如果是新手，建议沙袋中间把沙子放在单独的袋子里，其他地方放点锯末、破布、旧衣服会好一些,当你完全熟悉沙袋，你就可以逐渐增加沙子的重量，最后换成满满的沙袋,当你完全熟悉沙袋，你就可以逐渐增加沙子的重量，最后换成满满的沙袋,如果是老手，可以直接用全莎沙袋,如果是老手，可以直接用全莎沙袋,空心盒沙袋，需要自己加填充物,空心盒沙袋，需要自己加填充物。
1、怎么 自制拳击 沙袋Boxing 沙袋顾名思义，里面的填充物是沙子，分为实心和空心两种。空心盒沙袋，需要自己加填充物。如果是新手，建议沙袋中间把沙子放在单独的袋子里，其他地方放点锯末、破布、旧衣服会好一些。当你完全熟悉沙袋，你就可以逐渐增加沙子的重量，最后换成满满的沙袋。如果是老手，可以直接用全莎沙袋。拳击沙袋本身就是锻炼练习者的搏击能力和自身的爆发力，同时也要量力而行，避免受伤。
2、如何做 沙袋。练拳击用的。Boxing 沙袋顾名思义，里面的填充物是沙子，分为实心和空心两种。空心盒沙袋，需要自己加填充物。如果是新手，建议沙袋中间把沙子放在单独的袋子里，其他地方放点锯末、破布、旧衣服会好一些。当你完全熟悉沙袋，你就可以逐渐增加沙子的重量，最后换成满满的沙袋。如果是老手，可以直接用全莎沙袋。拳击沙袋本身就是锻炼练习者的搏击能力和自身的爆发力，同时也要量力而行，避免受伤。
3、怎样 自制 沙袋,要求仿皮 帆布双层 沙袋150*50cmstandard boxing沙袋，里面装的不是沙子，而是废纱头、破旧布片等软物。沙袋 100厘米高，直径30厘米，重15 ~ 20公斤，沙袋外套为皮革或人造革，内层衬尼龙布或帆布，内有10个高10厘米、厚30厘米的气囊袋，气囊袋内装有回收的丝绸或撕碎的旧布片。这种装法可以防止废丝、碎旧墟片沉积在沙袋的底部，并能保持沙袋饱满、硬度适中，准备一些皮革，合成革或者帆布(最好是皮革)做沙袋手套，若干猪鬃，若干鞋跟，若干鞋带。根据你手的大致形状，剪成图125所示的形状，缝成如图126所示的形状，里面填充34到4.5厘米粗细的刷毛，然后分别缝两个口。
