跳远教案，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

来源：整理时间：2023-09-08 19:26:54 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢
2，急行跳远说课稿
3，运动会跳远三级跳 15天训练方案
4，什么是急行跳远教案
5，中班体育立定跳远我是小超人教案
6，寻一套跳远的训练方案和三级跳远的训练方案有没有省级教练的帮忙
7，跳远腾空步教学

1，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

这里都有http://www.jflxx.cn/jspd/ShowArticle.asp?ArticleID=1232http://www.szjys.net/index.aspx?F=view.html&Rid=5388

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2，急行跳远说课稿

急行跳远分为助跑，踏板，腾空，落地四部分组成。在藤空时挺胸收腹，落地自然收回。助跑时身体放松，舒张。急行跳远说课稿代宿?旷下去了。金鱼见了，就彼

急行跳远分为助跑，踏板，腾空，落地四部分组成。在藤空时挺胸收腹，落地自然收回。助跑时身体放松，舒张。

急行跳远说课稿

3，运动会跳远三级跳 15天训练方案

请给出你的详细数据，如果水平很高的话，15天基本提高不了多少，只能做一周强度，保持状态。如果水平低，倒是可以通过技术动作的改进，提高一些成绩。体能素质训练已经完全来不及了。===================================恩，第二跳困难。腿部力量不够，踝关节力量差的原因，15天已经来不及从身体素质的角度解决这个问题了。你可以这样尝试一下：稍微降低一下助跑速度，第一跳尽量平稳，不能腾起过高，要做到平跳，这样也许会使第一跳远度降低，但可以帮助你很好的完成第二跳的起跳。

运动会跳远三级跳 15天训练方案

4，什么是急行跳远教案

跳远方法分为三种，急行跳远、蹲踞式、走步式。按顺序技术动作也是有简单到难。从组跑到踩踏板起跳，没有任何技术动作便落地，为急行跳远；把双腿努力高抬，在落地前急收到腹部，为蹲踞式；起跳后，努力向前上方以走路的姿势，落地前收腹，即为走步式

因为跳跃项目类里主要包括：跳高和跳远跳高分为跨越式跳高和背越式跳高跳远分为：立定跳远三级跳远急行跳远（蹲踞式跳远、挺身式跳远等）至于为什么要叫急行跳远，主要是从它的动作方法上来区别的是：助跑、上板、起跳、腾空、落地。就因为有了助跑上板两环节故取名为急行跳远。

5，中班体育立定跳远我是小超人教案

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:fuxiaoqingyu体育活动：我是小超人活动目标：1、练习听信号，学习立定跳远。2、掌握两脚同时起跳，双手协调的跳跃技能,发展腿部力量。3、体会助人为乐的精神。活动准备：超人挂饰41个，方篮2个，城堡2座，果树2棵，房子2栋。活动过程：一、热身活动。师：今天天气真好，我们一起跟着音乐来运动一下吧。二、“超人”游戏，让幼儿练习听信号变超人。师：孩子们看，老师手上的挂饰是谁呀?对啦，是超人，你们想变成超人吗？那现在我们一起来学学变超人的魔术吧！1、示范游戏玩法师：孩子们，看，老师是怎么变的。站在黄线上，先变成高人，高人时要双叫脚垫起来，双手向上，矮人时要蹲下，双手向后，最后双脚用力蹬地双手向前，就变成超人，神奇吗？我们一起来试试。听好口令变两队站在黄线上，准备好了吗？幼儿开始游戏。（全班一起跟老师变魔术，两次。再分别请两个孩子示范，纠正动作，最后全班再来两次。）师：每个孩子经过练习，都学会了。各个都变成超人了，现在，请超人们拿起挂饰。三、“闯关夺宝”游戏，让幼儿练习立定跳远。1、示范游戏玩法孩子们站成四队师：刚才的魔术玩吗？好了，每个小朋友都变成了超人，那我们一起来锻炼身体。4

教案

6，寻一套跳远的训练方案和三级跳远的训练方案有没有省级教练的帮忙

给你一个跳远的训练计划，训练量你自己安排吧，这个只能因人而异。跳远主要依靠5项：速度训练，爆发力训练，力量训练，反应训练，专项训练速度训练：分为50米，100米，200米，400米的全速/匀速/加速/变速跑，具体你可以自己组合，比如50米/100米全速跑，200米加速跑，400米变速/加速跑等，方式很多样的。另外多组的短距跑也可以锻炼你的爆发力和耐力。爆发力训练：100米全速跑x4组或5组；跨步跳50米x4组；原地全速高抬腿x16组（每组持续30秒，每做4组休息10秒）；20米小步跑x2组力量训练：力量是跳跃类项目的关键指标，训练也很艰苦，比如负重深蹲20次x5组，负重深蹲跳20次x5组，跳深5组俯卧撑30次x5组等。后期还可以加入杠铃训练。反应训练：反方向起跑训练，听哨声起跑训练，听枪声起跑训练；100米触地往复跑x5组先说这麽多，可以继续追问我，我第一时间回答你

练臂力，腿力和暴发力

没什么就是勤锻炼

跳远那得看你的自控怎么样了。你可以选择滑步，踩步的动作，不过我的起跳就是单凭力量的，刚巧达到二级，不过我觉得跳远最重要的就是一定要踩好布点，千万记住。三级跳吧，我不想说多少，一般人就是在第二步栽跟头，所以一定要勤加练习跨步跳。好吧就这些。

7，跳远腾空步教学

起跳动作完成后，摆动腿要积极下摆，伸臂，挺胸，身体充分伸展。然后积极收腹，双臂用了后摆，同时两腿前伸，落入沙池。补上“摆动腿下摆”环节，加强腰腹力

1、指导思想在全面推进素质教育的新形势下，以“健康第一”为宗旨，深化教学改革，全面提高学生身体素质和心理素质水平，发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育打下良好的基础。 2、教学内容及分析、选择跳远是人类日常生活中最常见的经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，对全面提高学生身体素质有着十分重要的作用。根据本课的指导思想，此课在教学中始终以发挥学生主体作用为原则，让他们逐渐成为学习的小主人，通过游戏和比赛的方式激发他们的学习兴趣和积极性。初步了解和掌握腾空步的技术动作要领，培养团结协作、相互竞争的精神和克服困难、勇敢顽强等品质。 3、任务的制定（1）学情分析 a、高一的学生，正处于思维成熟期，喜新、求实、求趣 b、思路敏捷、勤于思考、善于学习、集体荣誉感和好胜心强（2）目标制定 a、认知目标：体验小组合作、尝试探究学习，初步掌握蹲踞式跳远腾空步的技术要领。 b、技能目标：在练中玩、玩中思、思中创，通过练习促进力量、协调、弹跳等素质的发展。 c、情感目标：培养学生克服困难、勇于创新、积极上进的品质和集体主义精神。 4、内容的重点和难点重点：身体保持平衡，动作协调难点：踏跳腿的蹬伸，摆动腿的积极前摆