完整的体育教案范文，体育教案怎么写

1，体育教案怎么写

体育教案，可以先在网上档一个格式~大概内容就有：授课时间，场地，器材，授课人，授课班级1.教学目标2.教学内容3，授课内容（包括热身，课堂内容以及注意要领）4。课堂总结

体育教案怎么写

2，体育活动教案范文3篇

　　在老师进行体育活动教育之后，学校都会要求老师们写一份教案。下面我整理了体育活动教案，供你参考。　　体育活动教案范文一　　一、课的内容：　　1、复习排球传球、垫球　　2、复习扣球　　3、复习发球与接发球　　4、教学比赛、裁判实习　　二、课的目标：　　1、复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。　　2、通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。　　三、课的重点、难点　　1、课的重点：提高传球、垫球到位率　　2、课的难点：提高扣球的成功率　　四、场地器材：　　排球场排球20个　　课的教学组成　　1.准备部分　　1.1课前常规　　体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　▲ 　　1.2 徒手操(8节) 　　1.3 游戏(看谁反应快) 　　2.基本部分　　2.1 复习排球传球、垫球　　2.1.1组织教法与要求：　　(1)先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。　　(2)学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。　　(3)学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。　　(4)两人相互交换。　　2.1.2教学重点与难点　　教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作，从而使球能垫到位。　　正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。　　掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。　　教学难点：击球时向球下插球、夹臂、蹬地、展体、伸肘、压腕，强调要用全身协调用力击球。　　2.2复习扣球(课的重点) 　　组织教法与要求：　　(1) 手臂摆动和手法的动作　　(2) 利用吊球做原地扣击球　　(3) 离墙6米做原地扣球至地面3米落点动作。　　(4) 徒手助跑起跳做扣球动作练习　　(5) 网前一人固定抛球，其他队员轮流助跑起跳扣球。　　2.3复习发球与接发球　　组织教法与要求：　　(1) 徒手做完整发球动作练习　　(2) 自己持球于击球点上，做摆臂碰击球部位　　(3) 做抛球的连续练习，掌握抛球技术　　(4) 对墙发球练习　　(5)把学生分为两个半场进行对发球练习　　(6)把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。　　2.4教学比赛、裁判实习　　分小组进行比赛，由学生担任裁判　　3.结束部分　　3.1放松运动　　3.2教师对本节课进行总结　　必须在学生原有的基础上继续不断提高发球和接发球的能力　　3.3布置课外作业　　3.3.1课后查阅有关排球运动的书籍和裁判法，下次课进行抽查、提问。　　3.3.2 观看排球比赛录像　　3.4回收器材　　4.教师课后小结摘要　　体育活动教案范文二　　一、课的内容：　　1、复习二十四式简化太极拳　　2、复习排球传球、垫球　　3、复习发球　　4、学习接发球　　二、课的目标：　　1、通过复习二十四式简化太极拳，令学生提高太极拳的技术水平。　　2、复习排球的基本技术，提高学生的排球技术。　　三、课的重点、难点　　1、课的重点：复习简化太极拳　　2、课的难点：发球技术的提高，包括发球的成功率和威胁性　　四、场地器材：　　排球场、排球20个　　课的教学组成　　1.准备部分　　1.1课前常规　　体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　▲ 　　1.2 徒手操(6节) 　　1.3 游戏(贴膏药) 　　2.基本部分　　2.1复习二十四式简化太极拳　　2.1.1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步动作的移动，　　做每一个动作应该舒展，动作到位。　　2.1.2组织教法与要求：　　(1)将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。　　(2)集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。　　2.2 复习排球传球、垫球　　2.2.1 组织教法与要求：　　(1)对墙连续垫、传球练习，体会手型、击球点。　　(2)自垫、自传练习，注意抬臂动作和建立正确的传球手型。　　(3)两人一组，一人抛球，一人垫、传球练习。　　(4)两人一组，相距3～5米，对垫、传球练习。　　2.2.2 教学重点：传球的基本手型，拇指、食指、中指三指弹拨用力将球从额头上方传出。垫球和传球的全身协调用力，而不仅仅是用手臂的力量。　　2.3复习发球　　2.3.1组织教法与要求：　　(1)做抛球自击动作，要求左手将球托起，平稳向上抛球。　　(2)两人一组，距离10米左右，对发练习。　　重点：1、抛球的高度和击球点; 　　2、手臂的鞭打动作和脚的蹬地动作。　　2.3.2教学重点：掌握下手发球的动作技术，掌握发球的力度和球的落点。　　2.4学习接发球(接下手发球) 　　2.4.1教师完整示范2遍(正、侧面) 　　2.4.2讲解动作要点：　　判断来球，移动到位，用正面双手垫球动作方法，手臂的上抬和前送动作的幅度都略大于接飘球和大力发球。　　2.4.3易犯错误：　　(1)脚步移动不到位　　(2)手臂的上抬和前送不够，球垫不起来或垫不到位。　　2.4.4组织教法与要求：　　(1)教师讲解与示范　　(2)学生徒手模仿　　(3)分组发球与接发球练习　　(4)分组发球与接发球练习比赛　　3.结束部分　　3.1放松运动　　3.2教师对本节课进行总结　　接发球是学生进行教学比赛和打好比赛的关键，因此，必须加大力度的对学生进行练习。而且，随着练习的深入，对学生的接发球质量要提出更高的要求。　　3.3布置课外作业　　3.3.1课后进行乒乓球接发球的练习，提高接球质量，务必使球尽量能够到位。注意技术动作要点，相互注意和纠正错误动作。　　3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟　　3.4回收器材　　4.教师课后小结摘要　　体育活动教案范文三　　一、课的内容：　　1、乒乓球简介　　2、学习乒乓球握拍的基本方法、基本步法、姿势与基本站位　　3、熟悉球性练习　　4、学平击发球　　二、课的目标：　　1、通过对乒乓球运动的介绍，使学生基本了解乒乓球运动的基本知识　　2、初步介绍乒乓球运动的基本技术，培养学生学习乒乓球技术的兴趣　　三、课的重点、难点　　1、课的重点：学平击发球　　2、课的难点：乒乓球的步伐移动　　四、场地器材：　　乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只　　课的教学组成　　1.准备部分　　1.1 课前常规　　体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　▲ 　　1.2 徒手操(8节) 　　1.3 慢跑2圈　　2.基本部分　　2.1简介乒乓球运动　　2.1.1起源　　2.1.2发展　　2.1.3国际乒乓球联合会　　2.1.4当今世界乒坛格局　　2.2乒乓球的基本技术动作　　2.2.1乒乓球握拍的基本方法　　动作要领：　　● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面(如左图) 　　︱　　● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图) 　　2.2.2乒乓球基本站位和准备姿势　　● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度;横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。　　2.2.3乒乓球的基本步法　　单步移动方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法　　2.2.4组织教法与要求：　　(1)讲解时成密集队形　　(2)练习时成体操队形　　(3)教师示范、讲解　　(4)学生分组练习　　(5)教师检查纠错　　并步移动：　　移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。　　特点：此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。　　交叉步　　● 交叉步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下采用这种步法。　　● 组织：讲解时成密集队形练习时两人一台　　2.3熟悉球性练习　　组织教法与要求：　　(1)托球练习　　(2)持拍向上颠球　　(3)对墙击球(距墙1.5米) 　　2.4学平击发球　　2.4.1教师完整示范2遍(正、侧面) 　　2.4.2讲解动作要点：　　正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。　　2.4.3组织教法与要求　　(1)徒手模仿发正手平击球练习　　(2)对墙发球练习　　(3)用多球发球练习　　3.结束部分　　3.1放松运动　　3.2教师对本节课进行总结　　对乒乓球基本练习的步法与基本技术要反复多练，因客观原因，学生原有的技术水平比较差，应从最基础的基本技术抓起，养成正确学习动作的习惯，形成正确的动力定型。　　3.3布置课外作业　　3.3.1每天徒手模仿发正手平击球，练习4—5次，注意技术动作要点，注意和纠正错误动作。　　3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟　　3.4回收器材　　4.教师课后小结摘要猜你喜欢 1. 体育锻炼重在参与教案范文3篇 2. 体育活动策划范文3篇 3. 体育散文教案范文3篇 4. 体育方面的说课稿范文3篇 5. 校园体育活动策划方案范文3篇 6. 幼儿体育活动教案

体育活动教案范文3篇

3，适合1到15岁宝宝的体育教案

、幼儿园体育教案_幼儿教育_教育专区。中班上期体育活动进度及教案第一周第二周第三周第四周遥控机器人多变的绳多样的球

写好教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。教学过程是由教师的教和学生的学所组成的双边活动过程。教学取得成功，提高教学质量包括两个方面：一是指教学大纲规定的、学生必须掌握的基础知识和技能、技巧，要深刻透彻地理解，并能牢固地记忆和熟练地掌握；另一方面要求学生在掌握规定的基础知识、技能、技巧的基础上，发挥学习的积极性和创造性，把所掌握的基础知识类推到有关问题中，去理解、分析、解决新的问题。要实现这样的目的，就要在授课前充分了解学生的认识规律和身心发展的规律，根据物理教学过程的具体特点，设计出合乎客观规律性的教学方案，遵循教学规律有的放矢地进行教学。如果不认真书写教案，教学过程中必然目标模糊、心中无数、要求不当、随心所欲而不可能取得好的教学效果。

适合1到15岁宝宝的体育教案

4，体育课教案

　　作为一名优秀的教育工作者，总归要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。那要怎么写好教案呢？下面是我收集整理的体育课教案4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。体育课教案篇1 　　第1课时　　学习目标：较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。　　学习内容： 1、复习广播操 2、游戏活动　　学习步骤：　　一、统一规章、身体力行　　教师活动：1、集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做　　些什么和应该怎样做。　　2、简单的队列练习（要调动学生的积极性，使得精神饱满，充满生机和力量）。　　学生活动：1、快速安静地集合队伍，和老师一起总结这学期我们要如何来上体育课。　　2、在自己定好规章后，身体力行，积极进行队列练习。　　组织：四列横队　　二、合作探究、掌握技能　　重点：前四节操的动作名称和方法路线。　　难点：手脚间配合协调，不僵硬，动作较熟练。　　教师活动：　　1、讲解做好操的意义，示范动作方法，并带领学生集体复习，对练习中出现的问题及时纠正。　　2、播放音乐，利用同伴间相互比试和比赛的方法进行巩固提高练习，达到较熟练的程度。　　学生活动：　　1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师节拍反复认真练习。　　2、对自己充满信心，积极参与比评活动。　　教师活动：　　1、分发红绳，提示红绳的作用，组织学生自行体验，并启发学生思考应该如何来用这根红绳。　　2、红绳飘飘，健儿飞驰，组织学生进行接力游戏。　　学生活动：　　1、积极思考，利用红绳想出各种活动的方法。　　2、全力投入到活动中去，各个小组的成员出没划策，为自己队伍的胜利而奋斗。　　3、集体总结成功和失败的原因，然后集体讨论。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)——四路纵队　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：带领学生进行柔韧性练习。　　学生活动：充分展示自己，积极进行练习。　　组织：四列横队　　场地器材：田径场一片录音机一台　　课后小结：略　　第2课时　　学习目标：较准确掌握初生的太阳后几节操的动作方法。　　学习内容： 1、复习初升的太阳后几节操 2、短绳活动。　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、集合队伍，进行常规练习。　　2、组织学生两人一组，相互进行上次课的广播操复习，提出要求。　　学生活动：　　1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。　　2、在老师规定的范围内，相互间自主地进行广播操练习。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：熟悉全套操的动作方法和名称。　　难点：动作正确、连贯、协调、有节奏感。　　教师活动：　　1、讲解示范后两节操的动作方法和要求，并组织学生集体练习。　　2、组织学生集体在音乐下进行完整练习，对出现的问题及时纠正。　　3、组织广播操分组展示活动。　　学生活动：　　1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。　　2、认真随音乐进行完整练习。　　3、积极参与展示活动，表现出较高的集体荣誉感责任心。　　教师活动：　　1、组织学生两人一组，进行各种跳短绳的花样练习。　　2、组织学生积极思考，用绳子进行各种自己所喜爱的活动。　　学生活动：　　1、情绪高涨地进行各种花样练习，能够相互团结提示。　　2、积极开动脑筋，能够创编出新式的活动内容。　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：组织学生进行单脚跳和接力跑的比赛游戏。　　学生活动：学生能够知道练习方法要求和意义，并能积极地投入到练习中去，从练习中获得快感。　　组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。　　场地器材：短绳36根田径场一片　　课后小结：略　　第3课时　　学习目标：全套操的连贯练习中，动作整齐正确，能够跟上节拍。　　学习内容：广播操：初升的太阳　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、原地踏步走和齐步走练习。　　2、组织学生进行踩影子游戏。　　学生活动：　　1、学生在老师的口令指挥下认真反复进行踏步走练习，练习中能够做到大腿高抬，手臂摆直，抬头挺胸，目视前方。　　2、按照游戏规则欢快地进行游戏活动，发展自己的反应和奔跑的能力。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：动作的方法路线和动作的熟练程度。　　难点：路线清晰准确，动作熟练、规范到位，。　　教师活动：　　1、讲解该次课的任务，使学生明确该次课的练习目标，首先调动学生自己合理支配和控制时间的能力。　　2、带领学生进行一遍完整练习后，针对学生的练习情况，及时的对学生表现不好的地方进行强调，组织练习。　　3、组织学生两人一组相互观察对照练习，要求能够取长补短。　　4、在进行一遍完整练习后，组织表演和展示活动。　　学生活动：　　1、认真随老师进行练习，细心观察聆听老师的讲解示范，对于自己动作还不完全正确的地方，细心向老师学习。　　2、积极进行互练互评活动，不断改正和提高自己的动作，提高相互观察学习和帮助的能力。　　3、积极参与评比和表演活动，敢于展示自己。　　教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予及时的纠正和帮助。　　学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离) 　　三、创新延伸、展示技能　　教师活动：组织学生进行柔立定跳远的练习，旨在锻炼和提高学生的弹跳能力，展示学生的优美动作，调动其他学生练习的积极性。　　学生活动：学生能够知道练习方法要求和意义，并能积极地投入到练习中去，从练习中获得快感并积极展示自己在弹跳方面的能力。　　组织：无固定对形，自由在老师规定的区域内进行活动。　　场地器材：田径场一片　　课后小结：略　　第4课时　　学习目标：能够按照老师的要求，积极进行体育活动，在投掷活动中，遵守纪律，与同伴密接合作，快乐进行游戏活动。　　学习内容：各种投掷游戏　　学习步骤：　　一、情景导入　　教师活动：　　1、老师调动学生的积极性进行队列练习，争取在最短的时间进行最有效的练习。　　2、讲解跑步走的方法要求和行进路线。　　3、选出一名同学，做班级的领跑员，让他知道他的重要性，带领学生进行规定路线的跑步走练习。　　4、询问领跑员跑后有什么感觉，老师借此机会对学生进行思想教育，并让学生知道我们今后还会叫其他同学做领跑员。　　学生活动：　　1、认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知和能力。　　2、对老师的讲评充满斗志，并知道队列练习时自己应怎样做。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：找到最佳的投远方法　　难点：学生能够在规定的要求下，积极欢快进行各种投掷活动　　教师活动：　　1、老师组织学生有秩序的分发排球，在场地对面进行各种方式的投掷练习，提示关键看谁投得又高又远，用的是什么方法。　　2、找出班级投掷方法较好，投掷较远的同学，进行演示，组织并提示学生按照他的方法练习。　　3、投远大比拼。　　4、组织学生进行冲过火力网练习。　　学生活动：　　1、积极进行投掷练习，找到适合自己的最佳方法。　　2、相互观察比较，学习最好的投掷方法。　　3、快乐活泼的进行练习，积极比拼、勇于表现，展现自己的运动技能。　　组织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型　　三、总结经验、追求更快的进步　　教师活动：针对学生的表现情况，对学生再进行课堂常规教育，表扬练习中表现出色的同学。学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价。　　组织：四列横队　　场地器材：田径场一片排球36个　　课后小结：略　　第5课时　　学习目标：能够在集体活动中充分展示自己，表现自己发扬勇顽强的作风。　　学习内容：加速跑　　学习步骤：　　一、自主活动、活跃情绪　　教师活动：　　1、各组长带领学生进行自然地跑的练习，比比看哪组的组长带领的最好，哪组小朋友跑的最轻松自然。　　2、组织学生散开自由活动，可以做各种各样的动作游戏，也可以发出各种声音（如模仿动物的声音），但当听到老师的哨音后，要以最快的速度集合，同时做到整齐、快速、安静。　　学生活动：　　1、各组学生积极随组长进行自然走和跑的练习，发挥团队的集体精神，团结一致充分展示的团队面貌。　　2、在自由活动中，充分体现自由，可以尽情的奔跑，高歌，做多种多样的动作。　　二、合作探究、掌握技能　　重点：两臂前后摆动，前脚掌着地，逐渐加快跑的速度，并跑成直线。　　难点：前后摆臂，脚步向前，能跑成直线。　　教师活动：　　1、讲解示范并带领学生进行原地摆臂练习，。　　2、组织学生进行原地小步跑和高抬腿跑练习，同时要配合摆臂练习一起进行。　　3、进行站立式起跑和加速跑练习。　　4、接力比拼，看看哪组跑的追神气。　　学生活动：　　1、认真观察模仿老师的动作，在两人的相互练习中，能够相互帮助，发扬团结合作的良好作风。　　2、积极进行起跑和加速跑练习，对自己在练习中的表现和老师的评价满意，并有成功的感觉。　　3、果敢积极进行接力比赛，发扬坚忍不拔的好作风，努力与同伴进行良好的配合。　　教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予及时的纠正和帮助。　　学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定，并能够知道下次课中应当如何来要求自己。　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后左右各两臂距离) 　　场地器材：田径场一片　　课后小结：略体育课教案篇2 　　活动目标：　　练习连续跳圈到指定地点。　　借助儿歌的节奏，有序地跳完所有的圈。　　体验丰收带来的.喜悦和成功感。　　活动准备：　　圈24个，椅子12把（当作小树）。　　桔子为幼儿人数的5-6倍，用夹子夹好挂在终点的绳子上。　　活动过程：　　跳热身操。　　--教师：秋天到了，果园里的桔子丰收了，我们要到果园里摘桔子，先跟着老师锻炼一下身体。　　--操节：摘果子--上肢运动；举起篮子--体侧；把篮子放下--下蹲运动；很开心的跳舞--跳跃运动；擦汗--运动。　　摘桔子游戏。　　--跟着教师从起点线跳到终点线。　　教师：刚才我们是在空地上跳的，现在我们要练习从这些圈里一个接着一个地跳过去。　　--幼儿自由练习跳圈。反馈：怎样跳圈可以不碰到圈？请个别幼儿示范。　　--分组练习。请所有小朋友站在起点线后，接力练习，引导幼儿关注前面跳圈的小朋友在跳的时候有没有碰到圈。　　--摘桔子。教师：每个人跳过圈以后只能摘一个桔子放到终点的筐子里，然后从队伍的旁边跑回到队伍的最后，看哪一组最先完成。　　--比赛摘桔子。　　①教师引导幼儿以小组为单位进行摘桔子比赛，比一比哪一组小朋友摘得桔子多。让每个人轮流摘桔子，知道老师说停的时候就结束。　　②游戏结束，请排队数数自己组的句子数量，并记录在黑板上，比较桔子的数量。　　音乐活动：摘果子。　　--教师：我们摘了这么多的桔子，你们还想吃什么水果？跟着老师来摘水果吧。　　--幼儿听音乐，跳集体舞"摘果子"。体育课教案篇3 　　由于体育课大都在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密的组织教学，才可能使学生从心理和物质上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织好教学是上好体育课的关键。在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用使教学成为一个动态的统一过程，在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现教师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的。怎样抓好小学体育课的组织教学。在小学体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。　　抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课的必要条件。教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课堂常规教育。尤其是要抓好整队集合、服装、精神状态、礼貌行为、组织纪律、学生守则、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中，教师要严格要求，反复训练，使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进。

5，大班游戏教案体育方面的谢啦

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大班体育教案---袋袋乐活动目标： 1、让幼儿体验探索的乐趣，成功的喜悦，合作的愉快 2、通过多次尝试玩大口袋，结合袋子可打开、收拢、折叠等特征，积极探索各种不同的玩法，并大胆设想合作着玩。重点：结合大口袋的特征探索玩法难点：合作探索玩法活动准备：1、提供尽量多供幼儿探索的米袋，若干较大的口袋供幼儿钻，音乐磁带，录音机， 2、游戏事先布置好场地，用米袋罩住椅子作为“碉堡”，米袋与钻的圈相连作为地道。活动流程：和大口袋快乐地跳舞——自由探索各种玩法——合作、组合探索这种玩法——游戏“炸碉堡”，综合大口袋的各种玩法——结束游戏，快乐地跟着音乐放松身体活动过程：一、和大口袋快乐地跳舞，活动身体，激发幼儿对大口袋的探索兴趣 1、教师启发：今天老师给大家带来一样从来没有玩过的宝贝，（出示大口袋）这是什么呀？你们想不想和大口袋一起来跳舞？ 2、每个小朋友拿一个大口袋，跟着大家一起快乐地跳舞，引导幼儿自己想出各种跳舞的样子。二、幼儿自由探索大口袋的玩法 1、教师启发：袋子除了跳舞，还可以怎么玩？你们赶快找一个地方去试试看。

6，体育课教案

　　作为一名教职工，就难以避免地要准备教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我整理的体育课教案7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。体育课教案篇1 　　设计理念：　　"球"是幼儿日常生活中经常见到的运动器械，也是幼儿特别喜欢的运动器械。在经过了小班一学年的拍球练习，到了中班希望在此基础上多一些运动类的，竞技性的球类游戏活动。同时，我发现中班的幼儿经过小班的学习变得不是那么的以自我为中心，但是他们不明白作为一个团体的意义，不明白合作的含义。所以用两人合作类的球类活动，在幼儿身体得的锻炼的同时，希望也能增强中班幼儿的团体合作意识。　　活动准备：　　收集各种球类：皮球。　　活动过程：　　一、筹划，收集球。　　1、对中班组各班开展"两人原地抛接球"进行计划筹备，撰写班级健康特色活动。　　2、通过家长会、家园栏、班级通知等形式，各班向家长介绍拍两人原地抛接球活动的主要内容和目的，征集家长对开展球类活动的意见和建议，争取家长的支持和配合。　　3、各班发动家长，带着孩子在家中练习两人原地抛接球。　　二、开展情境化的球类活动。（3年2月-3年6月）球类活动主要途径：　　1、晨间球类活动。　　2、集体健康活动。　　3、分散自主活动。　　4、亲子玩球活动。　　球类活动主要内容：　　1、初级阶段：教师负责讲授技巧，活动中要求幼儿两脚分开，身体自然下蹲，两手自然分开中心向下。合作过程中要和你的小伙伴寻找默契，用球的力度自己在运动的过程中慢慢把握。　　2、中级阶段：通过家园练习，让孩子回到家后，不要在电视上浪费过多的时间，而是希望家长能够带着孩子玩一玩球类活动，特别的两人合作抛接球。让孩子在活动的过程中能够考虑别人，而不是只顾自己。　　3、高级阶段：在班级之中开张各类合作竞赛活动，以小组为单位，或者男生女生为组合，展开两两对战。以总成绩来评比输赢。　　（1）从简单的动作练起：让幼儿从最简单的个人向上抛接球开始练习，达到一定的熟练度和高度之后就让幼儿们开始尝试两两合作的抛接球。　　（2）通过教师的正确讲解，演示并用图展示两人合作抛接球的正确方法和姿势。　　（3）让玩得好的幼儿做示范。充分利用幼儿间的榜样作用，以及一对一的帮扶关系，把水平相差较大的幼儿两两结对，通过相互间的鼓励、模仿，达到共同进步的目的。　　（4）充分利用家长资源。对于那些能力较弱的幼儿就请家长在家里帮助练习。加强家园联系的同时，能够让孩子通过家庭游戏的方式，增进亲子乐趣。　　三、利用记录、评比等，促进球类活动的开展。　　1.设计"最佳组合榜"。每周对于有进步的组合经行榜单更新奖励。　　2.绘制了"幼儿合作抛接球记录表"。记录幼儿每天合作抛接球的情况，使幼儿通、过记录能够看到自己的进步。　　3.组织幼儿抛接球游戏、比赛。在小组之间或者是男女生之间开战，组合对战。也可以开战组合挑战赛，挑战成功的组合有小红花作为奖励，被挑战是失败的组合要通过努力，下次获得进步。体育课教案篇2 　　一、师生互相问好　　二、宣布本次课的内容和任务　　三、准备活动　　(一)热身跑　　(二)活动各关节　　(三)原地熟悉球性、控制球练习　　教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。　　1、胸前指拨球　　2、单、双手抛接球　　3、腰、膝绕环　　4、胯下抛接球　　5、胯下绕8字　　6、前踢腿腿下交接球　　四、学习移动技术　　(一)教学任务：基本掌握移动技术的动作方法　　(二)概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。　　(三)动作方法与要点　　1、基本站立姿势：　　动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。　　动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。　　2、起动　　动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。　　动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。　　3、变速跑　　动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。　　动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。　　4、变向跑　　动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。　　动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。　　5、侧身跑　　动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。　　动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。体育课教案篇3 　　教学目标：　　1、尝试按教师指令，一个跟着一个在绳上走，发展走、平衡等动作协调性。　　2、能根据长绳的变化，探索沿曲线快走的方法。　　3、喜欢玩长绳，体验合作游戏的快乐　　4、提高动作的协调性与灵敏性。　　5、培养幼儿团结合作的观念。　　重难点：　　根据长绳的变化，探索沿曲线快走的方法　　教学准备：　　长绳、小动物标志、提示幼儿穿运动鞋　　活动过程及指导策略：　　一、开始部分——热身活动教师扮演猫妈妈，"这么好听的音乐，快跟妈妈来活动一下吧！"随音乐热身，重点练习膝、踝关节的动作　　二、基本部分　　1、幼儿尝试在绳上走，体验与平时走路的不同。　　（1）鼓励幼儿大胆尝试"绳子做的小路与我们走的路有什么不同？" 　　（2）帮助幼儿梳理在绳上走的技能。　　（3）小结进入下一环节。　　2、探索沿曲线快速走的方法。　　启发幼儿思考如何在绳子上走的又快又好？幼儿探索方法，教师观察指导　　3、集体游戏：走小路　　（1）要求幼儿随音乐，由快至慢，由慢至快走。　　（2）设置游戏情境，请幼儿尝试在长绳上搭肩走，看谁走得稳。　　（3）教师观察幼儿动作，及时指导。　　三、结束部分—放松整理教师小结，听音乐做放松活动。　　活动反思：　　1、材料准备的充裕，每个幼儿都能通过材料比较了身高、体重。　　2、以小组形式即让幼儿动手操作又可以互相讨论。　　改进措施：不用每人记录，可选一人做统计。体育课教案篇4 　　一、教学目标　　1.掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。　　2.每节课进行一定时间的队列练习，对其进行组织纪律性的教育。 3.进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。进一步了解上体育课和锻炼身体的好处。　　4.通过体育锻炼培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。　　5.进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。　　6.知道体育锻炼对身体健康的好处，知道一些自我保护的简单常识与方法，养成良好的卫生习惯。　　7.培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。　　8.体验参加体育锻炼的乐趣，培养认真观察，积极思考，与同伴相互合作、守纪的良好品质和习惯。　　二、教学重难点　　1.进一步增强学生体质，特别是柔韧素质和力量素质。加强学生的体育基本素质。　　2.通过体育课教学促进学生的社会适应能力，包括培养学生个体的自我意识；培养学生同伴之间的互助意识及群体意识等。　　3.通过体育课的学习体验，促进学生身心健康发展。　　三、学情分析　　二年级的体育教学内容，改变了从开始就以运动技术体系为目标，每个教材内容都为运动技术的发展打基础的写法，而是以学生为本，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。其中包括：　　体育与健康常识（认识自己的身体，如何形成正确的身体姿势）；基本体操（走、跑、跳、投掷、平衡、徒手等）；游戏（队列、奔跑、跳跃、投掷、球类等游戏）。　　四、教学措施　　1.在教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。多采用情景法主题法进行教学，让学生乐于其中。　　2.从实际出发，根据大多数学生的年龄、原有知识能力基础和身体发展水平以及学校的场地、器材设备和环境气候条件等实际情况，实事求是、讲究实效、改革创新，确定好教学目标、安排好教学内容、选择好课的组织形式和教学方法、安排好运动负荷和心理负荷，使学生在原有的基础上学好本课程。体育课教案篇5 　　一、学情分析：　　1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。　　2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。　　3、班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。　　二、教学目标以及教学重点、难点：　　1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。　　2、技能目标：　　A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；　　B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；　　3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展。　　本课重点：队形变化时的要领，调动学生的积极性；　　本课难点：队形变化后的秩序；　　三、教学过程：　　（一）导入（9-12分钟）：　　1、常规教学（1-2分钟）：　　1）体育委员整对集合，师生问好；　　2）宣布本节课的教学内容；　　3）安排见习生；　　2、对列队形练习-二列横队变四列横队（4-5分钟）　　教学步骤：　　1）教师讲解二列横队变四列横队及四列横队变二列横队的动作方法及要领；　　2）教师做完整示范；　　3）教师口令指挥学生练习，排头到排尾。进行队形变化练习。　　组织队形：四列横队—二列横队相对　　3、游戏：“贴膏药”（4-5分钟）：　　方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的`前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。　　组织队形（同上）　　通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。　　（二）展开（19-20分钟）：　　1、30米击掌接力跑（5-6分钟）：　　教学步骤：　　1）教师示范，学生尝试性练习；　　2）学生分组进行练习；　　3）教师启发，学生总结跑时的感受，怎样才能跑得最快；　　组织队形：学生分为四组进行练习，二路纵队为一组。　　2、游戏: “障碍过关” （13-15分钟）　　方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌，游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束　　教学步骤：1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；　　2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作；　　3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；　　组织队形：同上。　　（三）延伸（5-7分钟）：　　1、游戏：“抱团数数” 　　方法：1）教师提示，并示范游戏规则；　　2）教师口令指挥学生练习。　　2、放松操　　方法：　　1）教师讲解示范动作，学生练习；　　2）教师巡视指导；　　3）教师对本节课进行小结；　　4）师生再见；　　教学反思：　　游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量,通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱,也为教师开展心理健康教育提供了良机。　　教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作完成了教学。提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。　　教学过程中也存在缺憾，如在30米击掌接力跑环节中，教师的引导不够。能力强的学生跑的快一些，而能力弱一点的学生，跑起就费力一些。教师对此没能及时加以引导。体育课教案篇6 　　教学要求：　　1、通过玩彩蝶发展幼儿身体的协调性，灵敏性。　　2、训练幼儿立定跳远35～40厘米，发展幼儿协调能力。　　3、发挥幼儿的想象力，想出各种玩法。　　4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。　　5、锻炼平衡能力及快速反应能力。　　教学准备：　　1、每个小朋友一个彩蝶。　　2、害虫许多条。　　3、小筐四个。　　教学重点：　　幼儿学习立定跳远35～40厘米。　　教学过程：　　1、今天天气真好，青蛙妈妈要和孩子们去晚，我们要开着汽车去，爬高山，下山坡，开快车，开慢车(变换车速)转成大圆圈。　　2、游乐场到了，孩子们来活动一下身体。教师跟幼儿做四节彩蝶操。　　3、游乐场里真热闹，青蛙宝宝能想出多种玩法，看谁玩的最开心。　　4、幼儿练习，教师指导。　　5、请不同玩法的幼儿做示范，大家跟着学。方法例：立在地上滚车轮，放在背上四肢着地学乌龟爬;放在地上转圈跑;双脚跳过;向上抛;两人对着抛接;几个小朋友合伙玩等。　　小结：我的小青蛙真能干，能想出好多种玩法。　　6小青蛙学本领：　　(1)小青蛙看池塘里有这么的藕，要长出许多荷叶来，小朋友去放荷叶。　　(2)小青蛙现在要去学本领，跳过每片荷叶，谁去跳一下试试呢?一只小青蛙示范跳，全体幼儿跟着跳。启发幼儿想出各种跳法。　　小结：我的小青蛙学本领真卖力，都是有本领的小青蛙。“丁呤呤”电话铃响了，教师去接电话，“喂，我知道了。”接着对着幼儿说：“刚才青蛙妈妈接到了一个电话，池塘那边有害虫请小青蛙去捉拿，快集合，分红绿蓝黄四队，看那一队先捉拿完就是胜队。方法：每个小朋友跳过本队的荷叶去对岸捉害虫，每次只能捉一条虫子，再跑回来击第二个小朋友的手，第二个小朋友接着去捉虫，游戏继续。对获胜的队进行掌声鼓励。小结我的小青蛙真能干，都把害虫捉完了。　　7、教师说：池塘里的水又清又凉，想不想去游游水?小青蛙跳进池塘里自由自在地划水，蹦蹦跳跳放松一下，再跳上荷叶，抖抖身上的水珠，戴上太阳帽回家吧! 　　教学反思：　　基本完成了本节课预设的教育教学目标，幼儿对老师的提问积极响应，与老师的互动很好。老师的有些引导还不够到位，要多让幼儿表达，以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。体育课教案篇7 　　第十七周第一课：游戏　　（上课时间：20xx、6、11——12）　　（场地：教院）　　授课教师：李秀萍　　教材：游戏　　教学目标：　　1、让90%以上的学生学会各种小游戏的基本动作和规则。　　2、通过小游戏练习来培养学生遵守游戏规则。　　3、培养学生团结友爱的集体合作意识。　　教材内容：游戏　　重点：游戏方法　　难点：游戏规则　　教学过程：　　一、开始部分　　1、体育委员整队集合　　2、师生相互问好　　3、老师宣布课的内容　　4、检查人数安排见习生　　5、队列队形练习：　　向右看齐、哨息、立正、散开、原地踏步、立定、左右转、散开、靠龙。　　转动作方法：略　　二、准备部分　　1、原地活动手脚踝腕　　2、前踢腿、前踢腿跑、侧踢腿、侧踢腿跑，两脚交换踢。　　3、徒手操：伸展、体前屈、双臂绕环。　　组织：各路纵队行进间进行。老师领做。　　要求：认真做好各种动作。　　三、基本部分　　小游戏：　　1、双人拔河　　2、双人拍手　　3、双人炒大豆　　4、双人背人　　5、三人织布机　　6、双人推掌　　7、双人背人　　8、双人猜拳　　9、双人碰脚。　　动作方法：双人推掌：两人面对面一腿前一腿后弓步站好，两手五指交叉，两人同时用力推一只手，另一只手缓慢向后让开，两手交替进行推手。　　双人拔诃：两人异方向脚外侧相对，后腿弯曲，同时用力向后拔，看谁的力量大。　　组织：各路纵队，1、3、排的学生向后转跟2、4、排的学生相对应。老师领做。　　教法：老师每个动作先进行讲解和示范后学生原地进行练习。　　要求：按指定场地进行，注意安全。　　10、自创游戏进行　　组织：自由结合进行练习。　　要求：发挥自己的聪明才智，创想出自己喜欢的、安全的有意义的游戏进行练习。按指定场地进行，注意安全。　　四、结束部分　　1、全体集中。　　2、小结。　　3、放松：在游戏的欢乐过后，深呼吸微笑。　　4、下课。　　课后反思：　　殷杰：阅　　20xx年6月8日

7，体育课公开课教案

重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1.教师组织进行肩部的活动，本文转自[教育文稿网] www.eduwg.com 转载请注明出处.通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。 2.进行动作的讲解并示范方法。 3.提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。 4.整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。 5.一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。学生活动： 1.认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。 2.积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。 3.在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。组织：三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。学生活动：跟着教师进行放松练习。组织：场地器材：大操场、实心球20个

<p>体育公开课教案在这，这些都是实验小学的最新教案，是一线的。你可以看下。</p> <p><a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fjx.cnluyi.cn%2flist.php%3ffid-48-page-1.htm" target="_blank">http://jx.cnluyi.cn/list.php?fid-48-page-1.htm</a></p>

8，求初中体育课教案 40分钟

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跑步两圈，往返跑两次，做操，自由活动

9，体育游戏教案

活动目标： 1、练习两臂平举，单脚站立3秒钟，动作协调。 2、通过有趣的游戏活动，练习金鸡独立的动作。 3、在游戏中学习不怕苦、不怕累的良好品质。活动准备：鸡妈妈标记一个；狐狸头饰一个；垫子、大圈、小圈、泡沫垫等若干。活动过程：一、开始部分。 1、队列队形。原地踏步——大圆——高人走——矮人走——便不走—— 解放军走——切断分队——四路纵队。 2、热身操。师：让我们一起来活动活动身体吧！（头部运动、上肢运动、下蹲运动、体侧运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动）二、基本部分。 1、角色扮演，引起兴趣。师：我是鸡妈妈，你们来做我的小鸡好不好？你们指导小鸡都有哪些本领呢？ 2、自由探索，分散练习。 3、请幼儿集中，示范。师：你们练的怎么样啦？谁愿意表演给大家看？ 4、幼儿练习。师：让我们一起来学学他，一条腿抬起来，两条腿要靠拢，抬头挺胸，手臂伸直。 5、游戏：狐狸捉小鸡。（1）熟悉场地。师：妈妈肚子饿了，你们肚子饿不饿？我们一起出去找好吃的小虫子好不好？我们要爬过草地，钻过山洞，跳过小石阶，绕过小树林，来到小石林，找一找有没有好吃的小虫子。（2）介绍游戏玩法。师：有没有找到好吃的小虫子呀？那我们再去找一找。不过到了小石林就要当心了，那里有可怕的狐狸！当我们遇到狐狸怎么办？刚刚我们学过什么本领呀？（金鸡独立）请小鸡站在石头上，这样狐狸就害怕了。（3）幼儿游戏。（2次） 6、总结 7、放松操

10，大学体育课篮球教案

教案般大学篮球课老师都会强调基本功运球传球投篮等入手课上第件事热身接着做准备运动再进入篮球主题

体力：长跑，最好在3公里以上，时间在10-12分，公路、跑步机、绕圈都可以。李小龙天天坚持10公里，不能跑步跳绳也可以，每天坚持3组，每次至少5分钟。单脚跳（一次3-50下，一天至少3组），双脚跳、蛙跳、摸高、绑沙袋、负重。无论是是提高弹跳还是体力都是很苦的事，没有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准备。美国最著名的各项身体素质训练计划〈魔鬼式的，常人最好不要尝试〉迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。爆发力训练要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。发展力量应注意的问题：（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。