基本战术动作教案，关于部队持枪战术动作的教案格式

1，关于部队持枪战术动作的教案格式

战术基础动作持枪、擎枪教案http://wenku.baidu.com/view/a60e88fba26925c52dc5bf3d.html?from=search单手持枪卧倒、起立http://wenku.baidu.com/view/cf80f7d7f121dd36a22d8209.html?from=search

关于部队持枪战术动作的教案格式

2，武警部队单兵战术动作侧姿教案

你好请看 http://bbs.tiexue.net/post_1004403_1.html 里面有详细的

侧身匍匐是在遮蔽物高约60厘米时采用的运动方法。要领：身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臂支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移前进。

武警部队单兵战术动作侧姿教案

3，请人教篮球战术

挡拆简单易学用好了也很实用比如现在的爵士依然是靠挡拆挡出了季后赛挡拆的关键的挡的人要灵活运用后转身的脚步然后就是控球者的传球要到位篮下投篮命中率应该还可以吧你们

多跑动，这样会出现空位的机会要大一些，结合挡拆和高低位的掩护跑动。防守时积极些，拼抢可以凶悍点。

篮球最实用`四步上篮``詹姆斯教的`

你可以多点假动作，然后可以妙传，这样应该可以解决你的问题！

练基本功，多得分

篮球的配合技战术有很多，但是关键的仍然是那几个。在比赛当中用得最多的是挡拆配合，帮自己进攻的队员进行掩护，但是必须注意的是掩护人员不能移动；另外的配合就是一传一切，就是从底线传球给中间的队友，之后迅速从底线切入到篮下，队友再将球传给你进攻；还有的配合就是空切，从底线切入到篮下，由队友传球给你进攻；还有很多，一下子说不完的。

请人教篮球战术

4，单个军人队列动作教学法

开来都是当兵的，至少是军迷，四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作，这是郭兴福教学法的精髓，部队每年都进行各专业的四会教练员和优秀四会教练员的考核或比赛，我在部队带四会教练员学员时进行示教作业时，经常讲，四会教学的确带动了部队的训练，是训练走向正规化，但绝对不能局限，有的学员就死记硬背教案，严格按照教案来，其实队列动作也好、战术动作也好都不能局限于教案，应因人施教。一个学员在考核时严格按照教案来，和我编写的教案几乎一字不差，动作也很规范，考核快结束时我问他，单个军人徒手队列的精髓是什么？他愣住了，讲了一大通动作要领，我告诉他，军人的气质来源于单个军人徒手队列动作，他的精髓在于神和气，无神即无气、有神无气是演戏。当做队列动作时，昂首、收腹、挺胸、历目是提气的，军人自豪感是提神的，一声口令是精气神的体现，是否气贯山河，头脑中是否有军人英勇无畏、勇往直前、无限自豪，都是神、气的体现。训练时间久了，不自觉的军人精气神就到身上了，那就是军人的气质之一，也是最直接的气质。所以队列训练是所有部队的重点科目之一，使所有军人的基础科目。

5，求排球移动步伐并步交叉步等教学教案

移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。（一）移动动作方法 1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。 2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。 3．移动步法（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。 4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。（二）移动技术分析 1．起动技术分析（1）起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。（2）起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。（3）起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。 2．移动技术分析（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。 3．制动技术分析（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

6，武警擒敌术教案

1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。 2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上步勾拳连贯迅猛。 4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。要求：侧踹快，勾击狠。 6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。要求：插掌快，后拉下压猛。 7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 8.侧踹横踢动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。要求：侧踹快，横踢猛。 9.前蹬弹踢动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 10.直摆勾击动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。 11.接腿涮摔动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。要求：撤步、划弧快、猛。 12.摆拳侧踹动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。要求：击打迅猛，重心稳。 13.抱腿撞裆动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。要求：上步抱腿快，转摔猛。 14.绊腿跪裆动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;;;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 15.格挡弹踢动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。要求：格挡到位，弹踢快 16.肘膝连击动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

7，球一些比较简单实用的篮球战术

有三角战术是三名主要得分手在场上组成一个三角威胁犯规战术在比分落后只有12分以下，离结束比赛还1分钟之内用. 挡切战术一般就是进攻方的内线球员到罚球线附近做挡拆掩护，这时就会出现错位防守应该马上传球给那位出来挡拆的内线球员，让他上蓝或者扣篮孤立战术进攻方持球球员背对篮框单吃对方防守球员之战术跑轰战术就是进攻方在发球给球员后，在7秒内完成进攻方球员的接球，进球 ·“2-1-2”区域联防队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。不过外线会放空普林斯顿体系太复杂了我随便说说这种打法注重内线传球，内线指挥。实行这种打法的中锋叫组织中锋。在球场上，五个人都会传球，都能投篮，都爱组织，坚持整体篮球和团队精神。战术的第一步：寻找中锋战术的第二步：站位战术的第三步：第一次切入战术的第四步：这时进攻将会发动，面对不同的防守，将会有不同的进攻组合 (比如姚麦组合）一句话：打普林斯顿的火箭，如果球在外线的麦子手上粘着，不会有太大问题，只会暂时停顿球的运转，但至少球权还在火箭手上，而且麦拿球后下一步动作是无人可以预计的，他们可以原地干拔或者直接突破杀进内线上篮。但是球到姚明手里，所起的作用不会比球到斯科拉手里更大，更糟的是姚明在无威胁的中距离拿球还易被对手拍断打反击，失误多永远是姚明职业生涯的最大败笔。

1,传切配合传切配合是队员之间运用传球与空切的一种战术配合方法.具体可分为两种,第一种是队员传球后,立即切入接回传球进攻;第二种是队员传球后,其他队员空切接球进攻. 传切配合要求: 进行传与切的队员要人到球到.因此,空切队员要根据球的方向掌握好时机,突然摆脱,并卡位挡人准备接球.传球队员要吸引自己的防守者,根据空切队员的速度和方向,做到传球及时到位. 传切配合教学步骤 2,突分配合突分配合是持球队员在突破中将球传球给同伴投篮的一种战术配合方法.配合方法有两种.一是运用突破压缩对方守区,传球给外围队员投篮.二是突破后传球给空插队员或中锋投篮. 突分配合要求: 突破队员要有直接得分能力,迫使对方频繁补漏.同时无球队员要及时找好角度空插接应或围绕,以便顺利接回传球投篮. 3,掩护配合掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线,或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法.掩护的种类很多,按掩护位置分有侧掩护,后掩护,前掩护.这几种方法可以运用于给持球队员掩护,给无球队员掩护,也可以运用于行进间掩护或定位掩护,还可以运用于连续掩护和做双掩护等. 4,策应配合策应配合是进攻队员在禁区周围,或球场中线前后,侧对或背对球篮接球,由他做枢纽与其他同伴空切,摆脱等动作相结合的一种战术配合方法,策应配合的主要进攻方式有三种:一是策应队员传球给空切队员投篮;二是策应队员接球后,自己投篮或突破;三是策应队员传球给外围队员进行中远距离投篮. 4.挤过配合挤过是破坏对方掩护的有效方法之一,一般在紧逼防守或对方有投篮威胁时运用. 方法和要求 ①.防守队员⑥通过观察或同伴信号,了解对方的掩护行动; ②.当掩护队员④靠近⑥时,⑥要适当后撤; ③.当掩护队员④到达掩护位置的一刹那,⑥应迅速向掩护者④的前面跨步,可用滑步或短小跨跳步法抢前到位; ④.防守队员④要略向后撤,选择近篮一侧的位置; ① 挤过时跨步要突然,快速,抢前时不要过早,以防对手反向空切. ② 防守掩护者的队员应同时观察两个进攻队员的行动,做好补防,交换的准备. 5."关门"配合当进攻队员运球突破时,防守队员及其临近的同伴,向突破队员靠拢,形成一道封闭防线,象两扇门一样关闭起来,堵住运球突破者的路线.一般在区域联防或缩小人盯人防守时运用. 方法和要求当进攻队员④持球突破时④向侧后滑步,堵其通往篮下路线,⑤及时向④靠拢,同时进行堵截. ①防突破的队员积极抢步堵截对方突破路线; ②关门时两个队员的脚要靠拢或重叠,不给对方留有空隙; ③协同关门的防守队员,在对方突破停球时,要迅速回防自己的对手,在有利位置时也可进行夹击. 6.补防配合是在同伴漏人后,二,三名防守队员之间进行补漏交换的配合方法.补漏一定要和交换有机的联系在一起. 7,夹击配合夹击是一种主动的,攻击性的防守配合.运用夹击在局部地区以多防少,其他地区以少防多,通过对球的争夺,争取控制球权. 夹击的目的是迫使对方传球失误,断球反击;或者是造成对方5秒,球回后场等违例.

战术是为球员制定的，你要知道制定战术的时候要考虑你队中五个人的特点，比如谁突破好，谁投篮好，谁篮板能力强，最实用的战术应该是挡拆，高大球员为后卫做墙，使后卫可以轻松突入内线或者单打对方的大个或回传给己方的大个单打对方的后卫

　1、进攻战术　　（1）传切配合　　传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。　　【配合方法】　　⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。　　【配合要点】　　切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。　　【易犯错误】　　切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。　　（2）长传快攻　　长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。　　【配合方法】　　以抢后场篮板球长传快攻为例，⑤抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。　　（3）进攻半场人盯人防守　　进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。　　[进攻基本要求] 　　由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。　　要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。　　根据对手的防守情况，攻击薄弱环节，造成防守的漏洞，注意配合的位置和时机，加强进攻的针对性和灵活性。　　组织拼抢抢篮板球，注意攻守平衡，保证攻守转换的速度。　　[配合方法] 　　·单中锋进攻法：　　⑤传球给⑥，⑦给⑤做行进间掩护，⑥策应传球给⑤投篮，⑦掩护后，如果对方换人，则应转身切人接⑥的球继续进攻。此时⑧跟进抢篮板球，⑥传球后也要冲抢篮板球。④向中间移动，随时准备退守　　·双中锋进攻法：　　　横行移动利用定位掩护，采用“l-2-2”队形落位。⑥传球给⑦并向⑦身后绕切，⑦向左运球，同时二中锋⑤利用④作定位掩护，从④身后绕出；如被挡住，⑦即传球给⑤跳投。如⑤未被挡住，④向篮下要位接⑤的传球投篮；或⑤可继续从④外侧向罚球区切人，接⑦的传球投篮。　　　·“8”字掩护进攻法：　　　防守队员松动跟防，⑦、⑥、④运球掩护压缩场区造成中距离投篮机会，或⑧、⑤向篮下空切接同伴的传球投篮。（图5）　　·移动进攻法：　　　⑧传球给④后传球后，⑤为⑦掩护，⑦从底线向篮下移动接④的传球投篮。　　·反掩护通过中锋策应进攻法：　　⑧传球给⑦后，为④掩护将⑧带开，中锋⑤向罚球线移动接⑦传球，⑤转身攻击或传球给交叉切人的⑦和④。　　2、防守战术　　（1）“关门”配合　　“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。　　【配合方法】　　当⑤从正面突破时，④与⑤、⑤与⑥进行“关门”配合。　　【配合要点】　　在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。　　【易犯错误】　　“关门”的行动不统一，“关门”不紧，给突破者留有空隙通过；“关门”配合成功后，回防自己的对手的速度慢。　　（2）防守快攻　　是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。　　防快攻的发动与接应：　　首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。　　防快攻的推进：　　在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。　　防快攻的结束：　　经常出现以少防多的局面，只要防守队员积极退守，里外兼顾，左右照应，准确判断出击断球和打球时机，也能造成对方失误或延误进攻速度，争取同伴们回防。　　配合要点　　合理地运用封、夹、抢、断球等手段，尽最大的努力破坏、减少对方发动快攻，后线防守队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，同时提高以少防多的能力。　　（3）半场人盯人防守　　半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。　　防守基本要求：　　由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。　　根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。　　要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。　　防守方法：　　·强侧防守方法　　球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。　　球在45度角一带时，⑤要侧前或绕前防守，防守对手接球，⑧要回缩进行协防。　　·弱侧防守方法　　球在正面圈顶一带时，⑥向罚球线移位，注意对手和篮下。　　球在弱侧45度角一带时，④要回缩到罚球线的位置，⑥要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。　　·球在正面时全队防守方法　　球在左后卫⑧手中时全队防守的方法，⑧持球时⑧紧逼；⑦、④错位防守，不让⑦、④接球。⑦、④向⑧靠近，准备“关门”协防；防止⑧向中路突破，⑤绕侧或绕前防⑤；⑥远离⑥靠近篮下，补防限制区。　　球在右后卫④手中时全队防守的方法，④持球④紧逼；⑥、⑧错位防守不让⑥、⑧接球；⑦、⑤远离自己的对手补防限制区。　　·球在侧面时全队防守方法　　球在左前锋⑦手中时全队防守的方法，⑦持球时，⑦紧逼；⑤侧前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，“关门”协防；⑥、④收缩防守，防止高吊球或背向插人。　　球在右前锋⑥手中时全队防守的方法，⑥持球⑥紧逼；④向⑥靠近，“关门”协防；⑤、⑦、⑧收缩防守并补防限限。　　　（4）、区域联防　　特点：防守队员所处的位置较为固定，分工明确，有利于组织抢候场篮板球和发动快攻。　　弱点：受区域分工的限制，各种区域联防都存在一定的薄弱地区，容易被对方在局部区域以多打少。　　防守基本要求：　　每个队员必须认真负责自己的防区、积极阻挠进入该区的进攻队员的行动。并联合进行防守。　　要以球为重点，随球的移动而经常调整位置，做到人球兼顾，不让持球队员突破和传球给内线防区。　　对进人罚球区附近和罚球区的进攻队员，必须严防，切断其接球路线，不让轻易接球、传球或投篮。加强篮下区域防守。　　每个队员要彼此要相互呼应，随时准备协防、换位、“护送”等，相互帮助，加强防守的集体性。　　防守方法：　　·“2-1-2”区域联防　　优点：队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。　　缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。　　·“3-2”区域联防　　优点：这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。　　但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。　　缺点：两个场角及限制区是防守的薄弱区域。　　·“2-3”“区域联防　　优点：这种区域联防的优点是：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。　　缺点：正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。　　“·1-3-1”区域联防　　优点：这种防守队行加强了正面、罚球区和两侧的防守，有利于分割进攻队员前、后、左、右之间的练习，造成进攻队员之间传球的困难，有利于防止正面、罚球区和两侧的投篮和抢篮板球发动快攻。　　缺点：两个50°-70°角区、底线及两个场角