握当下的快乐。　　（3）快乐不是比别人多拥有什么，而是怎样看到自己拥有什么。　　（4）实现自己的价值是快乐的基石，自己的快乐能感染到别人，那是更有意义的快乐。　　结束语：同学们，今天我们一起探讨了关于快乐的话题，在这堂课中老师足够快乐，那是因为有你们的真诚相伴，我衷心希望每一位同学每一天都能“够”快乐！　　关于学会控制情绪作文　　潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界的万物都在循环反复的变化中。我们也的情绪不例外，会时好时坏。　　我们总感觉自己的心中有一个轮子在不停地转，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。但是在不同的场合，不同的情况下，我们就应控制自己的情绪和心态。比如，在上课前，有位同学和你打架了或者挨老师批评了，你自己觉得很烦恼，始终静不下心来。但是不要把这种情绪带到课堂上，到了上课，无论什么重要的事情都要放得下，心平气和地听老师讲课。我们应该怎样控制情绪，使生活中的每一天都过得幸福快乐呢？有一句话说得好：“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。”当我们被悲伤、自怜、烦恼包围时，我们就应这样做：沮丧时，我引吭高歌；烦恼时，向知己倾诉；悲伤时，用笔记录下；懈气时，想想昔日的荣耀；恐惧时，一定要勇往直前。在各种环境下，我们应把握好自己心中的那个“度”，要了解什么事应该做，什么事不该做。在玩电脑前，首先就要控制好自己的心态。合理地安排这一段时间，而不能一味地打电脑游戏、聊天，把短暂的时间浪费在这些不该浪费的地方。　　只有学会控制自己的情绪，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运，才能面对和克服我们人生道路上的每一个挫折，每一个坎坷！ 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