排球正面双手传球教案，排球正面双手垫球的教案具体该怎么写

来源：整理时间：2023-08-02 08:35:27 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，排球正面双手垫球的教案具体该怎么写
2，排球语言描述正面上手传球
3，排球传球时手腕太硬怎么样练习
4，排球如何传球和如何垫球
5，排球传球中怎样使球传的又稳又到位

1，排球正面双手垫球的教案具体该怎么写

1、讲解正面双手垫球的定义和用途 2、正面双手垫球的动作示范 3、学生练习，并在练习过程中纠正示范学生的错误动作

1、讲解什么叫正面双手垫球 2、示范正面双手垫球的动作 3、叫学生出来做示范 4、纠正示范学生的错误动作 5、学生练习 6、小结

排球正面双手垫球的教案具体该怎么写

2，排球语言描述正面上手传球

双手放在额头上方，距离大概一拳左右，双手张开，两手的食指和大拇指相对，呈半圆，手要放松，可以那个排球比一下，手放在球上，大概包住半个球。传球时球到时手要把球控住做个缓冲，但在手中停留不要超过0.1秒，否则会被判犯规的，缓冲后把球传出，球传出后手势冲着球出去的角度，除了大拇指其他的八个手指都是冲着球的方向，双臂平行。不知道楼主是不是专业的，所以没有用术语，不知道说的明不明白，但是希望能帮到你。

你好！去汪嘉伟排球教学片看看吧，仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

排球语言描述正面上手传球

3，排球传球时手腕太硬怎么样练习

一、排球正面双手传球：是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力去迎击球的一项技术动作。二、特点：1、准确性高 2、变化灵活 3、不便于传低、重球三、重点：手型和主动迎击弹球难点：吻合程度和传球点四、动作要点： 1、正面对准来球，稍蹲排球,传球,手腕一、排球正面双手传球：是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力去迎击球的一项技术动作。二、特点：1、准确性高 2、变化灵活 3、不便于传低、重球三、重点：手型和主动迎击弹球难点：吻合程度和传球点四、动作要点： 1、正面对准来球，稍蹲

练习手腕外翻，建议双手各持一只哑铃，不要太重，就练外翻，多练练就有手感了

排球传球时手腕太硬怎么样练习

4，排球如何传球和如何垫球

传球：传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。（1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。（2）手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。（3）迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。（4）击球击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。（5）用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。垫球：（1）插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。（2）夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。（3）提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。

就是练习掌握击球点和力度角度等说实话大学学排球也就是练习啊练了几次就慢慢熟悉了

不要着急，要多练习，两个人多对练，传球主要是大拇指食指中指三根手指着力

　正面双手垫球的动作规格与要领　　 1、垫球的准备姿势　　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。　　 2、击球手型、击球点和击球部位　垫击手型　　目前常用的方法有两种：　　叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。　　包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。　　击球点、击球部位：　　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球　　 3、垫球的动作要领　　插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　　夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　　提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

垫球最初学习的话，就多对墙练习，做到能连续垫5个，10个，20个....甚至100多个，最好能达到60个，需要长期的积累和耐心，正确的垫球姿势也很重要，最好有老师指导一下传球讲究配合，要把握好自己的力道和方向建议你可以一个星期练习两到三次排球，每次2到3个小时刚开始会很辛苦，手臂会淤青啊，疼痛啊，这都是很正常的，但是是自己喜欢的就一定能坚持下来，加油！

5，排球传球中怎样使球传的又稳又到位

正面传球　　1：准备姿势：　　看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。　　2：击球点：　　击球点在前额上方约一球距离处。　　3：传球手形：　　当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球　　4：击球用力：　　球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。　　背传　　当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。　　跳传　　跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。　　根据一传球的高低，及时起跳，两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。　　由于在空中无支撑点，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量将球传出，因此，必须在身体下降前传球出手，才能控制传球的力量。　　一般正面二传　　这是二传中最简单、最常用的战术。　　传球的动作与正面传球基本相同，只是传球前身体不要正对来球，也不要正对传球方向，而要边迎球边转身，将击球点放在靠传球方向一侧，身体随传球动作边传边向传球方向转动。　　调整二传　　将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员进攻，这种传球叫调整二传。　　调整二传与正面传球动作相同，传球时，要注意选择传球方向，传球方向与网的夹角越小越有利于扣球，尽量避免垂直向网前传球，同时，传球高度要稍高，不要太拉开，这样有利于扣球队员观察和上步扣球。　　背向二传　　背向二传能够利用网的全长，增加进攻点，具有很大的隐蔽性、突然性。　　传球前要先移动插入球下，背对传球方向，要明确身体所处的位置及离标志杆的距离，传球时，要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。　　传快球　　传出的球弧线低，节奏快。　　传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球，二传队员必须主动与扣球队员配合，要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球主动送到扣球队员手上。　　传短平快球　　传出的球速度快、弧线平，落点距二传手2至3米处。　　传球时，击球点应保持在脸前或额前，上体前倾，充分利用伸肘和压腕动作，传出快速的平弧线球。　　传平拉开球　　传出的球速度快、弧线平，落点距二传手6至7米处。　　平拉开传球和短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、压腕伴随动作将球传出。如果来球低，要稍屈膝，降低重心，使击球点保持在脸前。如果来球较高，可采用跳传。传球时，利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

原则上接完一传，如果一传到位，二传手插上到二三号位之间，便于组织进攻，分球速度会很快，这时可以有短平快，近体快，拉三，时间差，平拉开，冲进，背快，背飞等快球进攻，也可以组织二四号位强攻和后排立体进攻，选择较多。快攻胜在速度，而强攻胜在力量高度和线路。但如果一传不到位，二传跑不到最舒服的分球位置，比如一传弧度弹得很高或者接到三米线附近又或者没过三米线甚至在端线附近，二传分球速度就会大大降低，没有了速度，这时快球就失去了存在的意义，因为快攻不再快了，与此同时又充分的给了对方组织拦网的时间，很容易被对方拦网手封死，甚至直接不过网造成四次击球。当然如果副攻手拥有像当年斯科特一样的远网背飞的能力就另当别论了，但这需要很强的身体素质和扣球技巧。而主攻手的力量往往比较足，助跑会比较充分，二四号位强攻或后攻可以在调整好线路的同时果断出手，炸开拦网手打手出界或直接得分。

我也很想知道啊谁能告诉我