原地单手肩上投篮优质课教案，阐述原地单手肩上投篮技术动作

来源：整理时间：2023-09-17 16:07:05 编辑：挖葱教案手机版

本文目录一览

1，阐述原地单手肩上投篮技术动作
2，原地单手肩上投篮是高一第几章第几节的教学内容
3，原地单手肩上投篮使膝关节屈的原动肌
4，求一篇原地单手肩上投篮教案
5，如何教初中男生原地单手肩上投篮
6，行进间单手肩上投篮动作要领是什么
7，原地胸前传接球的练习方法原地单手肩上投篮练习方法

1，阐述原地单手肩上投篮技术动作

右手投篮左脚在前，右脚在后，左手侧面扶球，右手下面托球，微蹲，借助腿部力量和手腕拨球，出手时扶球手离开，托球手手指拨球出手。要点是腿部力量的借助，尤其是远投；拨球动作要正确，初学者可能会不自觉双手投篮

阐述原地单手肩上投篮技术动作

2，原地单手肩上投篮是高一第几章第几节的教学内容

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学持球手(看你是左手还是右手）将球引至肩前上方，手臂屈肘，肘关节稍内收，n

很简单我的单手很好比双手好这个要看你的控制力拉还有下盘要稳上面要直出手要柔果断

原地单手肩上投篮是高一第几章第几节的教学内容

3，原地单手肩上投篮使膝关节屈的原动肌

原地单手肩上投篮的技术动作要领：1、单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。2、投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

优质微课系列《原地单手肩上投篮》

我是来看评论的

原地单手肩上投篮使膝关节屈的原动肌

4，求一篇原地单手肩上投篮教案

球在肩膀的正上方，不要向脑袋的方向靠，左手扶球，然后屈膝，依靠下半身的力量把力量逐级向上推，最后投出。整个投篮过程，下半身用力越大，则投篮力道越大，射程越远

手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

5，如何教初中男生原地单手肩上投篮

先声明一下，一些基本的要求是不管练哪些动作都需要注意的，比如说，力量，协调力，平衡感等等等等，在这我就不一一阐述，就原地单手投篮的几个基本技术要点我说一下：1.手臂和肩成90度直角，即“l”形。2.根据投篮位置，即离篮框的远近距离调整发力点，近的话可直接由手腕发力，球沿抛物线装飞行轨迹，旋转入网。远的话，可协调身体从脚开始发力，全身协调，球沿抛物线装飞行轨迹，旋转入网。3.投篮手臂要稳，手型要定。手感要柔。

6，行进间单手肩上投篮动作要领是什么

原地单手肩上投篮教学单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。单手肩上投篮的技术要领具体来说,就是左手护住球,右手托球,右手上臂与水平呈45---50度范围.瞄准篮框前沿(如果不是擦板的话)用手指把球拨出去.球在空中应该是向自己的方向回旋的.球出手后别急于收回手,在空中保持1秒钟左右,这有利于增强你投篮的感觉.就是这样说是这么说,可做起来也需要时间的,如果你以前的投篮姿势不同的话,最好请一个好朋友在一旁帮着矫正自己的姿势.多练习.严格以标准的姿势要求自己, 多练习注意自己的动作不要太僵硬好好的练习一定成功~！行进间单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。熟能生巧!加油啊!

7，原地胸前传接球的练习方法原地单手肩上投篮练习方法

胸前传接球，大一的时候体育老师教过。传球分为1、正面传球，就是双手抱球，左右两手的拇指朝下，形成倒八字形，传球的时候由胸前推出，结束的时候两手手心都是朝向自己身体这一侧的！你可以自己看着我说的，做下无球感受！2、侧面传球，比如你在3分线弧顶，你一个队友在底角等你传球，如果他人在你左侧，你就是传球的时候，左手固定球（位于靠近身体这一侧的球的侧上方），右手手掌将球推出，结束时候动作形状是，左手手指自然分开，手臂伸直，右手手臂伸直，指尖朝下，手心朝向自己身体。单手肩上投篮。。。这个怎么说呢，正确的投篮姿势就是单手投篮，左手只是起稳定球稳定方向的作用，出手一刹那，左手还是要先往左平移，离开球，由右手拨出。投篮跟膝盖，腰，手臂，手腕都有关系，乔丹的视频不容易看到了，你就看看雷阿伦的投篮视频吧，照着样子学他的投篮姿势，然后锻炼膝盖，腰，手臂，手腕的肌肉、力量！姿势正确了，每天投篮300个，效果应该还是很明显的，当然我指的是没人防守的投篮命中率，实战的命中率还是要多打对抗，命中率才能提升！

投篮的练习,连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。篮球传接球技术篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。单手转体传球单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。行进间传球行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。接球技术篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。篮球运球技术篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。篮球运球技术的四个环节身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。篮球运球练习练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。双手胸前投篮双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。行进间单手低手投篮行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出